কলা
কলা অনেকগুলি উপাদান এবং খনিজ সমৃদ্ধ একটি ফল, যা শরীরের অবিচ্ছিন্নভাবে প্রয়োজন। এতে বাকী ফলের ধরণের জন্য দ্বিগুণ পরিমাণ আয়রন, ফসফরাস, পটাসিয়াম, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড রয়েছে এবং এর দুর্দান্ত উপকারিতা হ’ল এটি বহু রোগের দ্রুত চিকিৎসা করে। কলাগাছ থেকে গর্ভবতী মহিলারা উপকৃত? এবং তিনি তাদের ঠিকানা দিতে হবে? কলা খাওয়ার চেয়ে কি ওজন বেশি? একই সুবিধা সহ ফলের কলা বিকল্প আছে? এটি প্রতিটি গর্ভবতী মহিলার যত্ন নিতে যত্নশীল এবং যত্নশীল এমন প্রশ্নের সংকলন এবং এখানে আমরা সম্পূর্ণ উত্তর সরবরাহ করব।
কলা পুষ্টির মান
প্রতি 100 গ্রাম কলা ধারণ করে:
- শক্তি উচ্চ এবং 90 ক্যালোরি সমান।
- কার্বোহাইড্রেট: 23 গ্রাম।
- চর্বি: 32 গ্রাম।
- প্রোটিন: 1.10।
- ফাইবার: 2.65 গ্রাম।
- ক্যালসিয়াম: 6 মিলিগ্রাম।
- আয়রন: 0.25 মিলিগ্রাম।
- ফসফরাস: 23 মিলিগ্রাম।
- ম্যাগনেসিয়াম: 25 মিলিগ্রাম।
- সোডিয়াম: 1 মিলিগ্রাম।
- পটাসিয়াম: 360 মিলিগ্রাম।
- দস্তা: 1.15 মিলিগ্রাম।
- বিভিন্ন এবং উচ্চ ঘনত্বের ভিটামিনের বিস্তৃত।
গর্ভবতী কলা উপকারিতা
- কলা উচ্চ পুষ্টির মান হওয়ায় এটি মা এবং ভ্রূণের একীভূত খাদ্য হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি গর্ভাবস্থায় মহিলাকে তার প্রয়োজনীয় খাবার সরবরাহ করে, তাই মা এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে দিনে একটি কলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- উদ্বেগ, টান এবং স্নায়ুর প্রাকৃতিক চিকিত্সা, এটি গর্ভাবস্থাকালীন গর্ভবতীদের দ্বারা মুখোমুখি হওয়া মানসিক এবং মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার প্রতিরোধকারী কারণ এটি শক্তি সমৃদ্ধের উত্স, যা দেহের হরমোনগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য কাজ করে।
- অ্যাসিডিটি এবং সকালের অসুস্থতা দূর করে, এতে পেটের অম্লতার সমান পদার্থ রয়েছে, তাই গর্ভাবস্থার সকালে ঝামেলা থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ’ল বিছানা থেকে নামার আগে একটি ছোট কলা খাওয়া এবং বাড়ির দায়িত্ব পালন করা do
- দেহে রক্তের স্তর বজায় রাখে, যা হঠাৎ উত্থান বা পতনের কারণে গর্ভাবস্থার বিষ প্রতিরোধ করে।
- অস্টিওপোরোসিসের বিরুদ্ধে সুরক্ষা কারণ এতে ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং প্রোটিন রয়েছে।
- শরীরকে কোলেস্টেরল এবং জমা ফ্যাট থেকে রক্ষা করুন।
- কলা ফাইবারের কারণে গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থার শেষ মাসগুলিতে যে কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করেন তা দূর করুন।
- দেহে অতিরিক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি পাওয়ার ক্ষমতার কারণে শরীরকে স্থূলতা এবং জমা চর্বি থেকে রক্ষা করুন।
যদিও কলাতে শতকরা এক ভাগ প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালোরি রয়েছে তবে এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অতিরিক্ত স্থূলত্বের কারণ হিসাবে দেখা যায় নি, কারণ প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি চালানোর জন্য এই উপাদানগুলির খুব প্রয়োজন, তবে ভ্রূণের সমস্ত খনিজ এবং প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজন ভিটামিন, তাই প্রতিদিন সকালে কলা খাওয়ার ফলে ওজন বাড়তে পারে না।
কলা একটি অনন্য এবং অনন্য ফল যা এই উচ্চ পরিমাণে পুষ্টিকর মান ধারণ করে। এটি বহুগুণ হয়ে গেলে কোনও ক্ষতি করে না, তবে কখনও কখনও গর্ভাবস্থায়, হরমোনের কারণে মহিলার মেজাজটি অস্থির হয়ে ওঠে। কিছু লোক কলা খেতে চায় না। কলা ম্যাঙ্গানিজ এবং নাশপাতি।