ভিটামিন B12
ভিটামিন বি 12 গ্রুপ বি এর অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, যা আটটি ভিটামিন সমন্বিত, যা মানবদেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ; এটি মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রকে তাদের কার্য সম্পাদন করতে সহায়তা করে এবং রক্ত গঠনে সহায়তা করে এবং ভিটামিন বি 12 ভিটামিন হিসাবে প্রাপ্ত প্রাণীর উত্স যেমন মাংস হিসাবে গ্রহণ করা হয়, এবং বৃহত্তম পরিমাণটি লিভারে সংরক্ষণ করা হয় এবং মানব দেহের প্রয়োজনীয়তা রয়েছে প্রতিদিন এটির জন্য পাঁচটি মাইক্রোগ্রাম পাওয়া যায়।
ভিটামিন বি 12 এর অভাব শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং আরও বাড়ার আগেই অভাবটি দ্রুত নিরাময়ের পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ সমস্যার ক্রমবর্ধমানতা শরীরে একটি সাধারণ দুর্বলতা সৃষ্টি করতে পারে, যা গুরুতর সমস্যার দিকে পরিচালিত করে এবং এর ব্যাপ্তিও রয়েছে যে অভাবজনিত ব্যক্তির উপরে উপস্থিত লক্ষণগুলির উপস্থিতি এবং এখানে আমরা এই লক্ষণগুলি সম্পর্কে শিখব।
ভিটামিন বি 12 এর অভাবের লক্ষণ
ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতির লক্ষণগুলি সংক্ষেপে বলা হয়েছে:
- বিশেষ করে পায়ে অবিরাম ক্লান্তি এবং ক্লান্তি সহ সাধারণ দুর্বলতা।
- হলুদ, খুশকি এবং শুষ্কতা
- দুর্বল স্মৃতি, ঘন ঘন ভুলে যাওয়া, ঘনত্বের অভাব।
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি এবং ক্ষুধা হ্রাসের কারণে ওজন হ্রাস উল্লেখযোগ্যভাবে হয়।
- স্তম্ভিত করে বিশেষত হাত ও পায়ে, সাধারণভাবে শরীরে কাঁপুনি অনুভব করে।
- হৃদস্পন্দন ত্বরান্বিত করা, এবং শ্বাস প্রক্রিয়াতে ব্যাঘাত ঘটে ur
- মহিলাদের দুর্বল চুল এবং চুল পড়া এবং পুরুষদের মধ্যে টাক পড়ে।
- মাড়ি ও দাঁতে আলসার।
- অনিদ্রা ও মানসিক ব্যাধি।
- রক্তশূন্যতা।
- মহিলাদের মধ্যে মেনোপজ, এবং পুরুষদের মধ্যে ইডি।
- অবিচ্ছিন্ন ভিটামিন বি -12 এর অভাব হলে আলঝেইমার এবং কিছু ক্যান্সার হতে পারে, বিশেষত স্তনের ক্যান্সার হতে পারে।
ভিটামিন বি 12 এর অভাবের কারণগুলি
- ভিটামিন বি 12 সমৃদ্ধ খাবারগুলি না খাওয়া, প্রধানত লাল এবং সাদা মাংস, ডিম এবং দুগ্ধজাতীয় খাবার।
- ভিটামিন বি 12 এর শোষণে একটি সমস্যা রয়েছে, প্রয়োজনীয় প্রোটিন উত্পাদনের জন্য পেটের কাজের ক্ষেত্রে ত্রুটি দ্বারা, যা শোষণে সহায়তা করার জন্য ভিটামিন বি 12 এর সাথে মিলিত হয়, এবং তাই এই প্রোটিনের অভাব হ’ল একটি ত্রুটি ছোট অন্ত্রে ভিটামিন বি 12 এর শোষণ।
- চিনি এবং অ্যালকোহল খান।
- মহিলাদের মধ্যে গর্ভনিরোধক বড়ি গ্রহণ।
- অগ্ন্যাশয় দুর্বলতা।
- পেটের কৃমি।
ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতি নিরাময়ের উপায় ays
- যদি আপনি উপরে উল্লিখিত ঘাটতির লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনার অবশ্যই স্বাভাবিক হারের ঘাটতির হার নির্ধারণের জন্য ডাক্তারের কাছে গিয়ে প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করা উচিত এবং উপযুক্ত চিকিত্সা এবং উপযুক্ত ডোজ নির্ধারণ করা উচিত, যা রোগী থেকে রোগীর পরিবর্তে পৃথক হয়।
- ভিটামিন বি 12 সমৃদ্ধ খাবার খান, যা শরীরের প্রতিদিনের ভিটামিনের প্রয়োজনীয়তা সরবরাহ করতে সহায়তা করে।