হলুদ কর্ন
কর্ন বিশ্বের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কৃষি ফসল। এটি গাছপালা, ফাইটোপ্ল্যাঙ্কটন, স্টেপ্প, বীজ পলল এবং ফ্যালসিপারামের রাজ্যের অন্তর্গত। ভুট্টা বিভিন্ন ধরণের মধ্যে বিভক্ত: ভুট্টা, কর্ন, পপকর্ন, ভুট্টা, ভুট্টা ফ্লিন্ট, কর্ন, শিম, ভুট্টা, কর্ন এবং কর্ন corn
ভুট্টার আদি বাড়ি হ’ল গুয়াতেমালা এবং মেক্সিকোয় দক্ষিণ অঞ্চল, যেমন চাষ এবং উত্পাদিত হয়: মেক্সিকো, ইন্দোনেশিয়া, আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র, ব্রাজিল, ভারত, চীন, আর্জেন্টিনা এবং ফ্রান্স।
খাদ্য তথ্য
মার্কিন কৃষি বিভাগের মতে, প্রতি একশ গ্রাম ভুট্টা হ’ল: ৩.২3.27 গ্রাম প্রোটিন, ২ গ্রাম ডায়েটি ফাইবার, ৮ g গ্রাম ক্যালোরি, ১.৩৩ গ্রাম ফ্যাট, .2.২86 গ্রাম চিনি, ১৮. 1.35 গ্রাম কার্বস, ক্যালসিয়াম কর্ন, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, তামা , ভিটামিন সি, ভিটামিন থায়ামিন, দস্তা, তামা, সোডিয়াম, নিয়াসিন, লুটিন, স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, মনো এবং রাইবোফ্লাভিন।
সিদ্ধ কর্নের উপকারিতা
স্থগিত ভুট্টার অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:
- দেহে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে, কারণ এতে অল্প পরিমাণে ক্যালোরি এবং চর্বি থাকে এবং রক্তে উপকারী কোলেস্টেরল বাড়ায়।
- কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে।
- গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের সময় মহিলার দেহে বিশেষত মহিলার কোষগুলি তৈরিতে সহায়তা করে, কারণ এতে ফোলেট থাকে।
- এটি দেহের রোগগুলির সাথে লড়াই করে এবং দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, কারণ এতে ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন এ রয়েছে contains
- মূত্রথলির সংক্রমণে আক্রান্ত হওয়া রোধ করে।
- স্নায়ু শান্ত করা।
- গাউট, আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসা করে।
- সক্রিয় শরীর।
- বমি বমিভাব, বমি বমিভাব প্রতিরোধ করুন।
- রক্তপাত রোধ করুন।
- মূত্রনালী, কারণ এটি কিডনিতে জমে থাকা ভরগুলির একগুচ্ছ।
- বিপাককে সহায়তা করুন, যাতে এটি ভিটামিন বি 1 তে থাকে।
- শারীরবৃত্তীয় শরীরের ক্রিয়ায় সহায়তা করে, কারণ এতে ভিটামিন বি 5 রয়েছে।
- দেহ শক্তিযুক্ত, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে।
- দেহে জল ধরে রাখার প্রতিরোধ করুন।
- হার্ট অ্যাটাকের হৃদয়কে আটকে রাখুন, ধমনীগুলি বন্ধ হয়ে গেছে।
- বাতের ব্যথা চিকিত্সা করুন।
- ত্বক, বিশেষত মুখের ত্বক উপভোগ করুন।
- রক্তে চিনির স্তর হ্রাস করে।
- ক্ষতি থেকে স্নায়ু কোষ বজায় রাখে।
- অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করুন, স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করুন।
- ত্বক নরম হওয়া রোধ করে।
- আপনার দেহ রক্তাল্পতা থেকে রক্ষা করুন, কারণ এতে উচ্চ পরিমাণে আয়রন থাকে, ফোলেট থাকে।
- এটি হজমে সহায়তা করে, কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে, খিটখিটে অন্ত্র সিনড্রোমের লক্ষণ হ্রাস করে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সংক্রমণের এক্সপোজারকে বাধা দেয়।
- বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলির লড়াই যেমন: রিঙ্কেলস।
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
- চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখে, দৃষ্টিশক্তি।