কলা
কলা বিশ্বের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ফসল এবং উত্পাদনকারী দেশগুলির অর্থনীতির উপর তাত্পর্যপূর্ণ প্রভাব ফেলেছে, সেইসাথে তাদের বিভিন্ন পুষ্টিকর উপকারগুলি, যা প্রাপ্তবয়স্করা এবং তরুণীরা তাদের স্বাদযুক্ত স্বাদ এবং গন্ধের কারণে খেতে চায়।
কলা সারা বছর পাওয়া যায়, পাশাপাশি বাণিজ্য ও সঞ্চয় করা সহজ। কলা এর অনেক উপকার রয়েছে এবং এতে দেহের বিস্তৃত পুষ্টি এবং দুর্দান্ত উপকার রয়েছে; সুতরাং, এর স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি গ্রহণের জন্য সকালে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
কলা খাওয়ার উপকারিতা
- কলা খাওয়ার সময়, দেহ হরমোন সেরোটোনিনকে সিক্রেট করে যা একটি অবেদনিক প্রভাব ফেলে এবং ঘুমাতে সহায়তা করে এবং অনিদ্রা বোধ করলে কলা খাওয়ার সাথে সাথে ঘুমাতে সহায়তা করে।
- শরীর অনুশীলনের জন্য পর্যাপ্ত কার্ডিও সরবরাহ করে এবং ক্লান্তি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে; তাই কলা অবশ্যই প্রতিদিনের ডায়েটের অংশ হতে হবে।
- হতাশার হাত থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে এবং হতাশায় ভুগছেন এমন লোকদের নিয়ে অনেক গবেষণা করা হয়েছে যা প্রতিদিনের ভিত্তিতে কলা খাওয়ার পরে প্রচুর উন্নতি অনুভব করে, কারণ কলাতে ট্রাইপোফেন রয়েছে, এমন একটি প্রোটিন যা শরীর এটিকে সেরোটোনিনে রূপান্তর করে এবং বিশ্রামের বোধ তৈরি করে এবং শিথিলতা, খুশি বোধ থেকে।
- মাসিক ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে কারণ এতে ভিটামিন বি 6 রয়েছে এবং মেজাজকে প্রভাবিত করে রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
- এটি রক্তাল্পতার ক্ষেত্রে সহায়তা করে কারণ এতে হিমোগ্লোবিন উত্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয় লোহার একটি উচ্চ শতাংশ রয়েছে। কলাতে রক্তচাপ কমাতে প্রয়োজনীয় পটাসিয়ামের একটি উচ্চ শতাংশ রয়েছে যা স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
- কলা খাওয়া মস্তিষ্কের চিন্তাভাবনা করার ক্ষমতা জাগাতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে পরীক্ষার্থীরা কলা খেয়েছিল না তাদের তুলনায় পরীক্ষাগুলিতে ভাল ছিল, কারণ কলাতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে যা ঘনত্ব এবং মনোযোগ বাড়াতে সহায়তা করে।
- এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সায় সহায়তা করে কারণ এটিতে এমন ফাইবার রয়েছে যা ওষুধগুলি ব্যবহারের প্রয়োজন ছাড়াই অন্ত্রকে তার কার্য সম্পাদন করতে সহায়তা করে।
- কলা এবং মধু পান অন্ত্রের অম্লতা হ্রাস করতে সাহায্য করে কারণ এটি পাকস্থলীর অম্লতা পরিবর্তন করতে এবং ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে।
- রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়ার কারণে বমি বমি ভাব অনুভব করতে সহায়তা করে।
- পোকার কামড়ের ক্ষেত্রে কার্যকর; অভ্যন্তরীণ কলা ত্বকের সাথে সংক্রমণের স্থানটি ঘষে তুলুন এবং এটি ব্যথা এবং জ্বালা-যন্ত্রণা হ্রাস করতে সহায়তা করে injury
- স্নায়ুগুলিকে শান্ত করতে সহায়তা করে কারণ এতে ভিটামিন বি রয়েছে
- ওজন কমাতে সহায়তা করে; এটি দেহে রক্তের শর্করার অবিরাম মাত্রা বজায় রাখে।