স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করুন
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে কমলা এবং জাম্বুরা জাতীয় জাতীয় প্রচুর পরিমাণে সিট্রাস খাওয়া মহিলাদের মধ্যে ইস্কেমিক স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। যে পরিমাণ লোকেরা প্রচুর পরিমাণে সাইট্রাস খান তাদের স্ট্রোকের ঝুঁকি 19 শতাংশ কম থাকে। কম খাওয়া মহিলাদের মধ্যে%।
ত্বকের জন্য উপকারী
কমলাতে ভিটামিন সি রয়েছে, একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ভিটামিন, যা কমলার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে ত্বকের ক্ষতি দূষণ এবং সূর্যের আলো দ্বারা সৃষ্ট চুলকানিকে হ্রাস করতে, ত্বকের গঠন উন্নত করতে এবং কোলাজেন গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে, ত্বকে কমলা খেতে বা লাগাতে পারে।
নিম্ন রক্তচাপ
কমলা পটাসিয়ামের একটি ভাল উত্স। প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম গ্রহণ উচ্চ রক্তচাপের মানুষের জন্য রক্তচাপের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।
হার্ট স্বাস্থ্য
ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখা গেছে যে চার সপ্তাহের জন্য কমলার রস প্রতিদিনের খাওয়ার একটি অ্যান্টি-অ্যাগুল্যান্ট প্রভাব রয়েছে এবং রক্তচাপকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে ফাইবার দেখানো হয়েছে। কমলাতে ফ্লাভোনয়েড রয়েছে এবং এটি হৃদরোগের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলতে পারে, সম্ভবত কমলা নিয়মিত সেবন করা হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ
কমলা সাইট্রিক অ্যাসিড এবং জ্যাকেটের একটি ভাল উত্স, যা কিডনিতে পাথর গঠনে রোধ করতে সহায়তা করে। কমলা রঙের জ্যাকেটগুলির সাথে জ্যাকেটগুলির অনুরূপ প্রভাব রয়েছে যা কিডনিতে পাথরযুক্ত রোগীদের জন্য নির্ধারিত হয়।
হজম সিস্টেমের স্বাস্থ্য
সাধারনত পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য কমলা খুব উপকারী; কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, কারণ কমলালেবুতে থাকা ফাইবারের বেশিরভাগ উপাদান ক্রাস্টে এবং সজ্জার পৃষ্ঠে পাওয়া যায়, যাকে ডায়েটার ফাইবার এবং পেকটিন বলা হয় এবং এই পুষ্টিগুলির সর্বোত্তম উপকারের জন্য, সমস্ত সাদা ক্রাস্ট, যা সজ্জার তল এবং ত্বকের নীচে সরাসরি থাকে, এমন লোকদের পক্ষে খুব কার্যকর হতে পারে যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য হয় বা অন্ত্রের সাথে মিলিত হয়, যেখানে কমলা তাদের খাদ্যতালিকায় প্রবর্তিত হতে পারে; কারণ পেকটিন একটি ভাল রেচক হিসাবে কাজ করে এবং কোলন স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করে বলে বিশ্বাস করা হয়, এবং টক্সিনের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি সুরক্ষিত করে প্রাইক্রন কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে।