একটি সুচনা
আপনি শোবার আগে খেতে পারেন এমন সেরা পছন্দগুলির মধ্যে একটি ফল। এটি ডিনার, বাদাম এবং গেমগুলির উপযুক্ত বিকল্প যা ওজন বাড়াতে এবং কোলেস্টেরল বৃদ্ধিতে কাজ করে। তবে সব ফলের কি একই সুবিধা এবং ক্যালোরি রয়েছে? অবশ্যই তা নয়, এমন এক ধরণের ফল রয়েছে যা উচ্চ হারে চিনিযুক্ত থাকে, যা লোকেদের ওজন বাড়াতে চায় তাদের দ্বারা সম্বোধন করা হয়। আমরা এখন যে বিষয়ে আলোচনা করব তা হ’ল আপেল ফল এবং বিছানার আগে খাওয়ার সময় সেগুলি কীভাবে ব্যবহার করা যায় এবং একটি রেশনে ক্যালোরির পরিমাণ।
একটি সুচনা
সমস্ত পুষ্টিবিদরা নিয়মিত খাওয়ার এবং ক্যালরি এবং চিনির ক্ষেত্রে দেহের প্রয়োজন অনুসারে উপযুক্তগুলি বাছাই করার জন্য সুপারিশযুক্ত সব ধরণের স্বাস্থ্যকর ডায়েটের ফল এবং এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসটি চালিয়ে যাওয়ার সময়, দেহ উন্নতির জন্য নিজস্বভাবে কাজ করে কিডনি রোগ, ক্যান্সার, কোলন চিকিত্সা এবং বিপাক নিয়ন্ত্রণের ব্যতিক্রম ব্যতীত কাজ ও ক্রিয়াকলাপ এবং লড়াইয়ের স্তরের রোগ, যা হজমের প্রক্রিয়াটিকে সহায়তা করে।
শোবার আগে আপেল খাওয়ার উপকারিতা
শয়নকালের আগে আমরা যা খেতে পারি তা হ’ল ব্যক্তিগত মতামত ফিরে আসে তবে সেরাগুলি হ’ল আপেল, স্ট্রবেরি এবং বাঙ্গি। এই ব্যবস্থাটি একটি পরিবেশনায় চিনি এবং ক্যালোরির প্রতিনিধিত্ব করে। আপেলগুলিতে সমস্ত দিনের জন্য শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি, খনিজ এবং জল থাকে। অনেক রোগের ঝুঁকি সহ: কিডনিতে পাথর, স্ট্রোক, যেহেতু এটি সারা রাত ধরে শরীরকে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল সরবরাহ করতে কাজ করে এবং সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে রাতের বেলা তৃষ্ণা হঠাৎ মৃত্যু ঘটায়, তাই এটি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় প্রচুর পরিমাণে জলযুক্ত ফলগুলি রাতে শরীরের ভারসাম্য দ্রুত ফিরিয়ে আনতে রাতে এবং ভোরে জল পান করার সাথে ঘুমানোর আগে এবং এটি আপেলদের জন্যও দরকারী:
- স্বাস্থ্যকর শরীর এবং নিখুঁত বজায় রেখে অ্যাপল পরিষ্কারভাবে ওজন হ্রাস করতে কাজ করে।
- ভোরে ক্ষুধার অনুভূতি থেকে মুক্তি দেয়।
- শরীরের মুখের সতেজতা এবং প্রাণশক্তি বাড়ায়।
- শান্ত, আরামে এবং আস্তে ঘুমাতে সহায়তা করে।
- নিজের সম্পর্কে ভাল লাগছে।
- দেহে উপস্থিত সমস্ত টক্সিন দূর করে।
- স্বাস্থ্যকর মুখ, দাঁত এবং মাড়ি বজায় রাখে।
- মুখে উপস্থিত সমস্ত ব্যাকটিরিয়া এবং জীবাণু হত্যা করে।
- মুখের গন্ধ দূর করে, ময়শ্চারাইজ করে।
- হৃদয় থেকে এবং রক্ত থেকে রক্ত সঞ্চালন নিয়ন্ত্রণ করে।
- (এবং প্রচলিত বক্তব্য: চিকিত্সকের কাছে যাওয়া থেকে বিরত রাখার জন্য প্রতিদিন অ্যাপল) স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য উপভোগ করার জন্য ঘুমের আগে এই পরিবারটিকে প্রতিদিন এবং সাধারণত পরিবারটিকে অভ্যাস করুন এবং বাদাম এবং মিষ্টি এবং মিষ্টি থেকে ক্যালোরি এবং ফ্যাটযুক্ত ফ্যাটযুক্ত খাবার খান।
আমরা সাধারণত একটি ছুরি দিয়ে আপেলের বীজগুলি সরিয়ে ফেলি, কীভাবে বাড়ীতে নতুন হাতে বদ্ধ সরঞ্জাম তৈরি করা যায় যাতে আরও দ্রুত বীজগুলি সরিয়ে ফেলা যায়।