মনস্তাত্ত্বিক চাপ হ’ল একটি অনুভূতি বা মনোভাব যা মানুষের মুখোমুখি হয় এবং এটিকে খাপ খাইয়ে নিতে বা তার থেকে মুক্তি পেতে তাকে সর্বাধিক ক্ষমতা ব্যবহার করতে হবে এবং কেউ কেউ মানসিক চাপ জানেন যে বাহ্যিকভাবে এবং অভ্যন্তরীণভাবে যে পরিবর্তন ঘটে তা ইতিবাচক বা নেতিবাচক হতে পারে এবং এটি অবশ্যই অভিযোজিত হতে হবে এটা। মানসিক চাপ এমন ব্যাঘাত সৃষ্টি করে যা কোনও ব্যক্তির মানসিক বা শারীরিক অবস্থার মধ্যে নাবালিকা বা গুরুতর হতে পারে।
চাপের প্রকার:
- তীব্র বা মারাত্মক মানসিক মানসিক চাপ: এটি খুব সাধারণ এবং সহজেই অন্য ধরণের থেকে পৃথক হয় যেখানে একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতার দিকে বিরক্তি এবং প্রবণতা অনুভূতি খুব স্পষ্ট। উচ্চস্বরে শব্দে ব্যক্তি বিরক্ত, নিদ্রাহীন, অস্থির হয়ে পড়ে এবং এটি জানতে পারে। ।
- দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ: এটি দীর্ঘ সময়ের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, বিশেষত যখন জীবন সমস্যা যেমন বৈবাহিক সমস্যা, আর্থিক সমস্যা, দীর্ঘমেয়াদী অধ্যয়ন সমস্যা এবং মানব স্বাস্থ্যের উপর খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলে
- অভ্যন্তরীণ মনস্তাত্ত্বিক চাপ: যখন হৃদয় এবং মনের মধ্যে দ্বন্দ্ব দেখা দেয়, আপনি যা চান তার মধ্যে এবং যুক্তির মধ্যে, অভ্যন্তরীণ চাপ দেখা দেয় এবং আপনি যখন অধ্যয়ন বা কাজ করতে ব্যর্থ হন তখন এটিও ঘটতে পারে।
উল্লিখিত বিষয়গুলি ছাড়াও যেগুলি মানসিক চাপ সৃষ্টি করে সেগুলির মধ্যে:
- শুল্ক এবং traditionsতিহ্য, বিশেষত সম্প্রদায়ের বাইরে থেকে আসা ব্যক্তিদের জন্য
- পারিবারিক আইন কৈশোরের সময় তাদের বাচ্চাদের মানসিক চাপ তৈরি করতে পারে stress
চাপের লক্ষণ:
- ক্ষুধা হ্রাস এবং স্থায়ীভাবে খাওয়ার ইচ্ছা না থাকা
- অনিদ্রা এবং ঘুমের অক্ষমতা
- খুশী বোধ হারানো
- ক্রমাগত রাগ
- সাহচর্য এবং আত্মীয়দের থেকে পৃথকীকরণ এবং বিচ্ছিন্নতা
- কান্নাকাটির অবিরাম বাসনা এবং অনুভূতি যে প্রত্যেকে আপনার বিপক্ষে
কিভাবে চিকিত্সা?