কোষ্ঠকাঠিন্য
কোষ্ঠকাঠিন্য বলতে বোঝায় যে কোনও ব্যক্তির অন্ত্রের গতিবিধি স্বাভাবিকের চেয়ে কঠিন বা কম, এবং প্রায় প্রত্যেকেই তাদের জীবনের একটি নির্দিষ্ট সময়ে এটি থেকে ভোগেন। এটি মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা হিসাবে বিবেচিত হয় না। তবে, চিকিত্সা করার সময় ব্যক্তিটি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে এবং অন্ত্রের গতিপথ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।
অন্ত্রের গতিবিধি সময়ে সময়ে পরিবর্তিত হয়; কিছু লোকের দিনে অন্ত্রের তিনটি চলাচল হয়, অন্যরা সপ্তাহে দুটি চলাচলে চলে যায় এবং দীর্ঘ সময় ব্যক্তি কোষ্ঠকাঠিন্যের সংস্পর্শে আসে।
সংক্রমণের লক্ষণ
- অন্ত্রের গতিবিধির অভাব।
- অন্ত্রের গতিবিধিতে সমস্যা (উত্তেজনা)।
- শক্ত বা ছোট মল
- অস্বস্তি বোধ করছেন এবং সমস্ত পরিমাণে মল বাইরে না যাচ্ছেন।
- পেটে ফোলাভাব এবং ব্যথা।
- বমি।
সংক্রমণের কারণগুলি
- ক্যালসিয়াম বা অ্যালুমিনিয়ামযুক্ত অ্যান্টাসিড।
- কোনও ব্যক্তির স্বাভাবিক ডায়েট বা ক্রিয়াকলাপে পরিবর্তন।
- মলাশয়ের ক্যান্সার.
- প্রচুর দুগ্ধজাতীয় খাবার খান।
- খাওয়ার রোগ.
- বিরক্তিকর পেটের সমস্যা.
- নিউকোলজিকাল অবস্থা যেমন পার্কিনসন ডিজিজ বা একাধিক স্ক্লেরোসিস।
- মোটর নিষ্ক্রিয়তা।
- প্রতিদিনের ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল বা ফাইবার গ্রহণ করবেন না।
- অল্প মাত্রায় অতিরিক্ত ব্যবহার (সময়ের সাথে সাথে এটি অন্ত্রের পেশীগুলিকে দুর্বল করতে পারে)।
- গর্ভাবস্থা।
- হজম সিস্টেমের স্নায়ু এবং পেশীগুলির সমস্যা।
- মলত্যাগ করার তাগিদকে প্রতিহত করুন এবং কিছু লোক হেমোরয়েডের কারণে করেন।
- কিছু ওষুধ (বিশেষত শক্তিশালী ব্যথানাশক, এন্টিডিপ্রেসেন্টস বা লোহার বড়ি)।
- চিন্তা.
- থাইরয়েডে অলস।
কোষ্ঠকাঠিন্য চিকিত্সা
- প্রতিদিন চার কাপ জল পান করুন (যদি অন্য কোনও স্বাস্থ্যগত কারণে কোনও ডাক্তারের তরল সীমাবদ্ধ করার প্রয়োজন হয় না)।
- গরম তরল পান করার চেষ্টা করুন, বিশেষত সকালে the
- নিয়মিত শাকসবজি এবং ফল খান এবং সেগুলি আপনার ডায়েটের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান হিসাবে তৈরি করুন।
- পীচ এবং ব্রান শস্য খাওয়া।
- প্রয়োজনে মল জীবাণুনাশক যেমন ডকোস্যাট, ল্যাক্সেটিভ যেমন ম্যাগনেসিয়াম হাইড্রোক্সাইড এবং চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ না করে দু’বারেরও বেশি সময় ধরে রেখার ব্যবহার; অতিরিক্ত ব্যবহার এবং ইনজেশন এটিকে আরও খারাপ করে দিতে পারে।
প্রতিরোধ এবং আঘাত
- প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত সুষম ডায়েট, ফাইবারের ভাল উত্স: ফল, শাকসব্জী, ফলমূল, রুটি, পুরো শস্য (বিশেষত ব্রান)
- নিয়মিত পরিমিত পরিমাণে পানি পান করুন।
- ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন কারণ এটি ডিহাইড্রেশন হতে পারে।
- দুধ পান করা এড়িয়ে চলুন; দুধ বা এর একটি ডেরাইভেটিভ পান করার সময় কিছু লোক কোষ্ঠকাঠিন্যের শিকার হয়।
- প্রাত্যহিক শরীরচর্চা.
- বাথরুমে এটির প্রয়োজনীয়তা অনুভব করার সময় যান এবং প্রস্রাব করার চেষ্টা করবেন না বা বাথরুমে প্রবেশের তাড়াতাড়ি আটকানোর চেষ্টা করবেন না।