ভিটামিন বি কমপ্লেক্স
ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ভিটামিনগুলির একটি গ্রুপ, যা তাদের জলে গলে চিহ্নিত হয় এবং কোষের বিপাকক্রমে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং এটির ভিটামিন থায়ামিন, ভিটামিন নায়াসিন, ভিটামিন ব্যান্টোথেনিক অ্যাসিড আকারে অনেক প্রজাতি রয়েছে, এবং ভিটামিন বি 12, ভিটামিন এবং হাইড্রোক্লোরাইড পেরিডক্সিন এবং ভিটামিন রিবোফ্লাভিন, ভিটামিন ফলিক অ্যাসিড এবং বায়োটিন এই ভিটামিনটি পনির, দুধের মতো গমের ক্রাস্ট, বিভিন্ন সামুদ্রিক খাবার, ডিম, মাংস, দুগ্ধজাত থেকে নেওয়া হয়।
চুলের জন্য ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের উপকারিতা
চুলের জন্য ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের উপকারিতা হ’ল এটি: এটির স্বাস্থ্য বজায় রাখে, এটিকে জরুরী করে তোলে, ভিতরে থেকে চুলের ফলিকগুলি পুষ্ট করার জন্যও কাজ করে এবং ঘন করে তোলে, এবং পতনের দিকে লক্ষ্য করে এবং টাক পড়ে এবং এর বৃদ্ধিও ত্বরান্বিত করে নতুন চুল এবং এটি দীর্ঘায়িত করতে কাজ করে।
ত্বকের জন্য ভিটামিন বি কমপ্লেক্স
ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের ত্বকের জন্য অনেক উপকারিতা রয়েছে: এটি ত্বককে সতেজ, স্বাস্থ্যকর এবং প্রাণবন্ত রাখে এবং সৌন্দর্য এবং উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং এটি চুলকানির চিকিত্সা এবং অকাল বৃদ্ধির লক্ষণগুলির লক্ষণগুলিতে কাজ করে এবং ত্বককে নরম ও আর্দ্র করে তোলে ।
ভিটামিন বি যৌগিক স্বাস্থ্য উপকারিতা
ভিটামিন বি যৌগিক স্বাস্থ্যের উপকারিতা: এটি মনোযোগ ঘাটতি এবং ঘনত্বের লক্ষণগুলি হ্রাস করে এবং ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং কোষ এবং বিভাগের বৃদ্ধি বৃদ্ধি করে এবং রক্তাল্পতা, রক্তাল্পতা মারামারি করে শরীরকে শক্তি এবং ক্রিয়াকলাপ দেয় এবং বাড়ায় মূত্র, এবং বিপাক প্রক্রিয়া নামক বিপাককে উত্সাহ দেয়, স্নায়ুর স্বাস্থ্যের বজায় রাখে এবং চিকিত্সা করে, স্নায়ুর টানকেও সম্বোধন করে, এর কার্য সম্পাদন করে এবং সক্রিয় করে, দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখে এবং শক্তিশালী করে, ক্যান্সারের প্রকোপ হ্রাস করে, বিশেষত অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার, এবং সীমাবদ্ধ করে হাইপার্যাকটিভিটি, এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকর ও স্বাস্থ্যকর বিকাশে অবদান রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ করে, শরীরের একটি গ্লুকোজকে শক্তিতে রূপান্তরিত করে এবং দৃশ্যমানতাকে উন্নত করে।
হজম সিস্টেমের স্বাস্থ্য বজায় রাখে, রক্তে লাল কোষ তৈরিতে ভূমিকা রাখে এবং শরীরকে ক্লান্তি, ক্লান্তি এবং স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে, কারণ এটি দেহের অভ্যন্তরে কিছু এনজাইমের সংশ্লেষণে প্রবেশ করে, মানসিক ক্ষমতা জোরদার করে এবং সুরক্ষা দেয় also আলঝেইমার ডিজিজ এবং ডিমেনশিয়া থেকে, আপনার মানুষের মধ্যে নিউক্লিয়াস ত্বকের কোষগুলি পুনর্নবীকরণ করে এবং মৃত কোষগুলি সরিয়ে দেয়।
ভিটামিন বি জটিলতার ঘাটতিতে ক্ষতি
ভিটামিন বি এর অভাবজনিত রক্তাল্পতা, বেরিবিরির মতো বিভিন্ন রোগের কারণ হয় যা স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে যা উপরের এবং নীচের অঙ্গগুলিতে ব্যথা, ওজন হ্রাস, এনসেফেলোপ্যাথি, হার্টের পেশীগুলির কর্মহীনতা, অনিয়মিত হার্টবিট এবং ত্বকের প্রদাহ সৃষ্টি করে। , এবং শরীরে জল ধরে রাখা, এবং উচ্চ রক্তচাপ, এবং বৃদ্ধিতে বাধা সৃষ্টি করে এবং সূর্যের তীব্র সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করে, এবং ঠোঁট এবং ত্বক ফাটিয়ে ফেলা হয় এবং ভ্রূণের জন্মগত ত্রুটিগুলি সম্পর্কেও কাজ করে এবং রোগ সৃষ্টি করে এবং এর কারণ হতে পারে নিউরোপ্যাথি এবং পক্ষাঘাত।