কলা
কলা বিশ্বজুড়ে একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের ফসলগুলির মধ্যে একটি এবং এটি অনেক গ্রাহকরা তাদের মিষ্টি স্বাদ, উচ্চ পুষ্টির মান, পরিবহন ও সঞ্চয়স্থানে ফলের সম্ভাবনার জন্য এবং আমরা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বেনিফিট সম্পর্কে এই নিবন্ধে শিখব।
কলা বেনিফিট
শরীরের জন্য কলা উপকারী
- অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে; কারণ এতে শতকরা এক ভাগ ফাইবার রয়েছে, তাই কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে এটি কার্যকর।
- হার্টজনিত রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে; এটি পটাসিয়াম ধাতু দিয়ে সমৃদ্ধ করে।
- একটি তীব্র রক্তাল্পতা বা রক্তাল্পতা লড়াই করে, কারণ এতে লোহার একটি উচ্চ শতাংশ থাকে যা রক্তে হিমোগ্লোবিন স্তরকে বাড়ায়।
- Struতুস্রাবের সাথে জড়িত ব্যথা উপশম করে; এটিতে ভিটামিন বি 6 রয়েছে যা রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে।
- ধূমপান ছাড়তে সহায়তা করে। ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ভিটামিনযুক্ত খনিজগুলি নিকোটিন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
- ব্যক্তি মধ্যে মানসিক এবং শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি; কারণ এতে পটাসিয়াম রয়েছে যা মস্তিষ্কের শক্তি জোরদার করে এবং মানসিক সতর্কতা বাড়ায়।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে রোগের প্রতি দেহের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়; কারণ এতে এক শতাংশ ভিটামিন সি রয়েছে
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কলা উপকারিতা
- তার কাছে যাওয়ার সময় তার পেটকে শান্ত করে তোলে এবং এইভাবে বমি বমি ভাব এড়ান, বিশেষত প্রথম গর্ভাবস্থার মাসগুলিতে।
- ভ্রূণকে খাওয়ান; কারণ এতে ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজগুলির শতাংশ রয়েছে।
- এটি হৃদস্পন্দনকে ভারসাম্যপূর্ণ করে তোলে, দেহে জলের ভারসাম্যকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং মস্তিষ্কের অক্সিজেন সরবরাহ বাড়ায়; কারণ এতে পটাশিয়াম রয়েছে।
- মেজাজ উন্নত করে, কারণ এতে ভিটামিন বি 6 রয়েছে যা রক্তে গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করে।
মেনিনজাইটিসের জন্য কলা উপকারিতা
- ডায়েটিশিয়ানরা দৈনিক ভিত্তিতে দু’টি ভিজি খাওয়ার পরামর্শ দেন, কারণ এগুলির মধ্যে থাকা স্টার্চি কার্বোহাইড্রেটগুলি দেহে জমে থাকা ফ্যাট পোড়াতে সহায়তা করে।
- ডায়েটিশিয়ানদের অনুশীলনের সময় একটি কলা বড়ি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, স্ট্যামিনা বাড়াতে এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ানোর জন্য; কারণ এতে ফাইবার, পুষ্টি উপাদান এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি উচ্চ অনুপাত রয়েছে।
কলার রস উপকারিতা
বৈদ্যুতিক মিশ্রণে উপযুক্ত পরিমাণে দুধের সাথে একটি কলার দানার মিশ্রণ করে এই রস তৈরির উপকারিতা অনেকগুলি কারণ এই রসের মধ্যে খনিজ এবং ভিটামিন রয়েছে, এইগুলির মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ:
- পেটের আলসার লড়াই হয়।
- দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে; এটি সাদা কোষের সংখ্যা বৃদ্ধি করে এবং অ্যান্ট্যান্সার পদার্থ উত্পাদন করে।
- উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করে।
- এটি ক্লান্ত বোধ না করে শরীরকে তার প্রতিদিনের কাজকর্ম করার শক্তি দেয়।
- বার্ধক্য এবং বার্ধক্য লক্ষণ প্রতিরোধ করে।