ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি একটি ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন যা প্রাকৃতিকভাবে কয়েকটি খাবারে উপস্থিত থাকে, এমন একটি ভিটামিন যা শরীরকে হরমোন (ক্যালসিফেরল) হিসাবে কাজ করতে সক্রিয় করে। ভিটামিন ডি সূর্যের সংস্পর্শের মাধ্যমে প্রকৃতির কাছ থেকে পাওয়া যায়, সুতরাং এটিকে সূর্যের ভিটামিনও বলা হয়, খাবার অন্যান্য ভিটামিনের মতোই বেসিক, তবে এটি অবশ্যই সূর্যের আলোতে পর্যাপ্ত এক্সপোজারের সাথে যত্ন … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এর ঘাটতির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কী কী?
ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি সূর্যের সংস্পর্শে দেহের পর্যাপ্ত পরিমাণে উত্পাদন করার ক্ষমতা অন্যান্য ভিটামিনের থেকে পৃথক, যেখানে এটি কোলেস্টেরল দ্বারা তৈরি যৌগের ত্বকে তৈরি হয়, এবং তাই ভিটামিন গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করে না does ডি খাবারের জন্য প্রয়োজনীয়, যেখানে দেহের চাহিদা সূর্যের বিকিরণের যথেষ্ট পরিমাণে এক্সপোজার হতে পারে। ভিটামিন ডি হরমোন, এবং শরীরে অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি এর অভাবজনিত কারণ কী
ঝুচিনি একটি উদ্ভিদ বা উদ্ভিদ যা উদ্ভিদ প্রজাতির সাথে সম্পর্কিত, এবং আমেরিকা আবিষ্কারের সাথে, এবং বিশ্বজুড়ে প্রচুর প্রচলিত এবং প্রচলিত প্রজাতি রয়েছে, সবুজ জাত, যা বিভিন্ন উপায়ে রান্না করে খাওয়া হয়, ফলের ভিতরেই কোসির বীজগুলি কাঁচা বা রোস্ট করার পরে খাওয়ার জন্য ব্যবহৃত হয় তবে বড় আকারের স্কোয়াশের ফল থেকে নেওয়া হয়। এটিতে প্রচুর পরিমাণে … আরও পড়ুন স্কোয়াশের সুবিধা কী
চা চায়ের উত্সের চা গাছ থেকে চা পাতা নেওয়া হয়, এবং এখানে অনেক ধরণের চা রয়েছে, যেমন কৃষ্ণ চা, যা সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়, সারা বিশ্বে পঁচাত্তর শতাংশ খাওয়ার অনুপাত, এবং ক্যামেলিয়া পাতা দিয়ে তৈরি যে উত্তোলন এবং গ্রাইন্ড, এবং সেখানে গ্রিন টি রয়েছে, যা কালো চা এর পরে চা থেকে তৈরি হয় সবুজ ক্যামেলিয়া … আরও পড়ুন কীভাবে মরোক্কান চা তৈরি করবেন