সুস্থ অভ্যাস

ক্যালরি ক্যালোরি হ’ল ক্যালোরির সংকলন, দেহের অভ্যন্তরীণ সাধারণ কার্য সম্পাদন করার জন্য তাপীয় শক্তির পরিমাণ পরিমাপের একক। এই শক্তির উত্স হ’ল আমরা খাওয়া খাবার এবং আমরা যে অক্সিজেনটি শ্বাস করি। এটি শরীরে এক গ্রাম পানির তাপমাত্রা বাড়াতে প্রয়োজনীয় পরিমাণ শক্তিও। এতে থাকা খাবার দ্বারা উত্পাদিত শক্তির পরিমাণের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে, কার্বোহাইড্রেট উপাদান আমাদের প্রতি শত … আরও পড়ুন শরীরকে প্রতিদিন কত ক্যালোরি প্রয়োজন

স্বাস্থ্যকর খাবার শরীরের বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় খাদ্য পুষ্টিগুলির প্রয়োজনীয় সমস্ত খাদ্য খাবারটি কি শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর এবং রোগ প্রতিরোধের বিষয়টি বিবেচনা করে গ্রহণ করে যে মাথাপিছু শক্তি গ্রহণের সাথে সুষম পদ্ধতিতে ক্যালোরি খাওয়া, স্বাস্থ্যকর খাওয়া বিভিন্ন খাবারে গঠিত হয়, এবং বৈচিত্র্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং যা সমস্ত সরবরাহ করে তা দেহকে চালিত করে … আরও পড়ুন স্বাস্থ্যকর খাবার

দুধের সাথে কলা দইযুক্ত কলা একটি সতেজ পানীয় যা দেহকে শক্তি এবং পুনরুদ্ধারের ব্যবস্থা করে। এটি দ্রুত প্রাতঃরাশের জন্য, বা একটি হালকা রাতের খাবারের জন্য উপযুক্ত যা দেহকে বিশ্রাম ও স্বাচ্ছন্দ্য দেয় যা এতে থাকা অনেক স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি বাদ দিয়ে একটি শান্ত রাতে ঘুমাতে সক্ষম করে। , আয়রন, খনিজ সল্ট এবং পুষ্টিকর ভিটামিন, কলা ফলের … আরও পড়ুন দুধে কলা উপকারিতা

উচ্চতা বৃদ্ধি উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য অনেকে উপায় এবং উপায় সন্ধান করে। প্রায়শই এটি অনেক মানুষের সংক্ষিপ্ত আকার হয়। এই সমস্যাটি প্রায়শই স্বল্প মাপের পিতামাতার জেনেটিক ফ্যাক্টরের কারণে হয়। এই ক্ষেত্রে উচ্চতা বৃদ্ধি করা কঠিন, তবে এমন কয়েকটি কারণ রয়েছে যা উচ্চতার উচ্চতা বৃদ্ধি করে, এমনকি একটি ছোট শতাংশও। মাপের উচ্চতা দ্রুত বাড়ান খাদ্য খাদ্য হ’ল … আরও পড়ুন কীভাবে দ্রুত লম্বা হয়ে উঠবেন

স্বাস্থ্য খাদ্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য বৈজ্ঞানিকভাবে একটি সুষম খাদ্য হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যার উপাদান এবং সংমিশ্রণগুলি শরীরের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে এবং এটি বজায় রাখতে প্রয়োজনীয় সমস্ত উপাদান ধারণ করে। এই খাবারে প্রোটিন, শর্করা, শর্করা, খনিজ এবং বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন থাকতে হবে, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দুই বা তিন লিটারের জন্য শরীরটি সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করে তা … আরও পড়ুন স্বাস্থ্যকর খাবার নির্বাচন

পানি জল জীবনের ভিত্তি যা এটি ব্যতীত অস্তিত্বহীন, অঙ্গ এবং অঙ্গগুলি সম্পূর্ণরূপে তার কাজ এবং কার্য সম্পাদন অব্যাহত রাখার জন্য এবং পানির সর্বাধিক ব্যবহারের জন্য পানির প্রয়োজন নির্দিষ্ট পরিমাণে এবং পান করা উচিত নির্দিষ্ট সময়, এবং এই আমরা এই নিবন্ধে আলোচনা এবং বিস্তারিত আলোচনা করব। পানিতে ন্যানো পার্টিকেল থাকে, প্রতিটি অণুতে তিনটি পরমাণু, দুটি হাইড্রোজেন … আরও পড়ুন জল খাওয়ার সেরা সময়

আয়রন উপাদান আয়রন উপাদান শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি আমাদের দেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জৈবিক তরলকে প্রভাবিত করে এমন একটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান elements এটি রক্ত। এটি লোহিত রক্তকণিকা উত্পাদন, রক্ত ​​পরিশোধন, রক্তের লিপিড হ্রাস এবং হিমোগ্লোবিন তৈরির মূল উপাদান। রক্তে লোহার উপাদানগুলির অভাব হ’ল অনেক রোগের প্রকোপগুলির সুস্পষ্ট ইঙ্গিত, এবং এই রোগের ঝুঁকিটি অবিলম্বে সংশোধন … আরও পড়ুন রক্তে আয়রনের অনুপাত কীভাবে বাড়ানো যায়

স্বাস্থ্য স্বাস্থ্য হ’ল সবচেয়ে ব্যয়বহুল জিনিস যা মানুষের কাছে রয়েছে এবং কেবল তারাই যাদের ব্যথা এবং তিক্ত তিক্ত ওষুধ ভোগ করেছে এবং ব্যথার তীব্রতার রাত ধরে রাখতে পারে, তাই উপকারী সমস্ত কিছু করে স্বাস্থ্য বজায় রাখতে হবে, এবং সমস্ত ক্ষতি থেকে দূরে থাকুন এবং স্বাস্থ্যের উপরে বজায় রাখার জন্য এই টিপস। স্বাস্থ্য জন্য টিপস ভাল … আরও পড়ুন কীভাবে স্বাস্থ্য বজায় রাখা যায়

ওজন বেশিরভাগ লোকেরা রোগমুক্ত স্বাস্থ্যকর শরীরের সন্ধান করেন এবং স্থূলত্ব বা অত্যধিক পাতলাভাবের ঝামেলা ছাড়াই তাদের আদর্শ ওজন বজায় রাখতে পছন্দ করেন যা অবশ্যই বাহ্যিক চেহারাতে প্রতিফলিত হয় এবং মানব পুরুষ বা মহিলা আকর্ষণ হ্রাস করে এবং এর কারণ হতে পারে ওজনজনিত অসুবিধাগুলি পেট বা নিতম্বের মধ্যে চর্বি জমা হওয়ার কারণে পোশাক খুঁজে পাওয়া কঠিন … আরও পড়ুন কীভাবে ওজন বজায় রাখা যায়

স্বাস্থ্যকর খাদ্য স্বাস্থ্য এবং পুষ্টি একটি সিস্টেম হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যার মধ্যে নির্দিষ্ট খাবারগুলি ব্যক্তির শারীরিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হয়। বিশেষজ্ঞরা প্রমাণ করেছেন যে মানুষের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত। যখন কোনও ব্যক্তি তার দেহের প্রয়োজনীয় উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ খাবার খান না, কারণ শরীরের অনেক অঙ্গ এবং … আরও পড়ুন স্বাস্থ্যকর খাবারের উপকারিতা