নিউরোসিস এখন এবং অসুস্থ জীবনযাপনে বয়সের রোগ এবং সবচেয়ে সাধারণ ঘটনা হ’ল নার্ভাসনেস এমন কিছু গ্রহণ না করাকে ফল দেয় যা ব্যক্তি পছন্দ করে না বা অপ্রত্যাশিত বা অন্য ব্যক্তির অবাঞ্ছিত কারও উপস্থিতি অস্বীকার করে, ব্যক্তির হাতে অর্থের অভাব, বেকারত্বের বিস্তার, জীবনের পরিস্থিতি, বিভিন্ন কারণে ব্যক্তি তার নার্ভাস এবং উত্তেজনা তৈরি করে যে কেউ তার মুখে হাসিখুশি করতে পারে না, তাই আমাদের বাঁচাতে আমাদের অবশ্যই এই ঘটনাটি এবং খারাপ রোগ থেকে মুক্তি পেতে হবে মৃতদেহে পড়া থেকে, যদি আমরা হৃদয় ইতিহাসের পৃষ্ঠাগুলি সন্ধান করি এবং আমাদের স্মৃতিতে অনুসন্ধান করি তবে আমরা দেখতে পেলাম যে অনেক লোকই তাদের অত্যধিক নার্ভাসনের কারণে প্রাণ হারিয়েছে, পারিবারিক সমস্যায় কত মানুষ মারা গিয়েছিল, কত লোক কারাবন্দি রয়েছে কারণ? তাদের প্রতিবেশীর সাথে ঝগড়া, স্নায়ু ব্যক্তি ক্ষতি করে এবং তার কোন উপকার হয় না, রাগ শয়তান একটি উপায় জাহান্নামের আগুনে মানুষ আনতে, যখন একটি ব্যক্তি ক্রোধের মধ্যে পার্থক্য না করে হালাল ও হারাম যা সত্য এবং কোনটি ভুল তার মধ্যে শয়তান নিয়ন্ত্রিত হয়। আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি অনুসরণ করতে হবে।
প্রথমত, স্নায়ু থেকে দূরে সরে আসার জন্য আপনাকে শারীরিক ক্ষতি যেমন হার্ট অ্যাটাক, পেটের আলসার এবং অন্যান্য রোগের কারণে বা আপনার জীবন এবং ভবিষ্যতের জন্য হুমকিসহ সামাজিক ক্ষতি হতে পারে এমন ক্ষতি আপনার চোখের মাঝে রাখতে হবে আপনার বাচ্চাদের মধ্যে, আঘাতের ক্ষেত্রে আপনার হাতটি ব্যবহার করার আগে আপনার মনকে শাসন করুন এটি আপনাকে বিরক্ত করে।
দ্বিতীয়ত, আপনি যদি নিজের উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে এবং এ থেকে দূরে সরে যেতে চান তবে আপনাকে রাগ করলে আপনি যে দুর্দান্ত পুরষ্কার পাবেন তা মনে রাখতে হবে। নবী করীম সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম বলেছেন: জাহান্নামের আগুনে সে যে পাপগুলোর প্রত্যাশা করেছিল তার মধ্যে পড়ে যাও।
তৃতীয়ত, আপনার উদ্বেগ থেকে দূরে রাখতে, নিজেকে নিজের শক্তির বাইরে নিয়ে যাবেন না এবং পরাশক্তি ব্যক্তি হওয়ার চেষ্টা সীমাবদ্ধ করবেন না। একজন অতিপ্রাকৃত ব্যক্তি যিনি রেকর্ড সময়ে সবকিছু সম্পাদন করেন। এটি কেবল আপনার স্বাস্থ্য, মানসিক অবস্থা এবং মেজাজ ব্যয়ে করা হয়।
চতুর্থ। সময়মতো কিছু সম্পাদন করতে না পারার কারণে উদ্বেগ এবং সেগুলি থেকে দূরে সরে যেতে আপনাকে যে কাজটি সম্পাদন করতে চাইছে তার জন্য নিজেকে একটি দীর্ঘ সময় দিতে হবে এবং যে কোনও বাধা ঘটতে পারে যা আপনাকে বজায় রাখতে আপনার কাজ সম্পাদন করতে বাধা দেয় account নিজেই এবং আপনার কাছে স্নায়ুর ক্ষতির কোনও ক্ষতি না হয়ে আপনি পৌঁছে যেতে পারেন সেই কাজের জন্য এবং সাফল্যের জন্য আমি নার্ভাস ছিলাম, যদি কোনও জরুরি অবস্থা ঘটে এবং এর কারণে আপনার কাজটি বিলম্বিত করে।
পঞ্চম, নার্ভাসনেস থেকে দূরে রাখতে আপনাকে এর কারণগুলি থেকে দূরে থাকতে হবে। অনেক বিরক্তিকর লোক রয়েছে যারা আপনার মেজাজের কারণ হতে পারে। আপনি যদি এগুলি দেখেন তবে তা আপনাকে ক্ষুদ্ধ করে তোলে, তাই আপনাকে তাদের থেকে দূরে চলে যেতে হবে এবং সেগুলি মিশ্রিত করবেন না। তবে আপনি যদি তাদের দেখার জন্য বাধ্য হন তবে তাদের গুরুত্ব দেবেন না। তাদের বালা গ্রহণ করুন।
নিজেকে নিজের অফিস বা অন্য কাজে ঠেলাবেন না। কাজের চাপ আপনাকে অতিরিক্ত নার্ভাসনেস করে। এক সময় থেকে অন্য সময় বিরতি নিতে নিজেকে বঞ্চিত করবেন না। একরকম পানীয় খান। হাসি জোকস শুনুন। যে কোনও কিছু নিয়ে কাজের চাপের রুটিন ভাঙার চেষ্টা করুন। আপনার স্ট্রেস অনুভূতি দূর করে।