দস্তা
রূপান্তর ধাতুগুলির প্রথম সিরিজের একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং বিরল ধাতব উপাদান, যা শরীরের প্রয়োজন হয় তবে খুব অল্প পরিমাণে প্রতিদিন পনের মিলিগ্রামের বেশি হয় না, এবং চল্লিশ মিলিগ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়, এবং প্রক্রিয়াগুলি বজায় রাখার ক্ষেত্রে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যা মানুষের দেহের মধ্যে ঘটে, এটি অনেকগুলি খাবার এবং খাবারেই ব্যবহৃত হবে। নিবন্ধে, আমরা দস্তা উপাদান সম্পর্কে আরও জানব, যেখানে আমরা বিশেষত দেহ এবং ত্বকের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করব এবং আমরা দস্তা সমৃদ্ধ খাবারগুলি স্বীকৃত করব।
ত্বকের জন্য জিঙ্কের উপকারিতা
দস্তা ত্বকের কোষগুলির পুনর্জন্মের গতিতে কাজ করে এবং এইভাবে ব্রণর উপস্থিতি থেকে রক্ষা করে এবং ত্বকের কোষের মধ্যে অতিরিক্ত তেলের স্রাবকে হ্রাস করে এবং র্যাশ এবং অ্যালার্জি এবং ত্বকে কিছু দ্রুত ত্বকের সমস্যার উদ্ভব থেকে রক্ষা করে, এবং ক্ষতিকারক রৌদ্র, জিংক অক্সাইড থেকে রক্ষা করে এবং তাই ত্বকের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে। এছাড়াও, দস্তাটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি ত্বককে শান্ত করে, বিশেষত রোদে পোড়া এবং পোকার কামড়। এটি ত্বকে হরমোন প্রভাবকে হ্রাস করে এবং সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে। ত্বক হতে হবে।
শরীরে দস্তা খাওয়ার উপকারিতা
- রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখে এবং এর উচ্চতা প্রতিরোধ করে এবং শরীরে বিপাকের হারকেও স্থিতিশীল করে।
- দুর্বল অনাক্রম্যতা থেকে আপনার শরীরকে রক্ষা করে, ক্ষত ও পোড়া নিরাময়ে সহায়তা করে কারণ এটি শান্ত এবং মৃদু এবং ব্রণরূপে আচরণ করে।
- গন্ধ এবং স্বাদ অনুভূতি বজায় রাখে এবং প্রোটিন এবং নিউক্লিক অ্যাসিড উত্পাদনে প্রয়োজনীয় হিসাবে বিবেচিত হয়।
- যৌনাঙ্গে বিকাশের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রোস্টেট গ্রন্থির কাজকর্মের জন্য প্রয়োজনীয়।
- ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং পর্যায়কালীন রোগগুলি আচরণ করে, চুল পড়া রোধ করে এবং পুষ্টি জোগায় এবং খুশকির চিকিত্সার জন্য কিছু ধরণের শ্যাম্পু প্রস্তুতের সাথে পরিচয় করিয়ে দেয়।
- জন্মগত বিকৃতি এবং বর্ধিত জন্মের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয় যা বাচ্চাদের বৃদ্ধি এবং হাড়ের বৃদ্ধি রক্ষণাবেক্ষণে প্রয়োজনীয় essential
- শ্বেত রক্ত কণিকার সংখ্যা বজায় রাখে। পুরুষদের মধ্যে উর্বরতার ক্ষেত্রেও দস্তা একটি বড় ভূমিকা পালন করে। এটি প্রস্টেট গ্রন্থিকে মুদ্রাস্ফীতি থেকে রক্ষা করে এবং শুক্রাণুর গণনা এবং স্বাভাবিক গতিবিধি বজায় রাখে।
- দেহে বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে।
দস্তা উত্স
- শাক।
- চিকেন টার্কি
- লস্সি।
- ওটস।
- গরুর মাংস এবং ভেড়া
- আস্ত শস্যদানা.
- কুমড়োর বীজ
- ঝিনুক.
- ডিম এবং পেস্তা।
- গমের জীবাণু।
- সাধারণভাবে মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার।
- চিনাবাদাম, কালো চকোলেট এবং কোকো।
- সাধারণভাবে গমের আটা, মটরশুটি এবং ডাল।