ভিটামিন এবং খনিজ

ভিটামিন K2 আমরা সকলেই এমন সব পুষ্টি শুনতে পাই যা দেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যার মধ্যে খনিজ, ভিটামিন, প্রোটিন ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যার মধ্যে বিভিন্ন ধরণের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ ভিটামিন এ, বি, সি এবং অন্যান্য। একটি ভিটামিন কে 2 রয়েছে যা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন যা দেহে ফ্যাট দ্রবীভূত করতে সহায়তা করে এবং এভাবে শরীরকে … আরও পড়ুন ভিটামিন K2

ফলিক এসিড ফলিক অ্যাসিড গ্রুপ বি এর অন্যতম জটিল ভিটামিন, যার নাম বি 9, একটি অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড, যা শরীরকে কিছু পুষ্টি উপাদানের মাধ্যমে পায়। লাল রক্ত ​​কণিকা তৈরি করতে দেহকে ফলিক অ্যাসিডের প্রয়োজন হয়, এবং আয়রনটি সঠিকভাবে বিতরণ করা হয় এবং জেনেটিক উপাদান ডিএনএ এবং আরএনএ তৈরি হয় এবং মেরুদণ্ডের চারপাশের তরল গঠনের একটি … আরও পড়ুন ফলিক অ্যাসিডের কী কী সুবিধা রয়েছে

ভিটামিন দেহকে অনেকগুলি পুষ্টি দরকার যা দেহ গঠনে, তার কোষগুলিকে নবায়ন করতে, এর অত্যাবশ্যক কার্য সম্পাদন করতে এবং রোগ প্রতিরোধ করতে একে অপরের পরিপূরক হয়। এই উপাদানগুলি হ’ল ভিটামিন, যা প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং অন্যান্য অন্যান্য মৌলিক পুষ্টির তুলনায় খুব কম পরিমাণে শরীরের প্রয়োজনীয় রাসায়নিক যৌগগুলি এবং ধাতব বিপাক, কোষের বৃদ্ধি, হরমোন উত্পাদন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো … আরও পড়ুন ভিটামিনের প্রকার

পানি পৃথিবীতে জল সহ অনেক প্রাকৃতিক সম্পদ এবং সংস্থান রয়েছে, যা সমুদ্র, মহাসাগর এবং নদীগুলির বিভিন্ন জলাশয়গুলিতে পাওয়া যায় ভূগর্ভে তার উপস্থিতি ছাড়াও ভূগর্ভস্থ পানির সমন্বয়ে জলের অনুপাত গঠনের জন্য এর আয়তনের তিন চতুর্থাংশ। জলের অনেকগুলি ব্যবহার এবং সুবিধা রয়েছে যা আমাদের প্রতিদিন এই দোয়াটির প্রশংসা করে make জলের যৌক্তিকতা কীভাবে যুক্ত করা যেতে পারে … আরও পড়ুন জল ব্যবহার করুন

ভিটামিন ডি এবং স্থূলতার মধ্যে সম্পর্ক ভিটামিন ডি বা তথাকথিত ভিটামিন, একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন, যা হাড় তৈরির জন্য বিশেষত বাচ্চাদের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ বলে পরিচিত। এটি দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, কোষের বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করে এবং নিউরোমাসকুলার কর্মক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করে এবং মূলত এটি সুরক্ষার উত্স। বিভিন্ন রোগের শরীরে বেসিক। ভিটামিন ডি এর ঘাটতির লক্ষণ … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এবং স্থূলত্ব

দস্তা জিঙ্ক মানব দেহের অন্যতম প্রয়োজনীয় উপাদান। এটির অনেকগুলি কার্যকারিতা রয়েছে। এটি এনজাইমগুলির জন্য অনুঘটক যাতে এটি ভাল অভিনয় করতে পারে। এটি শরীরের কোষ, হাড় এবং পেশীগুলিতে গুরুত্বপূর্ণ। জিঙ্কের ঘাটতির ক্ষেত্রে, এটি এই অঙ্গগুলিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে। দস্তাযুক্ত খাবারগুলি সম্পর্কিত এই নিবন্ধে, এর সুবিধা। জিঙ্কযুক্ত আরও খাবার ওয়েস্টারস: এটি একটি উচ্চ শতাংশের দস্তাযুক্ত খাবার হিসাবে … আরও পড়ুন খাবারে জিঙ্ক থাকে

ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি প্রতিদিন এবং নির্দিষ্ট পরিমাণে শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ প্রাকৃতিক ভিটামিন। এই লোকগুলির কালানুক্রমিক যুগে পার্থক্য অনুযায়ী এই পরিমাণগুলি এক ব্যক্তির সাথে অন্যের মধ্যে পৃথক হয়। এই ভিটামিনকে অন্যতম প্রধান জৈব রাসায়নিক যৌগ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, যা শরীর প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদন করে, সঠিক সময়ে সূর্যের আলোতে সরাসরি এক্সপোজারের মাধ্যমে, যেমন … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি কতটা প্রাকৃতিক

ভিটামিন ডি ভিটামিনগুলির একটি গ্রুপ যা চর্বি গলে যায়, মানবদেহের একমাত্র ভিটামিন, যা অনন্য। কারণ শরীরটি কোলেস্টেরল থেকে তৈরি করতে পারে যখন পর্যাপ্ত সময় সূর্যের সংস্পর্শে আসে, তাই কখনও কখনও ভিটামিন সূর্যের আলো বলা হয়। বিস্তারিত অর্থে ভিটামিন ডি কোনও মৌলিক ডায়েট্রি ভিটামিন নয়; এটি একটি জৈব রাসায়নিক যৌগ, যা দেহে পর্যাপ্ত পরিমাণে না পাওয়া … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এবং ডিপ্রেশন

লোহা আয়রন মানব দেহের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান, এটি হ’ল রক্ত ​​কোষ এবং হিমোগ্লোবিন এবং রক্তাল্পতার প্রকোপগুলি প্রতিরোধ করে যা রক্তের লোহিত কোষের সংখ্যা কম হওয়ায় দেহের উপর প্রভাব ফেলে এবং লোহার ঘাটতির ক্ষেত্রে অনুভূত হওয়া শুরু করে চঞ্চল, অবিরাম মাথাব্যথা, স্মৃতিশক্তি দুর্বলতা, যা এটি প্রচুর পরিমাণে প্রভাবিত করে, তাই আপনার এমন খাবার খাওয়া উচিত … আরও পড়ুন আয়রনযুক্ত খাবার খাওয়া

ভিটামিন ভিটামিন হ’ল ভিটামিন ডি বা ডি এর মতো দেহের কার্য সম্পাদন করা গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং এই নিবন্ধে আমরা শরীরের জন্য এর উপকারিতা এবং শরীরের এই ভিটামিনের ঘাটতি হতে পারে যে সমস্যাগুলির বিষয়ে আলোচনা করব। ভিটামিন ডি বা ডি এক ধরণের ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন। পর্যাপ্ত পরিমাণে সূর্যের আলো, ক্যালসিয়াম শোষণ এবং ফসফরাসের সংস্পর্শের মাধ্যমে স্তন্যপায়ী প্রাণীর … আরও পড়ুন কীভাবে ভিটামিন ডি গ্রহণ করবেন