ভিটামিন B6
ভিটামিন বি,, ভিটামিন বি যৌগ, যাকে পাইরিডক্সিনও বলা হয়, একে অপরের মতো তিনটি ডেরাইভেটিভ নিয়ে গঠিত, নাম পাইরিডক্সাল, পাইরিডক্সিন এবং পাইরিডক্সামাইন, এই তিনটি ডেরাইভেটিভসের ফসফেট যৌগ ছাড়াও, শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন; সমস্যাগুলি, যদিও খুব বিরল ক্ষেত্রে স্বল্পতা এবং শুধুমাত্র বিশেষ ক্ষেত্রে দেখা যায়।
ভিটামিন বিএক্সএনইউএমএক্সের উত্স
- লাল এবং সাদা মাংস, সীফুড এবং মাছ বিশেষত ম্যাকেরেল।
- অ্যাভোকাডো ফল।
- ডিম।
- সব ধরণের শাকসবজি।
- কলা.
- লিভার।
ভিটামিন বি 6 এর ঘাটতির লক্ষণ এবং এর গুরুত্ব
ভিটামিন বি 6 একটি অনন্য ভিটামিন, কারণ এর ঘাটতি এবং বৃদ্ধি লক্ষণগুলি একই রকম। সাধারণত, ভিটামিন বি এর অভাব ভিটামিন বি এর ঘাটতির সাথে সম্পর্কিত। সর্বাধিক দুর্বল ব্যক্তিরা তাদের ইথানল হজম এবং এটির অ্যাসিটালডিহাইডে রূপান্তরিত হওয়ার কারণে অ্যালকোহলযুক্ত হন), ভিটামিন বি 6 এর ক্ষয় হয়ে যায় এবং স্তন্যদানকারী মহিলার অভাব হওয়ার ঝুঁকি থাকে এবং লোকেরা ওষুধ ও ওষুধ সেবন করে টিবিতে আক্রান্ত হয়। ভিটামিন বি 6 এর অভাবের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- পেরিফেরাল স্নায়ুরোগ.
- হতাশার ফলে ভিটামিন বি 6 এর অভাব দেখা দেয় যা ডোপামিন এবং সেরোটোনিন উত্পাদনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, যা মস্তিষ্কের গুরুত্বপূর্ণ নিউরোট্রান্সমিটার হিসাবে বিবেচিত হয়।
- ক্লান্ত ও ক্লান্ত লাগছে Fe
- তীব্র নিদ্রা এবং ঘুমের অবিরাম বাসনা।
- হতাশা ও হতাশার অনুভূতি।
- বেশ কয়েকটি মানসিক এবং শারীরিক উপসর্গ বোধ করা, বিশেষত মহিলাদের প্রাক-মাসিকের লক্ষণগুলি; সুতরাং এটি ডায়েটারি পরিপূরক আকারে ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়।
- শরীরে অ্যামিনো অ্যাসিডের বিপাকের একটি ত্রুটি, কারণ এটি শরীরের পেশীগুলিতে গ্লাইকোজেন বিশ্লেষণে অবদান রাখে এবং দেহের পেশীগুলিতে অবস্থিত এনজাইম ফসফোরিলাস বিশ্লেষণে সহায়তা করে, যা ফসফরিলেসের সহকারী হিসাবে কাজ করে এনজাইম।
- ইমিউন সিস্টেমের দুর্বলতা, কারণ এটি শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, এবং দেহে লিম্ফ নোডগুলির সংমিশ্রণে প্রবেশ করে।
- ডাবল follicles এবং চুল ক্ষতি
- একজিমা, সোরিয়াসিস এবং ব্রণর মতো অনেক ত্বকের রোগ।
- মুখ এবং ঠোঁটে সংক্রমণ।
- কার্ডিওভাসকুলার রোগের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করুন এবং রক্তচাপকে ওঠানামা করুন।
- কিছু রোগ নিরাময় ও আরও বেড়ে যায় যেমন পার্কিনসন ডিজিজ, “পার্কিনসনের পক্ষাঘাত”।
- স্নায়ুতন্ত্র এবং চিন্তার বিভ্রান্তি।
ভিটামিন বি 6 বৃদ্ধি করুন
এই ভিটামিনের বৃদ্ধি পেরিফেরিয়াল সংবেদনশীল স্নায়ুগুলিতে একটি ত্রুটি সৃষ্টি করে, যার ফলে ব্যক্তি স্বেচ্ছাসেবীর পেশীর গতিবিধি সমন্বয় করার ক্ষমতা হারাতে এবং জ্বলজ্বলে এবং অস্থিরতার পেশীগুলিতে অসাড়তা দেখা দেয় শরীর।