মিষ্টি কর্নের উপকারিতা
মিষ্টি ভুট্টা বিশ্বজুড়ে এবং বিশেষত যুক্তরাষ্ট্রে উত্পাদিত বৃহত্তম ফসলগুলির মধ্যে একটি। কর্ন রান্নার তেল এবং স্টার্চ সহ প্রতিটি রান্নাঘরের জন্য অনেকগুলি প্রয়োজনীয় খাদ্যদ্রব্য তৈরিতে ব্যবহৃত হয় এবং কিছু প্রাণীর খাদ্য হিসাবে ব্যবহৃত হয়। কারণ এতে খনিজ, ভিটামিন এবং উচ্চ শক্তি রয়েছে।
কসমেটিক সুবিধা
মিষ্টি ভুট্টা অনেক ময়শ্চারাইজিং এবং টোনিং পণ্য গঠনে হস্তক্ষেপ করে এবং সাধারণত এই ক্ষেত্রে ব্যবহৃত রাসায়নিক পেট্রোলিয়াম ডেরাইভেটিভগুলির প্রাকৃতিক বিকল্প হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
ডায়াবেটিস এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ
ডায়াবেটিস এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ খাদ্য গ্রহণ এবং আশেপাশের মানসিক অবস্থার মধ্যে রোগীর নিয়ন্ত্রণ উপর নির্ভর করে। ডায়াবেটিস রোগীরা এবং রক্তচাপগুলি এই রোগগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং জটিলতা রোধ করতে মিষ্টি কর্ন খাওয়ার উপর নির্ভর করতে পারে। অধ্যয়নগুলি নিশ্চিত করেছে যে মিষ্টি কর্নে এমন কয়েকটি যৌগ রয়েছে যা শরীরের পাম্পকে প্রাকৃতিক মধ্যে ইনসুলিন শুষে নিতে সহায়তা করে।
ভিটামিন এ এর সংমিশ্রণ
মিষ্টি কর্নে পর্যাপ্ত পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন থাকে যা দেহের অভ্যন্তরে ভিটামিন এ গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই ভিটামিনের গুরুত্ব হ’ল চোখ এবং ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখা। বিটা ক্যারোটিন এবং ফলিক অ্যাসিড শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবেও কাজ করে। ক্যান্সারযুক্ত।
রক্তাল্পতা প্রতিরোধ
মিষ্টি কর্নে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি 12 থাকে যা রক্তাল্পতা প্রতিরোধে সহায়তা করে। আয়রন এবং ফলিক অ্যাসিড, যা ভুট্টায় পাওয়া যায়, তাও রক্তের রক্তকণিকা গঠনে অবদান রাখে এবং তাদের রক্তকে স্বাভাবিক রক্তের স্তরের মধ্যে বজায় রাখে।
আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখুন
অনেকে রান্নায় কর্ন অয়েল ব্যবহারের উপর নির্ভর করে এবং বিভিন্ন খাবারের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর তেল যা হার্ট অ্যাটাক এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস থেকে হৃদয়কে সুরক্ষা দেয়, মিষ্টি কর্নির কিছু যৌগিক কাজকে উদ্দীপনার জন্য। ধমনীতে কড়া কোলেস্টেরল ভেঙে ওমেগা -3।
খনিজ এবং ভিটামিন একটি সমৃদ্ধ উত্স
মিষ্টি কর্ন শরীরকে ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন এবং সেলেনিয়াম সহ বিভিন্ন ধরণের খনিজ সরবরাহ করে। এই খনিজগুলি হাড়ের ঘনত্ব বজায় রাখা, লিভারের ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করা এবং হার্টের হারকে নিয়ন্ত্রণ করার সহ বিভিন্ন ধরণের দেহ পরিষেবা সরবরাহ করে।
মিষ্টি কর্ন হ’ল ভিটামিন বি ডেরিভেটিভস সমন্বিত একটি গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য, যার মধ্যে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ থায়ামাইন যা নিয়াসিন ছাড়াও স্নায়ু কোষগুলির রক্ষণাবেক্ষণ ও পুনর্জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যা ডায়রিয়ার ক্ষেত্রে দেহের অভাব ঘটায়, ত্বক সংক্রমণ এবং অপুষ্টি।