লোকটি তার সময়ে প্রচুর ক্রিয়াকলাপ এবং কাজ করে যা তাকে ক্লান্ত এবং ক্লান্তি বোধ করে, তাই এই সমস্ত কাজ শেষ হওয়ার পরে এটি বিশ্রামের জরুরি প্রয়োজন বোধ করে এবং একজন ব্যক্তিকে শিথিল করার এবং সমস্ত উপায় থেকে মুক্তি পাওয়ার একমাত্র উপায় way ক্লান্তি কি ঘুম, ঘুম কি?
ঘুমন্ত
নিদ্রা মানুষের স্বাচ্ছন্দ্যের একটি প্রাকৃতিক অবস্থা, যার সময় তার চারপাশে সমুদ্রের মধ্যে কী ঘটছে তার কম চলাচল এবং স্বেচ্ছাসেবী অনুভূতি এবং চেতনা পরিবর্তনের এমন একটি রাষ্ট্র যা অনেক লোক মনে করে যে চেতনা হ্রাস, এবং ফিরে আসার প্রাকৃতিক ঘটনা হিসাবে ঘুম সম্পর্কে বিশ্বাস মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ এবং দেহের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপকে নিয়ন্ত্রিত করে।
সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি অনুসারে, এটি আবিষ্কার করা হয়েছে যে কোনও ব্যক্তি তার জীবনের এক তৃতীয়াংশ ঘুমিয়ে কাটায়, তবে বেশিরভাগ মানুষ ঘুমের বাস্তবতা সম্পর্কে অনেক কিছুই জানেন না, তাই তারা বিশ্বাস করেন যে ঘুম অলস শারীরিক এবং মানসিক ক্রিয়াকলাপের একটি অবস্থা believe , তবে ঘুমের বাস্তবতা এই বিশ্বাস থেকে সম্পূর্ণ পৃথক, মন এবং শরীরের স্তরের অনেক জটিল ক্রিয়াকলাপ, পাশাপাশি কিছু কার্য ঘুমের সময়কালে আরও সক্রিয় থাকে।
ঘুমের গুরুত্ব
ঘুমানো মানুষের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি তাকে তার দিনের মধ্যে যে ক্লান্তি এবং ক্লান্তি অনুভব করে তা থেকে বাঁচায় এবং আরাম এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং ঘুমায়, তার শরীর ও মনের ক্রিয়াকলাপকে নতুন করে তোলে, যখন লোকেরা পর্যাপ্ত ঘুম নেয়, তার তার প্রতিদিনের কাজটি করার ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করার ক্ষমতা, তবে কখনও কখনও এমন কিছু মানবিক ব্যাধি এবং সমস্যার মুখোমুখি হতে পারে যা তাকে ঘুম থেকে বাধা দেয় এবং তাকে তথাকথিত অনিদ্রা হতে পারে, অনিদ্রা কী??
অনিদ্রা
এটি এমন একটি অবস্থা যার ফলে ঘুমোতে চায় না, বা ঘুম বাধা দেয় না, বা কাটা হয় এবং মানের অভাব হয়, রাতের বেলা মানুষের আরামদায়ক ঘুমের অভাব অনিদ্রা হতে পারে, যা তাকে শারীরিক ক্ষেত্রে প্রচুর সমস্যা সৃষ্টি করে এবং মনস্তাত্ত্বিক, এবং দিনের বেলাতে ক্রিয়াকলাপ এবং উত্পাদনশীলতা দুর্বল করে, শর্ত ও শর্ত অনুযায়ী এক ব্যক্তির থেকে অন্য ব্যক্তির অনিদ্রার কারণ।
অনিদ্রার কারণগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিভেদে পৃথক হয় এবং এটি মানসিক কারণে এবং সদস্যতার কারণ এবং আচরণগত কারণগুলিতে বিভক্ত হতে পারে যা পৃথকভাবে পৃথক করা হয়েছে:
- মনস্তাত্ত্বিক কারণ: এটি অনিদ্রার অন্যতম কারণ এবং মানসিক কারণগুলি নিম্নরূপ:
উদ্বেগ এবং স্ট্রেস, এবং স্ট্রেস যেমন পারিবারিক চাপ, কাজের চাপ, হতাশা, হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিরা প্রায়শই তাড়াতাড়ি জেগে থাকার অভিযোগ করেন, এবং ঘুমে অসুবিধার অভিযোগ করেন।
- সদস্যতার কারণগুলি: এগুলি ব্যথার কারণগুলি যেমন পেটে ব্যথা, পিঠ, জয়েন্টগুলি, মাথাব্যথা, শ্বাস প্রশ্বাসজনিত অসুস্থতা যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া, বিশেষত হার্টের ব্যর্থতা, শামুক, এলার্জি, পেট থেকে অ্যাসিড রিফ্লাক্স সহ খাদ্যনালী এবং কখনও কখনও অস্থিরতা পৌঁছাতে পারে।
- আচরণগত কারণ: অনিদ্রার কারণ এমন লোকদের দ্বারা এগুলি অসদাচরণ। এই আচরণগুলির মধ্যে রয়েছে: ঘুমের সময়সূচী আয়োজন না করা, ঘুমানোর আগে ভারী এবং ভারী খাবার খাওয়া, ধূমপান করা এবং চা এবং কফির মতো ক্যাফিনযুক্ত উত্তেজক পানীয় পান করা।