ঘুমের সমস্যা

ঘুম থেকে জেগে উঠা সক্রিয় অনেক লোককে খুব ভোরে ঘুম থেকে উঠতে সমস্যা হয়। আমাদের মধ্যে অনেকে একটি নির্দিষ্ট ঘড়িতে অ্যালার্ম ঘড়িটি রাখে, তবে একবার অ্যালার্মের বেল বেজে উঠলে আমরা আরও ঘুম পেতে “স্নুজ” করতে ছুটে যাই। তবে, বেশ কয়েকটি নির্দেশনা অনুসরণ করা আপনাকে প্রাথমিক এবং সক্রিয়ভাবে ঘুম থেকে জাগ্রত করতে পারে, যা আমরা এই … আরও পড়ুন কীভাবে সক্রিয়ভাবে জেগে উঠবেন

ঘুমন্ত নিদ্রা একটি প্রাকৃতিক অবস্থা যেখানে আরামের জন্য জীব ক্রমাগত চলমান থাকে। ঘুম বাইরের প্রভাবগুলির অনুভূতি এবং সাধারণভাবে শরীরের চলাচলে হ্রাস পায় যা একটি প্রাথমিক জীবনের প্রয়োজনীয়তা। ঘুম ছাড়া, অনেক সমস্যা এবং মানসিক এবং শারীরিক ব্যাধি জীবের ক্রিয়াকলাপগুলিকে প্রভাবিত করে, তাই দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের ফলে মৃত্যু হতে পারে। ঘুমের ক্ষতি মোটামুটি ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ যা … আরও পড়ুন ঘুমের অভাবের কারণ কী?

জৃম্ভমান ইয়াওয়ানিং একটি স্বয়ংক্রিয় প্রাকৃতিক ঘটনা যা মানুষ সহ সমস্ত জীবের জন্য ঘটে। এর অর্থ 4-6 সেকেন্ড পর্যন্ত লম্বা শ্বাস নেওয়া। বায়ু ফুসফুসে ২-৪ সেকেন্ড অবধি থাকে এবং তারপরে দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস বের হয় এবং জেনে যে জঞ্জালটি মুখের বেঁচে থাকার শিখরে খোলা থাকে, অনুপ্রেরণা এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের পর্যায়ে, এটি উল্লেখযোগ্য যে সর্বাধিক সময় কাটানোর দশ সেকেন্ড … আরও পড়ুন অতিরিক্ত হুড়োহুড়ি এবং চিকিত্সার কারণগুলি

অলসতা এবং নিষ্ক্রিয়তা কিছু লোক শরীরের প্রয়োজনের স্বাভাবিক হারের চেয়ে কয়েক ঘন্টার বেশি সময় ঘুমের সমস্যায় ভুগেন, পাশাপাশি হঠাৎ অলসতা এবং নিষ্ক্রিয়তার বোধ এবং তাদের প্রয়োজনীয় দৈনন্দিন কাজগুলি এবং জীবনের ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পন্ন করতে অক্ষমতা, যা সমস্ত ক্ষেত্রে নেতিবাচকভাবে প্রতিফলিত হয় এবং তাদের জীবনের দিকগুলি, ব্যবহারিক, একাডেমিক বা সামাজিক এবং অন্য যাই হোক না কেন, এবং … আরও পড়ুন ঘন ঘুম এবং হঠাৎ অলসতার কারণগুলি

অনিদ্রা অনেকগুলি মানুষ যারা ঘুমের বিভিন্ন সমস্যায় ভোগেন, যেমন অনিদ্রা এবং ঘুমাতে অসুবিধা, এবং এই সমস্যার কারণগুলি অনেকগুলি এবং বৈচিত্র্যময়, যখন কোনও ব্যক্তি অসুস্থ হয়, উদাহরণস্বরূপ, আরাম করে ঘুমানো এবং ঘুমানো কঠিন হবে আগের দিন ঘুমিয়ে যাওয়ার আগের দিনটির অসুবিধার আগের দিন, এবং জীবনের দায়িত্ব এবং উদ্বেগগুলি কোনও ব্যক্তিকে ঘুমানোর আগে তার সম্পর্কে ভাবতে ভাবতে … আরও পড়ুন দ্রুত ঘুমানোর উপায়