ভিটামিন সি এর ঘাটতি
ভিটামিন সি, যা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড বা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত, এটি এক ধরণের ভিটামিন যা পানিতে হ্রাস পায়, যার অর্থ এটি দেহে জমা হয় না এবং খাবারের মাধ্যমে প্রাপ্ত হয়, বিশেষত শাকসব্জী, ফলমূল, যেমন সাইট্রাস, টমেটো এবং টমেটো।
এই ভিটামিন মানবদেহে কোলাজেন তৈরিতে কাজ করে, কার্টিলেজ, রক্তনালী এবং ত্বক তৈরিতে অবদান রাখে এবং হাড়গুলি সংরক্ষণ করে, তাই এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, তবে কিছু লোকের মধ্যে ভিটামিন সি এর ঘাটতি হতে পারে তাদের দেহ পর্যাপ্ত পরিমাণে না পাওয়ার কারণে, প্রতিকূল স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলিতে ফলাফল।
ভিটামিন সি এর ঘাটতির কারণগুলি
ভিটামিন সি এর ঘাটতি হতে পারে এমন অনেকগুলি কারণ নেই। এই ঘাটতির মূল কারণ হ’ল খাবারের পরিমাণ কম হওয়ায় বা অপুষ্টিজনিত কারণে এটি শরীরের সঞ্চয় করতে অক্ষম। অ্যালকোহলে আসক্ত ব্যক্তিরা, যেমন এই পানীয়গুলির সংমিশ্রণটি দেহে ভিটামিন সি ধ্বংসের দিকে নিয়ে যায়।
ভিটামিন সি এর ঘাটতির লক্ষণ
ভিটামিন সি এর অভাবজনিত ব্যক্তির বেশ কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:
- হাড়, কার্টিলেজ এবং জয়েন্টগুলিতে দুর্বলতা।
- সার্বিকভাবে ক্লান্ত লাগছে।
- ক্ষতগুলি দ্রুত নিরাময় করবেন না।
- ত্বকে লাল দাগ দেখা দেয়।
- খেতে ইচ্ছে করছে না।
- ওজন কমানো.
- জ্বর, যা উন্নত ক্ষেত্রে প্রদর্শিত হয়।
- সহজেই অস্টিওপরোসিসের এক্সপোজার।
- ফ্লুর ঝুঁকি বেশি থাকে।
ভিটামিন সি এর অভাবের চিকিত্সা
ভিটামিন সি এর ঘাটতি সাধারণত লক্ষণগুলি নির্ণয়ের মাধ্যমে চিকিত্সা করা হয়, কারণগুলি যে ঘাটতির দিকে পরিচালিত করে তা চিহ্নিত করে। এটি চিকিত্সককে রোগীর মূল কারণটিতে পৌঁছাতে সহায়তা করে। চিকিত্সার জন্য গুরুত্বপূর্ণ চিকিত্সা হস্তক্ষেপ প্রয়োজন হয় না।
ভিটামিন সি এর ঘাটতির সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি চিকিত্সা করা হয়। ভিটামিন সিযুক্ত খাদ্যযুক্ত একটি খাদ্য নির্ধারিত হয়। এই ভিটামিনযুক্ত ড্রাগগুলি ট্যাবলেট বা ইনজেকশন হিসাবে নির্ধারিত হয়।
ভিটামিন সি এর উপকারিতা
ভিটামিন সি এর অনেক সুবিধা রয়েছে, যা মানব স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, যথা:
- ইমিউনোস্টিমুলেশন: ভিটামিন সি অনেকগুলি রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে সহায়তা করে এবং শরীরের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস নির্মূলের কার্যকর উপাদান ingred
- সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে সুরক্ষা মানুষের মধ্যে সাধারণ জ্ঞান যে ভিটামিন সি রয়েছে এমন ফল এবং শাকসবজি খাওয়া ফ্লু এবং সর্দি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে, তাই এটি সর্দি-কাশির কার্যকর চিকিত্সা।
- হাইপারটেনশন হ্রাস করে: গবেষণা থেকে প্রমাণিত হয়েছে যে উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিরা, ভিটামিন সি দ্বারা সহায়তা করে, তাদের উচ্চতা হ্রাস করে।
- ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে: এটি সুপারিশ করা হয় যে প্রতিদিনের ডায়েটে একটিতে ভিটামিন সি থাকে যা চর্বি সঞ্চয় করতে হ্রাস করে এবং শক্তির উত্স হিসাবে পরিবর্তে দেহ দ্বারা ব্যবহৃত হয়।