ঘুমের সমস্যা

অনিদ্রা: ক্লান্তি এবং স্ট্রেস এবং ঘুমের প্রয়োজন সত্ত্বেও রাতে ঘুমাতে অক্ষমতা। ঘুম হল প্রাকৃতিক চাহিদা পিরামিডের নীচে থাকা মানুষের অন্যতম প্রধান চাহিদা যা কখনও সরবরাহ করা যায় না। এটি খাওয়া, মদ্যপান এবং স্ব like ঘুমের অভাব প্রচুর স্বাস্থ্য এবং মানসিক সমস্যা নিয়ে আসে এবং দেহে একটি সাধারণ অবক্ষয় সৃষ্টি করে এবং কাঙ্ক্ষিত ফর্মটির কাজ করতে … আরও পড়ুন অনিদ্রার কারণ কী?

তাড়াতাড়ি ঘুম প্রাথমিক ঘুম চিকিত্সা সর্বদা সেরা পরামর্শ। তারা দেখেছে যে দেরিতে ঘন্টা অনেক দুর্দান্ত সুবিধা হারাবে; তবে কিছু লোককে খুব তাড়াতাড়ি ঘুমাতে সমস্যা হয়; তাদের জীবনযাপন বা তাদের অভ্যাসগত অভ্যাসগুলির ফলস্বরূপ। তাড়াতাড়ি ঘুমের উপকারিতা বিপাক হিসাবে পরিচিত বিপাক প্রক্রিয়া প্রচার করে, যা শরীরের শক্তি হার বৃদ্ধি করে, ব্যক্তিকে দিনের বেলা আরও সক্রিয় এবং শক্তিশালী … আরও পড়ুন আমি কীভাবে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে পারি?

ঘুমন্ত ঘুম হ’ল স্বাচ্ছন্দ্যের একটি প্রাকৃতিক অবস্থা, যেখানে স্বেচ্ছাসেবী চলাচল হ্রাস পায় এবং সমুদ্রের মধ্যে কী ঘটেছিল তা অনুভূতি। আমরা চেতনা হ্রাসের জন্য ঘুম প্রস্তুত করতে পারি না, চেতনা পরিবর্তনের জন্য। অনেক গবেষণা রয়েছে যা এখনও গবেষণার সাথে ঘুমের মূল কাজটি নিয়ে কাজ করে, তবে একটি সাধারণ বিশ্বাস আছে যে ঘুম একটি প্রাকৃতিক ঘটনা যা … আরও পড়ুন ঘুমের পর্যায়গুলি কী কী

অনেকে যে সমস্যায় ভুগছেন তার মধ্যে একটি হ’ল উদ্বেগের কারণে দ্রুত ঘুমানোর অসুবিধা বা বিষয়টি কোনও ব্যক্তির মনের সাথে নিবিড়ভাবে ঘুমিয়ে থাকতে পারে না, এবং খাবারের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, এবং যারা এই সমস্যায় ভুগছেন তাদের পক্ষে এটি খুব বিরক্তিকর is এটি, ঘুম এবং Godশ্বরের মনস্তাত্ত্বিক আরামের অনুগ্রহ যদি আমরা এটি হারিয়ে না ফেলে এবং … আরও পড়ুন কীভাবে দ্রুত ঘুম পাড়বেন

একজন ব্যক্তি তার জীবনের এক তৃতীয়াংশ ঘুমিয়ে কাটান, এবং 60 বছর বয়স থেকে তিনি তাদের 23 বছর ঘুমিয়ে কাটিয়েছেন। কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে ঘুম সময়ের অপচয়, তবে আমরা যদি আয়াতটি সম্পর্কে চিন্তা করি: “এবং তাঁর নিদর্শনসমূহ থেকে আপনার রাত ও দিন এবং তাঁর অনুগ্রহ থেকে আপনার ইচ্ছা, শ্রবণকারীদের জন্য নিদর্শন রয়েছে।” (রোমীয় ২৩: ২৩) … আরও পড়ুন ঘুমের কি লাভ

