ঘুম একজন ব্যক্তির প্রয়োজনীয় প্রাথমিক জিনিসগুলির মধ্যে অন্যতম, যা সে যতই শক্তিশালী বা বুদ্ধিমান হোক না কেন, কেউ তা সরবরাহ করতে পারে না। ঘুম মানুষের স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষা বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির মধ্যে একটি। মানুষের স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষা এবং কর্মক্ষমতাও প্রতিফলিত বিভিন্ন সুবিধাগুলির অনেকগুলি ঘুমাতে, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রত্যেকে ঘুমানোর জন্য প্রয়োজনীয় সময়টি পান, যা দিনের বেলা এবং কাজের সময় দক্ষতা এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে, যা তার বিপরীত লোকেরা মনে করে যে ঘুমের অভাব সময় সাশ্রয় করবে এবং বেশিক্ষণ কাজ করতে সহায়তা করবে।
ঘুমের দ্বারা সরবরাহিত প্রচুর সুবিধাগুলির জন্য ঘুমের জরুরিতার কারণ, ঘুম প্রথম যেটি সরবরাহ করে তা হ’ল মানুষের সেরা স্বাস্থ্য; ঘুম সাধারণভাবে রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং অধ্যয়নগুলি পর্যাপ্ত সময় এবং সমস্যাগুলির জন্য ঘুমের অভাবের সাথে যুক্ত রয়েছে অনেক ক্ষেত্রে, বেশিরভাগ বছর দুর্বল ঘুমের ঝুঁকি দেখা দিতে পারে। কম ঘুমের ফলে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এমনকি স্থূলত্বের মতো রোগ হতে পারে।
দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমানো সাধারণ মেজাজকে উন্নত করতে সহায়তা করে এবং পর্যাপ্ত সময় ধরে ঘুমানোর সময় এবং স্বল্প সময়ের জন্য ঘুমানোর সময় আমরা এই পার্থক্যটি পর্যবেক্ষণ করতে পারি। মেজাজের পার্থক্য দুটি ক্ষেত্রেই স্পষ্ট। আপনি যখন দীর্ঘক্ষণ ঘুমান তখন মেজাজের উন্নতি হয় যে আপনি দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমানোর পরে চিন্তা করার ক্ষমতা আরও ভাল হয়, যা জিনিসগুলি আরও ভাল করতে সহায়তা করে, পাশাপাশি আপনি যখন রাতে পর্যাপ্ত ঘুমান এবং ঘ্রাণ হ্রাস করেন তখন খুব বেশি ঘনত্ব বাড়ায়, যা ফোকাস হ্রাস করতে পারে, পর্যাপ্ত ঘুম পেয়ে আপনাকে আপনার ওজন সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে, ওজন হ্রাস করতে, ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে এবং খেতে সহায়তা করে।
ঘুমের আর একটি উপকারিতা হ’ল এটি মানুষের স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে এবং এটির চেয়ে ভালকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। ঘুমের সময়কালে মস্তিষ্ক দিনের বেলায় প্রাপ্ত বিভিন্ন ধারণা এবং তথ্যের ব্যবস্থা করে এবং সঠিকভাবে চিকিত্সা করে, এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়াই মানব প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, তাই লোকেরা অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে, তাই পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়াই প্রয়োজনীয় যা কোনও প্রাপ্তবয়স্কের জন্য সাত থেকে নয় ঘন্টা ঘুমের সমান।