শিয়াল এর বীজ
ফ্ল্যাকসিডগুলি একাধিক স্বাস্থ্য বেনিফিটের জন্য পরিচিত। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, লিগানানস এবং ডায়েটি ফাইবারগুলির সংমিশ্রণগুলি তাদেরকে মানব দেহের একাধিক স্বাস্থ্য উপকারের সাথে একটি খাবার তৈরি করে। , তারা কোষ্ঠকাঠিন্য, ত্বকে সংক্রমণ, এবং রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করার চিকিত্সায় অবদান রাখে এবং এটি টিপুন এবং শরীরের প্রদাহজনক অবস্থা থেকে মুক্তি দেয়, কারণ এটি মেনোপজের কিছু struতুস্রাবের লক্ষণ এবং মেনোপজের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়, হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে, এবং ডায়াবেটিস এবং বিপাক সিনড্রোম এবং কিছু ক্যান্সার এবং কিছু গবেষণায় ক্ষুধা আটকাতে এবং স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ফ্ল্যাক্সিডের জন্য ভূমিকা প্রস্তাব করে, তবে এই সমস্ত এবং অন্যান্য সুবিধাগুলি সত্ত্বেও, এই বীজের ব্যবহার বা অযৌক্তিক ব্যবহার কিছু ক্ষতি করতে পারে এবং এটি হ’ল যারা এই বীজগুলি ব্যবহার করতে চান তাদের কী জানা উচিত।
ফ্ল্যাকসীড ফ্লেক্স এবং তাদের ব্যবহার
ফ্লাক্স বীজগুলি যতক্ষণ না স্বাভাবিক পরিমাণে ডায়েটে নেওয়া হয় ততক্ষণ নিরাপদ। তবে এগুলি গ্রহণের ফলে প্রতিদিনের স্রাবের সংখ্যা বাড়াতে পারে এবং কিছু গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, যার মধ্যে পাফ, গ্যাস, পেটে ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, পেটে ব্যথা এবং বমিভাব দেখা যায়। হজম সিস্টেমে আরও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।
ফ্ল্যাশসিড খাওয়ার ফলে যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে এবং যেগুলি অসুবিধাগুলি তাদের হতে পারে এবং সেগুলি ব্যবহারের জন্য সতর্কতা অবলম্বন করে:
- ফ্লেসসিড, বিশেষত বিপুল পরিমাণে খাওয়ার সময় প্রচুর পরিমাণে জল গ্রহণের বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন; এটি আউটপুটটির পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে, যা অন্ত্রগুলিতে বাধা সৃষ্টি করতে পারে।
* আংশিকভাবে ফ্লেক্সসিড ফ্ল্যাকসিড খাওয়ার ফলে রক্তে উন্নত ট্রাইগ্লিসারাইড হতে পারে, তাই উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডযুক্ত লোকদের এই ধরণের এড়ানো উচিত।
- পরিপক্ক ফ্ল্যাকসিজগুলি খাওয়া উচিত নয়; তারা বিষক্রিয়া হতে পারে।
- গর্ভবতী ও দুগ্ধদানকারী মহিলাদের দ্বারা ডায়েটে সাধারণত যে পরিমাণটি পাওয়া যায় তার চেয়ে বেশি পরিমাণে ফ্ল্যাকসিড এড়ানো উচিত, কারণ তাদের মধ্যে রয়েছে উদ্ভিদ ইস্ট্রোজেন যা গর্ভাবস্থার জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে এবং এটি কোনও গবেষণায় নেই যে এটি দেখাতে পারে যে এটি স্তন্যদানের সময় শিশুদেরকে প্রভাবিত করে। গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের স্তন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব থাকতে পারে, অন্য গবেষণায় বিরূপ ফলাফল পাওয়া গেছে। এই সমস্ত কারণগুলি গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের দ্বারা এড়ানো উচিত যাতে বৈজ্ঞানিক গবেষণায় তাদের প্রভাবগুলি আরও স্পষ্ট করা যায়।
- রক্তক্ষেত্রের সমস্ত রোগ থেকে বিরত থাকতে হবে ed এটি রক্ত জমাট বাঁধাকে কমিয়ে দিতে পারে, যা এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তক্ষরণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং রক্ত পাতলা করে বা জমাট গতি কমিয়ে দেয় এমন লোকেদের যত্ন নেওয়া উচিত।
- ফ্ল্যাকসিডে হাইপোগ্লাইসেমিয়া প্রভাব থাকতে পারে, যা গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণের ওষুধের প্রভাবকে বাড়িয়ে তোলে, রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য হ্রাস ঘটায় causing ।
- পাচনতন্ত্রের যে কোনও অংশের বাধা বা সংকোচনের ক্ষেত্রে ফ্লাশসিডগুলি এড়ানো উচিত।
- নিম্ন রক্তচাপের ক্ষেত্রে ফ্ল্যাকসিড প্রচুর পরিমাণে এড়ানো উচিত; এটি ডায়াস্টোলিক রক্তচাপকে হ্রাস করে, যা রক্তচাপে উল্লেখযোগ্য হ্রাস পেতে পারে।
- উচ্চ রক্তচাপের রোগী যারা কম ডোজ ওষুধ সেবন করেন তাদের মধ্যে ফ্ল্যাকসিড এড়ানো উচিত। এগুলি প্রচুর পরিমাণে খাওয়ার ফলে রক্তচাপের উল্লেখযোগ্য হ্রাস ঘটতে পারে।
- অন্ত্র, খাদ্যনালী এবং তীব্র সংক্রমণে ফ্ল্যাকসিড এড়ানো উচিত।
- ফ্ল্যাকসিড একই সাথে এটির সাথে নেওয়া ওষুধগুলির শোষণকে বিলম্ব করতে পারে, তাই ফ্ল্যাকসিডের সময় এবং ওষুধের সময়কালের মধ্যে ব্যবধান রাখা ভাল।
কিভাবে flaxseed ব্যবহার
উপরে উল্লিখিত ক্ষতি এবং সতর্কতার কারণে, ফ্ল্যাক্সিড গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষত চিকিত্সাযুক্ত ডোজগুলিতে এবং সেই ব্যক্তি যে স্বাস্থ্যকর অবস্থা বা medicষধ গ্রহণ করছেন তাতে হস্তক্ষেপ না করার বিষয়ে নিশ্চিত হন।
ফ্লেক্সসিডগুলি খাওয়ার যথাযথ উপায় হিসাবে, আপনি যখন এগুলি খেতে চান এবং সেগুলি রান্না করা খাবারগুলি যেমন বেকড পণ্য, দই, স্যুপ ইত্যাদি যুক্ত করতে চান তবে সেগুলি গ্রাইন্ড করা উচিত এবং যা কিছু থাকতে পারে তার জন্য এটি কাঁচা এড়ানো উচিত should রান্না করে বিষাক্ত প্রভাব দূর হয়।
ভেষজ ওষুধের জন্য ফ্লেমিং টি / পিডিআর / দ্বিতীয় সংস্করণ / মেডিকেল অর্থনীতি সংস্থা / মন্টভালে 2 / পৃষ্ঠাগুলি 2000-564 তে অভিনয় করছেন।