আপেল
আপেল বিশ্বজুড়ে সর্বাধিক বিখ্যাত ফলের মধ্যে একটি। এটির পরে গোলাপী, আপেল, আপেল গাছ এবং শাকযুক্ত গাছ রয়েছে এবং বিভিন্ন ধরণের আপেল রয়েছে। আপেল রঙ এবং আকারে পৃথক। লাল, হলুদ, সবুজ, আপেল,।
আপেল গাছটি তিন মিটার থেকে বারো মিটার পর্যন্ত হয়। মধ্য এশিয়ার দেশগুলি আপেলগুলির আদি নিবাস এবং ভূমধ্যসাগরীয় দেশ, চীন, ইউরোপীয় দেশ যেমন ইতালি এবং ফ্রান্সের পাশাপাশি তুরস্কেও চাষ হয়।
আপেল টাটকা খাওয়া বা সতেজ রস আকারে খাওয়া হয় বা বিভিন্ন ধরণের মিষ্টি, জাম এবং প্রাকৃতিক আপেলের ভিনেগার তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। চিকিত্সকদের অনেক বক্তব্য রয়েছে, যা প্রতিদিন একটি আপেল খাওয়ার জন্য উত্সাহ দেয়, কারণ এটি পুষ্টির খনি হিসাবে বিবেচিত হয় যা প্রতিদিন শরীরকে প্রয়োজন।
আপেল ক্যালরি সংখ্যা
আপেলটিতে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ রয়েছে, যেখানে মাঝারি আকারের আপেল, ছোলাই না হওয়া এবং একশো বাহাত্তর গ্রাম ওজনের পঁচান্ন ক্যালোরির ওপরে এবং এতে তিন শতাধিক অণু এবং চর্বি একটি স্বল্প অনুপাত রয়েছে।
এতে কার্বোহাইড্রেট, ডায়েটারি ফাইবার, চিনি, প্রোটিন, জল, ভিটামিন যেমন ভিটামিন বি 1, ভিটামিন বি 2, ভিটামিন বি 3, ভিটামিন বি 5, ভিটামিন বি 6, ফলিক এসিড, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ভিটামিন কে, এবং ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফসফরাস, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, দস্তা, ফ্লোরাইড, পেকটিন, ক্যাফিন এবং অনেকগুলি ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে।
আপেল উপকারিতা
অ্যাপলের অনেক সুবিধা রয়েছে এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ সুবিধার মধ্যে রয়েছে:
- মস্তিষ্ক এবং স্নায়ু স্বাস্থ্য বজায় রাখে।
- হার্টের স্বাস্থ্য, রক্তনালীগুলি এবং ধড়ফড়ানি রোধ করে preven
- পেটকে শক্তিশালী করে, এর কর্মক্ষমতা উন্নত করে এবং হজমে সহায়তা করে।
- রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের আচরণ করে
- তৃষ্ণার্ত বোধ বন্ধ করে দেয়।
- শ্বাস প্রশ্বাসের প্রক্রিয়া উন্নতি করে এবং লিভারের রোগগুলির সাথে আচরণ করে।
- এর বীজ পেটের কৃমি দূর করতে কাজ করে।
- হাড় এবং দাঁতকে শক্তিশালী করে এবং স্বাস্থ্যকর মুখ এবং মাড়িকে বজায় রাখে।
- রক্ত এবং জঞ্জাল এবং টক্সিন থেকে জীবাণুমুক্ত করে।
- প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে।
- ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখে, বলি এবং রঙ্গকীয় চেহারা রোধ করে।
- হজম উন্নতি করে কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে।
- রক্তে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের অনুপাত হ্রাস করে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করে।
- গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডিটি প্রতিরোধ করে।
- গর্ভবতী মা এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্য বজায় রাখে।
- টিউমার বৃদ্ধি এবং বিস্তার হ্রাস।
- ওজন কমানোর শরীরে সহায়তা করে।
- শরীর শক্তি এবং প্রাণশক্তি প্রতিরোধ করে, এবং ঘুমাতে সহায়তা করে।
- অ্যালার্জি হাঁপানির চিকিত্সা।
- সর্দি, ফ্লু, ফ্লু থেকে রক্ষা করে।
- রক্তকে শক্তিশালী করে, আয়রন শোষণে সহায়তা করে।