ডিপ্রেশন
হতাশা একটি মানসিক অবস্থা যা চিকিত্সা প্রয়োজন। এটি দুঃখ, একাকীত্ব, প্রত্যাখ্যানের অনুভূতি এবং একজন ব্যক্তি তার জীবনে যে সমস্যার সম্মুখীন হয় তার মুখোমুখি করতে অক্ষমতার সংমিশ্রণের মিশ্রণ, যা তার নিজের ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গিকে প্রভাবিত করে, যাতে রোগী তার শারীরিক, মানসিক, মানসিক এবং লক্ষণগুলি হারান যা হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তির উপর হতাশাবোধ অনুভব করে এবং অন্য ব্যক্তির গ্রহণযোগ্যতার অভাব হয় এবং এই নিবন্ধে হতাশার লক্ষণগুলি, এবং এর কারণগুলি এবং চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি সম্পর্কে শিখতে হবে।
বিষণ্নতা লক্ষণ
- স্বাভাবিক প্রতিদিনের ক্রিয়া অনুশীলন করার আকাঙ্ক্ষা হ্রাস।
- অনিদ্রা, ঘুমাতে অক্ষমতা বা দীর্ঘ ঘন্টা ঘুমানো।
- শারীরিক ক্লান্তি এবং শরীরের দুর্বল শক্তি, যেমন কোনও ব্যক্তির শারীরিক স্বাস্থ্যের অভাবের ফলস্বরূপ, যেমন স্বাস্থ্যকর খাওয়া বন্ধ করা এবং অনুশীলন করা।
- ক্ষুধাজনিত ব্যাধি, ওজনে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন; তা কমেছে বা বেড়েছে কিনা।
- আপাত কারণ ব্যতীত দুঃখের অবিচ্ছিন্ন অনুভূতি এবং অন্যের কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার তীব্র আকাঙ্ক্ষা।
- কোনও কারণ বা তুচ্ছ কারণ ছাড়াই দ্রুত রাগ, এবং পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে অক্ষমতা।
- ন্যায়বিচার ছাড়াই অবিরাম ক্রন্দন।
- শরীরের বিভিন্ন অংশে কিছু শারীরিক ব্যথা অনুভব করা।
- মনোযোগ কেন্দ্রীকরণ, এবং চিন্তাভাবনা এবং মনে রাখতে অসুবিধা।
- অস্পষ্ট দৃষ্টি, যেখানে হতাশা ব্যক্তিকে রঙগুলি কম উজ্জ্বল এবং উজ্জ্বল দেখা দেয়।
- হতাশার বোধ, মূল্যবোধের অভাব।
- আত্মহত্যার কথা ভাবছে।
হতাশার কারণগুলি
- ডিএনএ: হতাশায় ভুগছেন স্বজনদের উপস্থিতি।
- মানসিক চাপ: প্রতিদিনের স্ট্রেস বা জীবনের বড় পরিবর্তনগুলির ফলে যেমন একটি নতুন সন্তানের জন্ম, মেনোপজ বা প্রাপ্তবয়স্কের ক্ষতি হিসাবে ঘটে।
- মেজাজ: সংবেদনশীল, উদ্বিগ্ন এবং সংবেদনশীল মানুষ হিসাবে উদ্বিগ্ন মেজাজের লোকেরা হতাশার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
- মাদক সেবন, মদ্যপান: এটি হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে আত্মহত্যার ঝুঁকি বাড়ায়।
- কিছু ওষুধ: দীর্ঘ সময় ধরে কিছু ধরণের ওষুধ সেবন করাতে হতাশার কারণ হতে পারে যেমন স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট ড্রাগস, সম্মোহনীয় বড়ি এবং জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি।
হতাশার চিকিত্সা
- সাইকোথেরাপি একটি আচরণগত থেরাপি যার লক্ষ্য আচরণ ও চিন্তাভাবনার ধরণগুলি পরিবর্তন করতে হয় যা হতাশার কারণ হয়।
- অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করুন যা হতাশা থেকে মুক্তি দেয়, স্বাভাবিক ঘুমের ধরণগুলি পুনরুদ্ধার করে, উদ্বেগ এবং অনিদ্রা থেকে মুক্তি দেয় এবং মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটারগুলির ভারসাম্যকে ধীর করে দেয়।
- বৈদ্যুতিক চিকিত্সা বা ট্রমা চিকিত্সা।
হতাশার চিকিত্সার পরামর্শ
- ব্যায়াম করুন, অ্যালকোহল এবং ড্রাগ থেকে দূরে থাকুন।
- অন্যের সাথে যোগাযোগ করুন কারণ এটি আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের উপর আবেগের প্রভাব বুঝতে সহায়তা করে।
- হতাশা, সচেতনতা এবং সম্প্রদায়ের বোঝাপড়া ব্যক্তিকে তাকে সমর্থন করুন