আমাদের প্রতিদিনের স্ট্রেস এবং স্ট্রেস সতেজ করার জন্য ঘুম সবচেয়ে সুখী জিনিস, তবে এটি বলা হয় যে ঘুম খারাপ, অতিরিক্ত ঘুমের ফলে শরীরে খুব খারাপ প্রভাব পড়ে, আমরা ঘুমের কিছু কারণ ও প্রভাব সম্পর্কে আমাদের আলোচনায় এটি ব্যাখ্যা করব will অনেক বেশি.
পর্যাপ্ত ঘুম না পেলে আপনি সারাদিন ক্লান্তি ও কষ্ট অনুভব করবেন। কিছু লোক রাতে ঘুমোতে অসুবিধা বোধ করতে পারে এবং কিছুটা বিশ্রাম নেওয়ার পরিবর্তে রাতে ঘুমানোর পরিবর্তে রাতে ঘুমানো মানুষের শরীরকে সক্রিয় করার ক্ষমতা রাখে তবে আপনি যদি খুব অল্প বা খুব বেশি ঘুম পান তবে আপনার শরীর প্রতিক্রিয়া দেখায় না ইতিবাচক।
বয়স্কদের ঘুমের গড় সময় আট ঘন্টা। একজন ব্যক্তির প্রচুর পরিমাণে ঘুমানোর অনেক কারণ রয়েছে – এমন একটি অবস্থা যা মেডিকেলে বলা হয় স্লিপ হাইপার্যাকটিভিটি বা দীর্ঘায়িত ঘুম। তবে এই অবস্থার কয়েকটি সাধারণ কারণ হ’ল চাপ, স্ব-শৃঙ্খলার অভাব এবং কয়েক দিনের মতো ঘুমের অভাব। এগুলি কিছুটা ইচ্ছাশক্তি এবং সংকল্প নিয়ে এড়ানো যেতে পারে, তবে কিছু কারণ রয়েছে যা আমাদের চিকিত্সাগতভাবে চিকিত্সা করা দরকার, কেবল তালিকাভুক্ত কারণগুলি নয়।
* দীর্ঘায়িত ঘুমের কারণ: –
নিদ্রাহীনতা :
শ্বাস একটি গ্রীক শব্দ। এর অর্থ শ্বাস প্রশ্বাস বন্ধ, যা ঘুম সম্পর্কিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যাধি যা প্রাপ্তবয়স্কদের বেশি প্রভাবিত করে। এটি একাধিক অ্যাপনিয়া বা স্লিপ অ্যাপনিয়া নামে পরিচিত। এই বাধাগুলি শ্বাসকষ্টে ঘটে এবং বিরতি কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে দশ সেকেন্ড বা তার বেশি হতে পারে কখনও কখনও কখনও কখনও পুরোপুরি শ্বাস বন্ধ করতে পারে এবং এই অবস্থা প্রতি রাতে কয়েক ডজন বা এমনকি কয়েকশবার ঘটতে পারে। এই অবস্থাটি কেবল ঘুমের মধ্যে একটি ভাল বাধা নয়, এটি ঘুমের সময় অশান্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং জীবনকে হুমকির সম্মুখীন হতে পারে। কারণ সঠিক সময়ে এবং মস্তিস্কে অক্সিজেন সরবরাহের ঘন বিরতির সময় হার্ট অ্যাটাক হতে পারে, উচ্চ রক্তচাপ বা এমনকি স্ট্রোক হতে পারে এবং এই ব্যাধিগুলি এবং অনুপস্থিতির কয়েকটি লক্ষণ (অবস্থান নির্বিশেষে) ভারী হতে পারে সকালে শামুক, মাথাব্যথা, কিছু ক্লিনিকাল চিকিত্সা এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের জন্য পৃথক প্রয়োজনের ইঙ্গিত দিতে পারে এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া নিম্নলিখিত দুটি অদ্ভুত ধরণের হয়:
ঘুমের এ্যাপনিয়ার মাঝখানে – মস্তিষ্ক সাধারণত ঘুমের সময় শরীরকে শ্বাস ফেলার সংকেত দিতে ভুলে যায় তবে এটি খুব সাধারণ পরিস্থিতি নয়, যার বেশিরভাগই মেরুদণ্ড বা হার্ট সম্পর্কিত কিছু গুরুতর রোগের কারণে ঘটে।
স্লিপ অ্যাপনিয়া – বাধাজনিত পালমোনারি বাধার ফলস্বরূপ, এপেনিয়া বাড়ে – আরও সাধারণ ধরণের ব্যাধি।
নিম্নলিখিতগুলিও অনেকগুলি ঘুমানোর কারণ হতে পারে:
স্থূলতা এবং হতাশা বেশিরভাগ সময়। পাশাপাশি অপুষ্টি ছাড়াও কিছু ওষুধ গ্রহণ, এবং পিতৃত্বের আধুনিকতার সময়কাল।
* ঘুম দীর্ঘায়িত করার খারাপ প্রভাব:
Es স্থূলত্ব এবং অতিরিক্ত ওজন।
↬ পিঠে ব্যথা
↬ মাথা ব্যথা।
Le অলস
হাইপারটেনশন।
↬ করোনারি হার্টের সমস্যা