শাক
পালংশাক হ’ল এক ধরণের পাতাযুক্ত উদ্ভিদ যা শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজগুলি যেমন পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফলিক অ্যাসিড এবং প্রচুর পরিমাণে আয়রনযুক্ত এবং শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক আশ্চর্যজনক থেরাপিউটিক সুবিধা রয়েছে যাতে এটির জন্য ব্যাপকভাবে মোকাবিলা করার পরামর্শ দেওয়া হয় অনেক রোগ প্রতিরোধ এবং আমরা এই নিবন্ধে জানব উপকারিতা অনেক শাক।
পালং শাকের উপকারিতা
- আর্থ্রাইটিসের মতো প্রদাহকে সুরক্ষা দেয় এবং চিকিত্সা করে, হাড়-ধ্বংসকারী কোষগুলির অত্যধিক ক্রিয়াকলাপকে বাধা দেয়, অস্টিওপ্যালাসিন তৈরির হাড়কে সহায়তা করে, হাড়কে শক্তিশালী করে এবং অস্টিওপরোসিসকে লড়াই করে; এতে ভিটামিন এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে।
- শরীর এবং টিস্যুতে ক্ষারীয় রক্তের স্তর বজায় রাখে।
- শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে দেহে চিনির স্তর এবং ডিটক্সিফিকেশন নিয়ন্ত্রণ করে।
- মস্তিষ্ক প্রচুর উপকার করে, শোষণ বাড়ায় এবং মানসিক ক্ষমতাগুলিকে শক্তিশালী করে।
- দেহে সোডিয়ামের প্রভাব সীমাবদ্ধ করে।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং সংক্রমণ হ্রাস করে।
- মাড়ির রক্তপাত এবং ভিটামিন সি সমন্বিত আচরণ করে।
- অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করে কারণ এটি ধমনীতে রক্ত প্রবাহকে সহায়তা করে বলে ভিটামিন সি, বিটা ক্যারোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।
- খুশকিনাশক.
- ক্যান্সার কোষ গঠন থেকে শরীরকে রক্ষা করে; কারণ এতে ক্লোরোফিল রয়েছে এবং এর প্রতিরোধে ফ্ল্যাভোনয়েডগুলির উপাদানগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি রয়েছে কারণ এতে বিটাকারোটিনট রয়েছে।
- ধমনী উত্তেজনা হ্রাস করুন।
- একটি শক্ত কাগজ ধারণ করে তাই এটি চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং এগুলি ছানি এবং শোষণ থেকে রক্ষা করে, দৃষ্টি জোরদার করতে এবং দৃষ্টি সমস্যার সাথে লড়াই করতে কাজ করে এবং চোখের ব্যাধি হ্রাস করে।
- অগ্ন্যাশয়ের ক্ষরণগুলি শক্তিশালী করে এবং সক্রিয় করে।
- প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা পাকস্থলীর সমস্যাগুলি যেমন: কোলন, আলসার, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হজমে সমস্যাগুলি চিকিত্সার জন্য কাজ করে।
- উচ্চ রক্তচাপ এবং এর ক্ষতি থেকে শরীরকে রক্ষা করে।
- নার্সিং মহিলাদের ক্ষেত্রে দুধের উত্পাদন বৃদ্ধি করে, ভ্রূণের জন্য মস্তিষ্কের সক্ষমতা বাড়ায় এবং খিঁচুনিযুক্ত গর্ভাবস্থা, গর্ভাবস্থার বিষ এবং ভ্রূণের মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করে।
- শাক-সবজির এক প্রকারের মাংসের সমপরিমাণ প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণ করা যেতে পারে।
- ত্বককে কুঁচকিতে আর্দ্রতা থেকে রক্ষা করে কারণ এতে ভিটামিন এ এবং ফাইট ব্রণ রয়েছে।
- মেনিনজাইটিসের জন্য খুব উপকারী ওজন বাড়ার কারণ হয় না।
- ক্ষতগুলি দ্রুত নিরাময়ে সহায়তা করে এবং দেহের টিস্যুগুলির বিল্ডিংকে শক্তিশালী করে।
পালং শাক, বা পালং শাক, বা সামান্য দুধের সাথে মুখোশগুলি ব্লেন্ডারে মিশ্রিত করুন এবং মাস্কটি অর্ধেক রাখুন, তারপরে মুখ ধোয়া পাশাপাশি স্টাডিজ দেখিয়েছে যে পালং প্রোটিন অন্ধদের দৃষ্টি ফিরিয়ে আনতে ব্যবহৃত হবে।