ঘুম আপনার জীবনের প্রায় এক তৃতীয়াংশ সময় নেয় (প্রতিদিন গড়ে আট ঘন্টা)। ঘুম খুব জটিল শারীরবৃত্তীয় এবং রাসায়নিক পরিবর্তন ঘটায়। বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিভঙ্গি প্যাসিভ থেকে প্যাসিভ থেকে সক্রিয় হয়ে গেছে। সময়ের সাথে সাথে, ঘুম অনেকগুলি রোগ এবং ব্যাধিগুলির মধ্যে বিবর্তিত হয়েছে যা ঘুমের সময় মানুষকে প্রভাবিত করে, যা কেবলমাত্র রাতে ব্যক্তিকেই প্রভাবিত করে না, বরং তার … আরও পড়ুন আমরা ঘুমাচ্ছি কেন?

ঘুমের অভাব অনেক লোক ঘুমের অভাবজনিত সমস্যায় ভুগছেন, এর মধ্যে কয়েকটি কারণ রয়েছে: উদ্বিগ্ন বোধ করা, বা হতাশাগ্রস্থ হওয়া, বা এমন কিছু রোগের প্রকোপ যা নিয়মিত ঘুমের জাগ্রত করে তোলে এবং আবার ঘুমানোর ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে বা কারণ অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা করা বা কিছু অভ্যাস অনুশীলন করা যেমন চর্বিযুক্ত খাবার এবং অন্যদের খাওয়া, যা ঘুম এবং … আরও পড়ুন অনিদ্রা ছাড়া ঘুমাবেন কীভাবে?

ঘুম হল এমন একটি প্রাথমিক চাহিদা যা একটি ব্যক্তি ছাড়া বাঁচতে পারে না। ঘুমের সময় দেহ অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং পেশী শিথিল করে, পেশীগুলিতে মস্তিষ্কের দ্বারা প্রেরিত বৈদ্যুতিক সংকেত হ্রাস করে, সঞ্চালনের গতি হ্রাস করে এবং ঘুমের সময় হৃদস্পন্দনের হার হ্রাস করে। জীবন, এবং সেই সময়কালে বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় কোষ এবং মাতালদের পুনর্নবীকরণ, এবং মানব … আরও পড়ুন নিষ্ক্রিয়তা এবং ঘন ঘন ঘুমের কারণ কী

দিনের চাপ এবং প্রচেষ্টার পরে শরীরকে পর্যাপ্ত বিশ্রামের জন্য ঘুমানো দরকার, কারণ ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধার করতে এবং পরের দিন যথাযথভাবে প্রতিদিনের কাজগুলি সম্পাদন করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে ছয় থেকে আট ঘন্টা সময় লাগে। এবং কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জনের জন্য ঘুমকে এক ধরণের গভীর শিথিলতা হতে পারে; তবে দুর্ভাগ্যক্রমে কিছু অনিদ্রা বা ঘুমের অক্ষমতায় ভুগতে পারে এবং এই … আরও পড়ুন ঘুমের সঠিক পদ্ধতি

আমরা প্রায়শই বিভিন্ন পরিস্থিতিতে ঘুমের গুরুত্ব সম্পর্কে শুনি। মেয়েরা এবং মহিলারা তাদের ত্বক এবং দেহের সৌন্দর্য এবং তরতাজাতে নিয়মিত অনুসরণে ত্বক এবং দেহের অঙ্গগুলির সুরক্ষার জন্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শের মধ্যে প্রায়শই ভাল ঘুমের পরামর্শ পান। যা চলাকালীন দেহের কোষগুলিতে বিশেষত ত্বকের কোষগুলিতে পুনর্জন্মের একটি প্রক্রিয়া। স্লিপিং টিপস কেবল সৌন্দর্য সন্ধানকারীদের জন্যই নয়, বিভিন্ন পরিস্থিতি এবং বয়সগুলির … আরও পড়ুন স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য আপনার কত ঘন্টা দরকার?