কলা
কলা বিশ্বব্যাপী অন্যতম জনপ্রিয় কৃষি ফসল, এটি প্রাপ্তবয়স্ক এবং তরুণদের কাছে পরিচিত। কলা কলা পরিবারভুক্ত একটি ক্রান্তীয় ফল ফসল। ২০০ statistics সালের পরিসংখ্যান অনুসারে যে দেশগুলি কলা জন্মায় এবং উত্পাদন করে তারা হলেন: মেক্সিকো, ভারত, ইন্দোনেশিয়া, বুরুন্ডি, চীন, কোস্টারিকা, ব্রাজিল, ফিলিপাইন, ইকুয়েডর এবং তানজানিয়া।
খাদ্য তথ্য
প্রতি 100 গ্রাম কলা ধারণ করে: 0.33 গ্রাম ফ্যাট, 1.09 গ্রাম প্রোটিন, 8.7 গ্রাম ভিটামিন সি, সোডিয়াম মিলিগ্রাম, 5 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, 0.078 মিলিগ্রাম তামা, 22 মিলিগ্রাম ফসফরাস, 0.15 মিলিগ্রাম জিংক, 0.367 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 6, 27 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম, এবং 0.26 মিলিগ্রাম আয়রন। কলাতে তিন ধরণের শর্করা রয়েছে: ফলের চিনি, সুক্রোজ এবং গ্লুকোজ।
লালা নেড়ে কলা উপকারিতা
- এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থকে বের করে দেয়।
- দেহ রোগ থেকে বাঁচায়।
- রক্তাল্পতার সাথে লড়াই করে, কারণ এটি হিমোগ্লোবিন উত্পাদন করতে সহায়তা করে এবং রক্তকে অমেধ্য থেকে পবিত্র করে।
- কোলেস্টেরল রক্তে বহিষ্কৃত হয়।
- অনিদ্রা যেমন হয় তেমন চাপ, উদ্বেগ, এবং স্নায়ু শান্ত করে।
- দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, কারণ এতে ভিটামিন সি রয়েছে, এটি দেহকে শক্তিশালী করে, সক্রিয় করে, শক্তি এবং শক্তি সরবরাহ করে।
- হজম সিস্টেমের স্বাস্থ্য বজায় রাখে, ব্যাকটিরিয়াজনিত ঘা থেকে পেট বাঁচায়, কোষ্ঠকাঠিন্য লড়াই করে এবং পাকস্থলীর সাধারণ রেচক যেমন এটি পেটের অম্লতা সামঞ্জস্য করে।
- শরীরকে স্বাচ্ছন্দ্য ও শিথিল করতে সাহায্য করে, মেজাজের উন্নতি করে।
- মানসিক ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং হৃদরোগ যেমন: স্ট্রোক থেকে রক্ষা করে।
- হাড়, পেশী এবং দাঁতকে শক্তিশালী করে কারণ এটিতে ক্যালসিয়াম রয়েছে।
অন্যান্য কলা উপকারিতা
- Struতুস্রাবের ব্যথা এবং উপসর্গগুলি বিবেচনা করে, কারণ এতে ভিটামিন বি 6 রয়েছে যা বেদনাকে শান্ত করে।
- গর্ভবতী মহিলারা বমি বমি ভাব, সকালে বমি বমিভাব থেকে মুক্তি পান।
- মায়ের গর্ভে ভ্রূণকে খাওয়ানো।
- পোকার কামড়ের চিকিত্সা করুন, যা লালভাব, ফোলাভাব হ্রাস করে।
- খাবারের মাসিক খাওয়া থেকে মুক্তি দেয় যা ওজন কমানোর ক্ষতি করে।
- গর্ভবতী মায়ের আবেগ অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করে, কারণ এটি শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করে।
- ধূমপান ধূমপায়ীদের ধূমপান ছেড়ে দেয় কারণ তাদের মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি 12, ভিটামিন বি 6 এবং পটাসিয়াম রয়েছে। এই উপাদানগুলি শরীরকে নিকোটিন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
- দেহে জলের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে।
- এটি ডায়রিয়ার নিরাময় করে, তাই এটি দইয়ের সাথে মিশ্রিত হয়।
- এটি ত্বককে টনিক হিসাবে পরিষ্কার করে, ত্বককে পরিষ্কার করে, ত্বককে পরিষ্কার করে, ময়শ্চারাইজ করে।
- অক্সিজেন বহনকারী লাল কোষগুলিতে হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে সহায়তা করে, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে।