পানি
জল জীবনের ভিত্তি যা এটি ব্যতীত অস্তিত্বহীন, অঙ্গ এবং অঙ্গগুলি সম্পূর্ণরূপে তার কাজ এবং কার্য সম্পাদন অব্যাহত রাখার জন্য এবং পানির সর্বাধিক ব্যবহারের জন্য পানির প্রয়োজন নির্দিষ্ট পরিমাণে এবং পান করা উচিত নির্দিষ্ট সময়, এবং এই আমরা এই নিবন্ধে আলোচনা এবং বিস্তারিত আলোচনা করব।
পানিতে ন্যানো পার্টিকেল থাকে, প্রতিটি অণুতে তিনটি পরমাণু, দুটি হাইড্রোজেন পরমাণু এবং একটি অক্সিজেন পরমাণু থাকে। এই পরমাণুগুলি H2O জলের অণু গঠনের জন্য একে অপরের সাথে সংযুক্ত এবং বিশ্বের “স্টানজালোকানজারো” জলের এই রাসায়নিক কাঠামোতে পৌঁছেছে।
পানীয় জলের উপকারিতা
- শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখুন, যা ত্বককে নরম এবং নমনীয় করে তোলে।
- এর সাথে জড়িত টক্সিন এবং অশুচিতার শরীরকে মুক্তি দিতে।
- কোষগুলি সক্রিয় করুন এবং তাদের প্রাণশক্তি বৃদ্ধি করুন।
- হজমের সুবিধার্থে এবং মূত্রনালীর স্রাবকে সহজতর করে তোলে
- তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন এবং এগুলি স্বাভাবিক রাখুন।
- ঘাম এবং প্রস্রাবের সময় শরীরের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত তরলগুলির ক্ষতিপূরণ করা।
- জয়েন্টগুলি ক্ষত হওয়া থেকে রক্ষা করুন, তাদের চালনা এবং নরম রাখুন।
- লিভারটি সক্রিয় করুন এবং এটি সঠিকভাবে কাজ করতে সক্ষম করুন।
জল খাওয়ার সঠিক সময়
- লালা এবং প্রচুর ঘুমের পরে এক গ্লাস জল পান করুন, অন্ত্রগুলিকে সতর্ক করতে এবং এটি পরিষ্কার করার জন্য, পাথর ভাঙার ক্ষমতা ছাড়াও এটির সাথে যুক্ত টক্সিনের কিডনি এবং অমেধ্যতাগুলি পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে এর ভূমিকা রয়েছে, এবং লিভারের সক্রিয়করণ হলুদ রস বের করতে এবং পেট খাবার গ্রহণের জন্য প্রক্রিয়াজাত করে।
- প্রধান খাবার খাওয়ার এক ঘন্টা আগে এবং খাওয়ার এক ঘন্টা পরে এবং এটি হজম রসগুলির কার্যকারিতা বজায় রাখতে এবং দক্ষতা বাড়ানোর জন্য।
- খাওয়ার সময় এক কাপ ঠাণ্ডা জল খান এবং বিরতিতে থাকুন এবং এটি হজম সিস্টেমের ক্রিয়াকে ব্যাহত না করার জন্য।
- হজমের সুবিধার্থে মাংস এবং রুটি জাতীয় শুকনো খাবারের সাথে এক গ্লাস জল খান।
- অনুশীলনের পরে জল নিন এবং একটি অ্যাথলেটিক প্রচেষ্টা চেষ্টা করুন এবং এটি ধীরে ধীরে এবং পেট্রোর সাথে একটি উদার বিশ্রাম পাওয়ার পরে হবে।
- মূত্রবর্ধক গ্রহণ করার সময় এবং ক্যাফিনযুক্ত, যেমন চা এবং কফি বা নরম পানীয় পান করার সময়।
- যখন আপনি ডায়েটিং স্লিমিং বডি অনুসরণ করেন।
- বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, দুধ উত্পাদন করতে এবং দুগ্ধদান কী ক্ষতিগ্রস্থ হয় তার ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য।
- গরম আবহাওয়ার সময়।
- গর্ভাবস্থা।
- ঘুমের অমরত্বের আগে।
জল খাওয়া যথেষ্ট
- পানির জন্য কোনও ব্যক্তির প্রাকৃতিক প্রয়োজন প্রায় ২ কাপ liters
- বয়স বাড়ার সাথে অতিরিক্ত জল খাওয়ার প্রয়োজনীয়তা বেড়ে যায়, ত্বক যেমন পাতলা হয়ে যায়, ফলে এটি প্রচুর পরিমাণে জল হ্রাস করে।
- গর্ভবতী মহিলা এবং গর্ভবতী মহিলাদের অতিরিক্ত পরিমাণে জল পান করা প্রয়োজন।