সেলেনিয়াম উপাদান
সেলেনিয়াম একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা শরীরের অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া সমর্থন করে, বিশেষত যদি সেলেনিয়াম ভিটামিন ই এর সাথে যুক্ত থাকে এবং সেলেনিয়াম শরীরের অনেকগুলি এবং অনেক উপকারিতা থাকে। খনিজ লবণের সেলেনিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যদিও শরীরের অন্যান্য খনিজ লবণের মতো উচ্চ হারে এটির প্রয়োজন হয় না।
সেলেনিয়ামের অভাব শরীরের বিভিন্ন সংক্রমণের সাথে সম্পর্কিত অনেকগুলি সমস্যা সৃষ্টি করে এবং লিভার, হার্ট, কিডনি, অগ্ন্যাশয়, স্ট্রেসের অনুভূতি, পুনরুত্পাদন করতে অক্ষমতা, জয়েন্টগুলির প্রদাহ, পেট , চুল পড়া, খিঁচুনি, খনিজগুলির স্বাদ, নখের ভঙ্গুরতা, রসুনের গন্ধের মতো মুখের ফাউল শ্বাসের চেহারা এবং ফ্যাকাশে বর্ণের সাথে সম্পর্কিত ত্বকের ফুসকুড়িগুলির চেহারাগুলির মতো মুখের মধ্যে এক অদ্ভুত স্বাদ।
সেলেনিয়ামের উপকারিতা
- ফ্যাট জারণ প্রক্রিয়া হ্রাস করে।
- ক্যান্সার কোষের ফ্রি র্যাডিকালগুলি নির্মূল করার জন্য প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির ক্ষমতা বাড়ায়।
- কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে রক্ষা করে।
- থাইরয়েড ফাংশন সমর্থন করে।
- প্রদাহজনিত রোগ দ্বারা দেহে আঘাত হ্রাস করে।
- বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলির উপস্থিতি বিলম্বিত করে।
- এটি চুলের সতেজতা, প্রাণশক্তি এবং স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।
- শরীরের হরমোনগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
- দেহে অ্যান্টিবডি তৈরিতে অবদান রাখতে ভিটামিন ই এর সাথে সহযোগিতা করে।
- লিভার, অগ্ন্যাশয় স্বাস্থ্য বজায় রাখে।
- শরীরের টিস্যুগুলি প্রয়োজনীয় নমনীয়তা দেয়।
- প্রোস্টেট গ্রন্থির স্বাস্থ্যের প্রচার করে।
- উর্বরতা বাড়ে এবং প্রজনন স্বাস্থ্যের প্রচার করে।
- অনেকগুলি বিষাক্ত উপাদানগুলির দেহকে শুদ্ধ করে, যেমন: সীসা, পারদ, আর্সেনিক, যেখানে এটি জড়িত এবং শরীর সেগুলি সংরক্ষণ করে।
সেলেনিয়াম উত্স
- সেলেনিয়াম পুরো শস্যগুলিতে উপস্থিত রয়েছে।
- লাল মাংস, যেমন ভেড়া, ভিল, মুরগির মাংস, টার্কির মাংস।
- বাদাম, যেমন: আখরোট, বাদাম, পেস্তা, চিনাবাদাম এবং কাজু বাদাম।
- ছত্রাক .
- ব্রকলি, সাদা বাঁধাকপি, লাল বাঁধাকপি, ফুলকপি।
- পুরো ভাত।
- দুদ্গজাত পন্য.
- পেঁয়াজ এবং রসুন।
- সীফুড, যেমন: মাছ, স্যামন, সার্ডাইনস, টুনা, শেলফিশ, গলদা চিংড়ি, ঝিনুক, গলদা চিংড়ি, হারিং।
- প্রাকৃতিক bsষধিগুলি, যেমন ক্যামোমাইল, চৌডার বীজ, মেথি, সবুজ রসুনের পাতা, জিনসেং, সবুজ পুদিনা, ধনিয়া, পার্সলে,
- সবুজ মরিচ গরম, মশলাদার।
- ডিম।
- মসুর ডাল।
- চকলেট।
- মাশরুম, মাশরুম সেলেনিয়ামের সবচেয়ে ধনী উত্স হিসাবে পরিচিত।
সেলেনিয়াম উপাদান ক্ষতি
শরীরে সেলেনিয়াম বৃদ্ধি পাচনতন্ত্রের অনেকগুলি ব্যাধি এবং জ্বালা, যেমন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসর্ডার, কোলন, ক্লান্তি, ক্লান্তি, খিঁচুনি এবং দেহের সিরোসিসের কারণ হয় causes লিভার, ফুসফুস এবং মৃত্যুর কারণ হতে পারে।