বিশ্বজগতের সর্বশক্তিমান আল্লাহ তাআলার যে আয়াতগুলি থেকে তিনি মানুষের প্রয়োজন ও তার জীবনের প্রয়োজনীয়তা মেনে চলার জন্য মানুষকে দিনরাত বিদ্রূপ করেছিলেন, সেই দিনটি মানুষের পেনশন এবং তার সন্ধানের জন্য এবং তার শারীরিক ও আধ্যাত্মিকতার শীর্ষে রয়েছে ক্রিয়াকলাপ, এবং সেই রাত যেখানে নিরবতা এবং প্রশান্তি মানুষের আরামের জন্য এবং কঠোর পরিশ্রমের পরে ঘুমানোর জন্য, আপনার ঘুম ঘুম, এবং আমাদেরকে পোশাকের জন্য রাত করে তোলে এবং আমাদেরকে একটি দিনের পেনশন করে তোলে), এবং এতে যে কোনও ভারসাম্যহীনতা নেই that মানবজীবনে সিস্টেম অগত্যা মানবস্বাস্থ্য এবং কার্যকলাপের ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে, স্বাস্থ্যসম্মত ও পর্যাপ্ত ঘুমানোর জন্য মানব দেহের আধুনিক ওষুধের প্রয়োজনীয়তা প্রমাণিত হয়েছে যেখানে মানুষ কমপক্ষে আট ঘন্টা ঘুম পান, সেখানে মানুষের স্বাস্থ্য এবং মানসিকতা নিয়ে ঘুমের কী কী সুবিধা রয়েছে?
ঘুমের উপকারিতা
- ঘুম একজন ব্যক্তিকে তার দেহের কোষগুলি পুনর্নবীকরণ এবং পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করে। যখন কোনও ব্যক্তি ঘুমায়, তার শরীরের কোষগুলি শিথিল হয়ে পুনরায় নিজেকে তৈরি করতে শুরু করে যাতে তারা প্রতিদিন সকালে আবার প্রাণবন্ততা লাভ করতে পারে, যাতে রাতে ঘুম থেকে ওঠার পরে ব্যক্তি রাতে ঘুমানোর পরে ভাল বোধ করে।
- মানুষের কাজ এবং অধ্যয়ন এবং অন্যান্য বিষয়গুলিতে মানুষের ঘনত্ব বৃদ্ধি করা নিঃসন্দেহে পর্যাপ্ত ঘুম মানুষকে ঘনত্ব বাড়াতে সহায়তা করে যখন ঘনত্ব এবং বিকৃতির ঘুমের অভাব এবং জিনিস সম্পর্কে সচেতনতা এবং সচেতনতার অভাব।
- ঘুম এবং ঘুমের অভাবজনিত দুর্ঘটনা হ্রাস করুন। যে গাড়ি দুর্ঘটনা ঘটে তার অনেকগুলি ঘুমের অভাব বা পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে ঘটে।
- ঘুমের অভাবেজনিত ওজন বাড়ানো থেকে বিরত হওয়া, চিকিত্সা গবেষণায় ঘুম এবং ওজন বাড়ার অভাবের ভূমিকা প্রদর্শিত হয়েছে, যখন কোনও ব্যক্তি টেলিভিশনের সামনে সিরিয়াল দেখার সময় বা অন্যথায় তার সময় ব্যয় করে জেগে থাকে, তখন অতিরিক্ত পরিমাণে খাবার গ্রহণ করে এবং তাই শরীরের প্রয়োজনের বাইরে ক্যালরির পরিমাণে জমা হওয়া চর্বি আকারে ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলত্বের সমস্যা সৃষ্টি করে, তাই পর্যাপ্ত ঘুম হ’ল অতিরিক্ত ওজন থেকে মানুষের পক্ষে সর্বোত্তম সুরক্ষা।
- দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, দেহে পর্যাপ্ত সময়কালে ঘুমের প্রতিরোধক কোষগুলি পায় এমন শক্তি এবং প্রাণশক্তি এবং ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা তাদেরকে রোগ এবং ভাইরাস প্রতিরোধ করতে সক্ষম করে এবং সনাক্ত করতে সক্ষম করে, যখন ঘুমের অভাব প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং এর পিরামিডকে দুর্বল করে তোলে।
- স্নায়বিক উত্তেজনা, উদ্বেগ এবং মানসিক চাপ দূর করে। লোকেরা তাদের দিনের অভিজ্ঞতা এবং সমস্যাগুলি, বোঝা এবং দায়িত্বগুলি যা তারা মানসিক চাপ এবং মানসিক অবসন্নতায় ভোগেন, যাতে তাদের আত্মা ও আত্মাকে পুনরুদ্ধার করতে এবং জীবনে পুনরায় প্রবেশ করতে এবং জীবনে ইতিবাচক সম্পর্ক গড়ে তুলতে তাদের পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন হয় need মানুষ।