দস্তা
মাঝারি পরিমাণে দেহের জন্য প্রয়োজনীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খনিজ উপাদানগুলির মধ্যে একটি, এবং প্রাকৃতিক উত্স থেকে প্রাপ্ত হতে পারে এমন অনেক গুরুতর জটিলতার অভাব দেখা দেয়, এটি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার মাধ্যমে, যা বাদাম, শস্য, বিশেষত গম এবং সুগন্ধযুক্ত চা এবং ভেষজগুলিতে আদা উচ্চ হারে পাওয়া যায়, কিছু সামুদ্রিক খাবার সার্ডিন দ্বারা শীর্ষে থাকে, গরুর মাংস, সয়াবিন এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক খাবারগুলিতে লাল মাংস থাকে যা সাধারণত উচ্চ প্রোটিনযুক্ত থাকে এবং প্রাকৃতিক উত্স থেকে প্রাপ্ত হতে পারে দস্তা-প্রক্রিয়াজাতীয় খাবার খেয়ে উদ্ভিদ বড়ি ওষুধ কারখানায়, যা ফার্মাসিতে বিক্রি হওয়া খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক আকারে থাকে, যা এই উপাদানটির ঘাটতি পূরণ করে।
দস্তা উপকারিতা
- হার এবং রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে, যা বিভিন্ন ধরণের ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি খুব উপকারী করে তোলে, কারণ চিনির অভাব রক্তের ইনসুলিনের শোষণকে হ্রাস করবে, যা এই রোগীদের স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতি করে।
- দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, দেহে কোষগুলির বিল্ডিং এবং বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে এবং বিভিন্ন রোগের প্রতিরোধের শক্তির জন্য দায়ী সাদা রক্তকণিকার নিম্ন হারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়।
- ধ্বংস এবং নির্মাণ সহ বিপাক এবং বিপাকের অখণ্ডতা বজায় রাখে পাশাপাশি দেহে হজমে তন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখে যা এর সাথে সংঘটিত বিভিন্ন সমস্যা এবং রোগগুলিকে রক্ষা করে এবং মুখের স্বাস্থ্যও বজায় রাখে, যা মাড়ির স্বাস্থ্য এবং টুথপেস্ট শিল্পের যত্ন নেওয়ার জন্য বিভিন্ন বিশেষ প্রস্তুতির জন্য জিংক যৌগগুলির প্রবেশের ব্যাখ্যা দেয়।
- মানুষের মেজাজ উন্নতি করে, হতাশা এবং চরম দু: খের হাত থেকে রক্ষা করে এবং ক্রিয়া সম্পর্কিত প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া বজায় রাখে। আকাঙ্ক্ষার অভাব জিনিসগুলি, শক্তি এবং মেজাজের অভাবের পাশাপাশি ক্ষুধা ও অলসতা বাড়ে leads
- দৃষ্টিশক্তি, গন্ধ, স্বাদ, শ্রবণশক্তি এবং অন্যদের বোধ সহ ইন্দ্রিয়ের শক্তি সংরক্ষণ করা, কারণ এর অভাব মুখের মধ্যে তিক্ততা অনুভব করে, যা খাবারের স্বাদকে প্রভাবিত করে এবং মনোযোগে একটি সাধারণ দুর্বলতার দিকে নিয়ে যায় এবং ফোকাস এবং মনোযোগ।
- উভয় লিঙ্গেই উর্বরতা বৃদ্ধি করে, পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণুর অনুপাত এবং হার বজায় রাখে এবং টেস্টোস্টেরনের উপযুক্ত মাত্রা বজায় রাখে।
- গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্য এবং শক্তি এবং তাদের ভ্রূণের স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং দুর্বলতা, ক্লান্তি এবং শারীরিক চাপের অনুভূতি থেকে রক্ষা করে এবং ভ্রূণকে জন্ম ত্রুটি এবং বিভিন্ন বৃদ্ধির সমস্যা থেকে রক্ষা করে এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির শক্তি নিশ্চিত করে।
দস্তা ক্ষতি
দস্তা উপাদান যেমন নির্দিষ্ট পরিমাণে এবং নির্ভুলভাবে শরীরের প্রয়োজনীয় সমস্ত খনিজ উপাদানগুলির মতো, অতিরিক্তভাবে বিপরীত প্রভাবের দিকে পরিচালিত করে, যা আয়রনের ঘাটতি সৃষ্টি করে এবং দেহে ভাল কোলেস্টেরলের হারকে হ্রাস করে এবং চুলের সমস্যাও সৃষ্টি করে ক্ষয়।