ডিপ্রেশন
হতাশা: এটি তার শরীরের মধ্যে এমনকি তার চিন্তাভাবনা এবং জীবন এবং দৈনন্দিন সম্পর্কে তার দৃষ্টিভঙ্গিতেই হোক না কেন এটি মানব দেহের পুরো ভরতে একটি ত্রুটি এবং এই ভারসাম্যহীনতা মানুষের মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিক ভারসাম্য হারিয়ে ফেলে। হতাশা হ’ল লিঙ্গ, বয়স গোষ্ঠী এবং সামাজিক এবং সাংস্কৃতিক স্তর নির্বিশেষে সকল মানুষের মধ্যে মানসিক চাপ একটি বিস্তৃত মানসিক রোগ। হতাশা ব্যক্তির আচরণকে প্রভাবিত করে, তাকে একাকীত্ব, শোক, একঘেয়েমি, একঘেয়েমি, অভিযোগ করা এবং এমনকি জিনিসগুলি যথাযথভাবে ব্যর্থ করতে ব্যর্থ করে। একজন ব্যক্তির চিন্তাভাবনা আত্মহত্যা, সুতরাং আপনি হতাশার গুরুত্বকে কম করা উচিত না এবং হতাশা নিরাময়ের চেষ্টা করা উচিত।
লক্ষণ
হতাশার পূর্বে উল্লিখিত লক্ষণগুলি ছাড়াও এর সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্য লক্ষণ রয়েছে:
- হতাশা, অলসতা এবং অসহায়ত্বের অবিচ্ছিন্ন অনুভূতি।
- আনন্দের ক্ষতি
- অনিদ্রা এবং সঠিকভাবে ঘুমাতে অক্ষমতা।
- খাওয়ার সমস্যাগুলি হয় এনোরেক্সিয়া বা এমনকি অতিরিক্ত ক্ষুধা are
- সামান্য বিষয় সম্পর্কে আবেগের ক্রোধ এবং সংবেদনগুলি।
- মনোযোগের অভাব, এবং মনে রাখার ক্ষমতা হ্রাস।
চিকিৎসা
- ইতিবাচক চিন্তাভাবনা: রোগীর নিজের মধ্যে থাকা সমস্ত সুখ সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত, কারণ তাকে এমন নেতিবাচক চিন্তাভাবনার মুখোমুখি হতে হয় যা নিজের মধ্যে দুর্দশা এবং হতাশাকে বাড়িয়ে তোলে এবং ইতিবাচক দিকগুলি দিয়ে তাদের পরাভূত করে।
- অনুশীলন, অনুশীলন লক্ষণ এবং হতাশা উপশম করতে সহায়তা করে।
- হতাশার অস্তিত্বকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং এটি ন্যায়সঙ্গত না করা সংকীর্ণ বা উদ্বেগজনক এবং দ্রুত চলে যাবে, সমস্যাটিকে স্বীকৃতি দেওয়া অর্ধেক সমাধান।
- শখ অনুশীলন, একটি প্রিয় শখ অনুশীলন পৃথক ব্যক্তিকে তার উত্তেজনা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে এবং ব্যক্তির আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তোলে।
- ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ ডায়েট বজায় রাখা, কলা, মাছ এবং শাকসব্জী খাওয়া, কারণ ম্যাগনেসিয়াম সেরোটোনিনের নিঃসরণকে উত্তেজিত করে, যা মেজাজকে উন্নত করে।
- স্বেচ্ছাসেবী কাজের অনুশীলন যা ব্যক্তিকে তার আত্মবিশ্বাস এবং আত্ম-সম্মান, কম নেতিবাচক অনুভূতি বিকাশ করতে সহায়তা করে।
- হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তি প্রায়শই বিরক্ত হন এবং অন্যের সাথে আচরণ করতে অসুবিধা হয়। যারা তাঁর ঘনিষ্ঠ, এমনকি যারা তার হৃদয়কে লালন করে তাদের সাথেও কাজ করা তার পক্ষে কঠিন বলে মনে হয়, তাই ব্যক্তিগতভাবে জিনিস নেওয়ার বিষয়ে সচেতন হন। অবজ্ঞাপূর্ণ অজ্ঞাতসারে, এবং হতাশাগ্রস্থদের দ্বারা অনুভূত পরিস্থিতিতে আমাদের অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত; কারণ এগুলি ক্ষণস্থায়ী অবস্থা এবং অদৃশ্য হয়ে যাবে।
- হতাশাগ্রস্থ মানুষের জন্য মানসিক এবং স্বাস্থ্য সহায়তা প্রদান: মানসিকভাবে মানসিকভাবে তাকে হতাশার জন্য সমর্থন করতে হবে এবং তাঁর কথা ভালভাবে শুনতে হবে, এবং মনোচিকিত্সকের সাথে দেখা করতে উত্সাহিত করতে হবে, এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে শারীরিক চিকিত্সকের বিষয়টি বিবেচনা করতে হবে, মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আচরণে বিব্রত হওয়ার কোনও কারণ নেই ।
- রোগীর কথা মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং দুর্বল চিকিত্সা সত্ত্বেও তার পাশে দাঁড়ানো, এবং তাকে বিচ্ছিন্নতা থেকে মুক্ত করার জন্য কাজ করুন।
- কিছু মেডিকেল ওষুধ সেবন করে চিকিত্সা করা।