উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণগুলি
উচ্চ রক্তচাপ প্রায়ই কয়েক বা কোন উপসর্গ সঙ্গে যুক্ত করা হয়। অনেক মানুষ এটি বুদ্ধিমান ছাড়া বছরের জন্য এটি আছে। তবে, উচ্চ রক্তচাপ প্রায়ই উপসর্গ হয় কারণ, এটি নিরীহ হয় মানে না। আসলে, অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ, অথবা উচ্চ রক্তচাপ, আপনার ধমনীতে ক্ষতি ঘটাচ্ছে। উচ্চ রক্তচাপ এছাড়াও স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাগুলির জন্য ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর।
উচ্চ রক্তচাপ সাধারণত একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা। উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) দুটি প্রধান শ্রেণি আছে: মাধ্যমিক উচ্চ রক্তচাপ এবং প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপ।
- মাধ্যমিক উচ্চ রক্তচাপ উচ্চ রক্তচাপ যা একটি পৃথক স্বাস্থ্য শর্তের সরাসরি ফলাফল।
- প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপ (বা অপরিহার্য উচ্চ রক্তচাপ) উচ্চ রক্তচাপ যা কোনো নির্দিষ্ট কারণের ফলে না, বরং এর পরিবর্তে সময়ের সাথে ধীরে ধীরে বিকাশ করে। অনেকগুলি ক্ষেত্রে বংশগত কারণগুলির জন্য দায়ী।
সাধারণত, আপনি জানেন যে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষার জন্য এটি একমাত্র উপায়।
বিরল উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণগুলি
কদাচিৎ, দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ রক্তচাপের লোকেদের উপসর্গ হতে পারে যেমন:
- শুষ্ক মাথাব্যাথা
- মাথা ঘুরায় spells
- ঘন ঘন nosebleeds
জরুরী উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণগুলি
যখন উপসর্গ দেখা দেয় তখন এটি সাধারণত শুধুমাত্র তখনই হয় যখন রক্তচাপগুলি হঠাত্ এবং খুব তাড়াতাড়ি যথেষ্ট চিকিত্সার জরুরী অবস্থায় বিবেচিত হয়। এটি একটি উচ্চ রক্তচাপের সংকট বলা হয়।
উচ্চ রক্তচাপের সংকট (সাধারণতঃ উচ্চ রক্তচাপের কারণে) সিলেস্টিক চাপ (প্রথম সংখ্যা) এর জন্য 180 বা এর উপরে রক্তচাপ পড়া হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় অথবা ডায়াস্টোলিক চাপ (দ্বিতীয় সংখ্যা) জন্য 110 বা উপরে যদি আপনি নিজের ব্লাড প্রেসার পরীক্ষা করে থাকেন এবং উচ্চতর পড়তে পারেন, তবে কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন এবং প্রথমে নিশ্চিত করুন যে প্রথম পড়া সঠিক ছিল। একটি উচ্চ রক্তচাপের সংকট অন্যান্য উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- আপনি আপনার স্বাগত ধন্যবাদ
- গুরুতর উদ্বেগ
- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
- নাসাভঙ্গ
কয়েক মিনিটের অপেক্ষা করার পর, যদি আপনার দ্বিতীয় রক্ত চাপ পড়লে 180 বা তারও বেশি হয়, তবে আপনার রক্তচাপটি নিজের উপর নেমে আসে কিনা তা দেখার জন্য অপেক্ষা করবেন না। 911 তে অবিলম্বে কল করুন। যে কোন বিকল্প না হলে, কেউ আপনাকে জরুরী রুমে ড্রাইভ আছে।
জরুরী উচ্চ রক্তচাপের সংকটের ফলে গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে, ফুসফুস, মস্তিষ্কের প্রদাহ বা রক্তপাতের মধ্যে তরল সহ, হৃদরোগের প্রধান ধমনী, স্ট্রোক, বা এক্লাম্পসিয়া সঙ্গে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য জখম একটি টিয়ার।
গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপ
কিছু ক্ষেত্রে, উচ্চ রক্তচাপ গর্ভাবস্থায় ঘটতে পারে। কারণটি সহ অনেকগুলি কারণ হতে পারে:
- স্থূলতা
- নিষ্ক্রিয় হচ্ছে
- ধূমপান এবং অ্যালকোহল
- কিডনি সমস্যা বা উচ্চ রক্তচাপের পারিবারিক ইতিহাস
- আইভিএফ এবং অন্যান্য গর্ভধারণ সম্পর্কিত সহায়তা
- 40 বছর বয়স পর্যন্ত
- একাধিক শিশু বহন করে (যেমন, জোড়া)
- প্রথমবার গর্ভাবস্থা
যদি 20 সপ্তাহের গর্ভাবস্থার পরে উচ্চ রক্ত চাপ চলতে থাকে, তাহলে প্রি-ক্ল্যাম্পাসিয়া যেমন জটিলতা সৃষ্টি হতে পারে। প্রিম্প্ল্যাম্পিয়াসিয়া অঙ্গ ও ক্ষতির কারণ হতে পারে মস্তিষ্ক, যা মারাত্মক পরিনত করতে পারে।
এইগুলির লক্ষণগুলি প্রস্রাবের নমুনার মধ্যে প্রোটিন, ধ্রুবক মাথাব্যথা এবং হাত ও পায়ের অত্যধিক ফুলে যাওয়া।
গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপ বাচ্চা জন্মগতভাবে জন্মগ্রহণ করতে পারে, প্লেসেন্টা থেকে আলাদা করা যায় বা সিগারের ডেলিভারির প্রয়োজন হতে পারে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, জন্ম দেওয়ার পরে রক্তচাপ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।
জটিলতা এবং উচ্চ রক্তচাপ ঝুঁকি
সময়ের সাথে সাথে, নিরাময়ের উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগ এবং হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং হার্ট ফেইলির মতো জটিল জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
অন্যান্য সম্ভাব্য সমস্যা হল:
- দৃষ্টি ক্ষতি
- কিডনি ক্ষতি
- ইরেক্টিল ডিসফাংশন
- ফুসফুস মধ্যে তরল বৃদ্ধি
- স্মৃতিশক্তি হ্রাস
উচ্চ রক্তচাপের জন্য চিকিত্সা
উচ্চ রক্তচাপের জন্য বেশ কয়েকটি চিকিত্সা আছে, যা লাইফস্টাইল পরিবর্তন, ওজন হ্রাস এবং ওষুধের অন্তর্ভুক্ত। উচ্চ রক্তচাপের উচ্চ রক্তচাপ আছে কিনা তা ডাক্তাররা পরিকল্পনাটি নির্ধারণ করবে।
খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন
উচ্চ রক্তচাপ কমতে সাহায্য করার জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য একটি কার্যকরী উপায়। এটা সোডিয়াম এবং লবণ কম খাবার এবং পটাসিয়াম উচ্চ খাওয়া সুপারিশ করা হয়।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ডায়াবেটিস অ্যাপ্রোচস অব স্টপ হাইপারটেনশন (ড্যাশএইচ) ডায়েট ডাক্তারদের দ্বারা নির্ধারিত খাদ্য পরিকল্পনা। ফোকাস ফল, সবজি, এবং সমগ্র শস্য হিসাবে কম সোডিয়াম এবং কম কলেস্টেরল খাবার হয়।
কিছু হৃদরোগপূর্ণ খাবার রয়েছে:
- আপেল, কলা, এবং কমলা
- ব্রোকলি এবং গাজর
- শিম জাতীয়
- ওমেগা -3 ফ্যাটি তেল সমৃদ্ধ মাছ
এড়িয়ে চলা খাদ্যগুলি হল:
- চিনির খাবার এবং পানীয় উচ্চ
- লাল মাংস
- নারকেল তেল
এটি উচ্চ রক্তচাপ পরিচালনা করার চেষ্টা করার সময় অতিরিক্ত অ্যালকোহল খাওয়া উচিত প্রস্তাব করা হয়। পুরুষরা দুদিনের বেশি পানীয় পান করবে না। মহিলাদের একাধিক পানীয় পান করা উচিত নয়।
ব্যায়াম
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য শারীরিক কার্যকলাপ আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ জীবনধারা পরিবর্তন। একটি সপ্তাহে কয়েকবার এরোবিক্স এবং কার্ডিও করবেন একটি সুস্থ হার্ট রুটিন যোগ সহজ ব্যায়াম। এই ব্যায়াম রক্ত পাম্প পাবেন।
ভাল খাওয়া এবং ব্যায়ামের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন আসে। সঠিক ওজন ব্যবস্থাপনা কলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপ কমায় সাহায্য করে। ওজন বেশি হওয়ার কারণে অন্যান্য ঝুঁকিগুলিও কমেছে।
উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসার আরেকটি উপায় হলো চাপ কমানোর এবং এড়াতে চেষ্টা করা। স্ট্রেস রক্ত চাপ বৃদ্ধি করবে। ব্যায়াম, ধ্যান, বা সঙ্গীত হিসাবে ত্রাণ ত্রাণ বিভিন্ন পদ্ধতি চেষ্টা করুন।
চিকিত্সা
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ব্যবহার করা যেতে পারে এমন বিভিন্ন ঔষধ রয়েছে যা জীবনযাত্রার পরিবর্তে একা পরিবর্তিত হয় না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দুটি ভিন্ন ঔষধের প্রয়োজন হবে।
- জল বা তরল গলদেশ (ডায়রিটিক্স বলা হয়) শরীর থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম ধোয়া। এই প্রায়ই অন্য পিল সঙ্গে ব্যবহৃত হয়।
- বিটা ব্লকগুলি হার্টব্যাটটি ধীর গতির এই শিরা মাধ্যমে কম রক্ত প্রবাহ সাহায্য করে।
- ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার্স হৃদরোগ এবং রক্তবাহী পোকামাকড়ের কোষের ভিতরে যাওয়া থেকে ক্যালসিয়ামকে ব্লক করে রক্তের কোষকে শিথিল করে।
- অ্যানিয়েইনিটিসিন-রূপান্তরিত এনজাইম (এসিই) ইনহিবিটররা শরীরে শ্বাস-প্রশ্বাসে সাহায্য করে এবং রক্তবাহুকে সংকুচিত করে।
- আলফা ব্লকারগুলি রক্তের বাহনকে শক্ত করে তোলার মাধ্যমে স্নায়ু রোধ করে অবাধে প্রবাহিত হতে পারে।
- আলফা প্লাস বিটা ব্লকগুলি একই ভাবে কাজ করে, কিন্তু তারা হৃদযন্ত্রের গতি কমিয়ে দেয়।
- সেন্ট্রাল অভিনেতা এজেন্টরা মস্তিস্কে স্নায়ু সংকেত হ্রাস করে যেগুলি রক্তবাহী বাহুগুলি সংকীর্ণ করে দেয়।
উচ্চ রক্তচাপের জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখতে কখন?
দুই অথবা তিনটি রিডিংয়ের পরে উচ্চ রক্তচাপ কম করার জন্য যদি কোনও চিকিৎসায় কাজ না হয় তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন। উচ্চ রক্তচাপের সাথে কোনও সমস্যা দেখা দিতে পারে না।
আপনি যদি আপনার অভিজ্ঞতার সাথে সাথে আপনার ডাক্তারকেও ডাকতে চান:
- ঝাপসা দৃষ্টি
- অবসাদ
- বমি বমি ভাব
- বিশৃঙ্খলা
- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
এই অন্য কিছু উপসর্গ হতে পারে বা ঔষধ থেকে একটি নেতিবাচক প্রভাব হতে পারে। এই উদাহরণে, অস্বাভাবিকতা সৃষ্টিকারীকে প্রতিস্থাপন করার জন্য আরেকটি ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে।
চেহারা
একবার আপনি উচ্চ রক্তচাপ আছে, আপনি আপনার জীবনের বাকি জন্য এটি নিরীক্ষণ এবং আচরণ করতে বলে আশা করা হয়। উচ্চ রক্তচাপ স্বাভাবিক ফিরে একটি সুযোগ আছে, কিন্তু এটি অসাধারণ। রক্তের একটি লক্ষ্য চাপ বজায় রাখার জন্য লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং ওষুধ চালিয়ে যেতে হবে বলে আশা করা হচ্ছে। চিকিত্সা এছাড়াও হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, এবং অন্যান্য হৃদরোগ সম্পর্কিত জটিল জটিলতা সম্ভাবনা হ্রাস করা হবে।
যত্নশীল মনোযোগ এবং সঠিক পর্যবেক্ষণ সহ, আপনি একটি সুস্থ জীবন হতে পারে।