তারিখগুলি ভিজা হয়
আপনার সমৃদ্ধ তারিখ এবং ভিজা ফলগুলি মানব স্বাস্থ্যের জন্য প্রচুর উপকারী, যা খেজুরের ফলেরও পর্যায়, তবে কিছু পার্থক্য রয়েছে, যেমন ফিরোজা আবাদির সাক্ষাত্কারে দেখানো হয়েছে, বিস্তারিত বিশদে মন্তব্য করা হয়েছে এবং জুবাইদি মুকুট নববধূকে সংশোধন করেছেন , বলেছেন: “সুতরাং যদি সে বড় হয়, তবে শেষ অবধি সে ভেঙে যাবে, তারপরে তাকে একজন মহান ব্যক্তি হিসাবে মৃত্যুদন্ড দেওয়া হবে, তারপরে অভিনেতার নাম সূত্রে তাকে বিদ্রূপ করা হবে, এবং অন্তর্ভুক্তির সংযোগটি জিম এবং মিমের নিঃশব্দতা এবং ওহন অবহেলিত খোলা, এবং তারপরে থাডাহ ত্রিভুজটি এবং অবহেলিত চোখের ঘুম খুলবে এবং তারপরে ডাল এবং খালা এবং খালা, যদি ভিজে এবং মাওয়ের পরিপক্কতা না থাকে তবে সমস্ত Mnzf না হলে শেষ গদি পাস।
তারিখ এবং ভেজা মধ্যে পার্থক্য
গঠন
- ভেজাতে এতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে এবং এর পোপ তার শিখার জন্য কিছুটা দূরে যেতে শুরু করে, এবং ভিজাটি মঞ্চের পরে আসে এমন মঞ্চ।
- তারিখগুলি, বাইরের শেলের রিঙ্কেল দ্বারা চিহ্নিত এবং শুকনো কারণ তার প্রচুর পরিমাণে জল হ্রাস পেয়েছে এবং তারিখগুলি হল সেই স্তর যা ভেজা হওয়ার পরে আসে।
পুষ্টির মান
- ভেজার তুলনায় দুর্দান্ত পুষ্টির মান সহ তারিখগুলি কেন্দ্র, কারণ খেজুরগুলিতে পানির অনুপাত 12%, এবং 52% পর্যন্ত ভিজা থাকে।
- তারিখগুলিতে 57 শতাংশ পর্যন্ত কার্বোহাইড্রেট থাকে, কার্বোহাইড্রেটে ভিজা শতাংশের পরিমাণ সাতাশ শতাংশ is
- তারিখগুলি ক্যালরিতে ভিজার সাথে তুলনা করে, তারিখগুলি ক্যালরিতে সমৃদ্ধ, কারণ তারিখগুলিতে ক্যালরিগুলি দুর্বল।
- ভেজাতে ফলিক অ্যাসিডের খেজুর দ্বিগুণ থাকে এবং এই অ্যাসিডটি ভ্রূণের স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী, কারণ এটি উপযুক্ত পরিমাণে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ is
- তারিখগুলিতে এর আয়রনের উপাদানগুলির এক শতাংশ থাকে।
- ভিজা ফাইবার সমৃদ্ধ, খেজুরের অর্ধেক পরিমাণ অনুমান করা হয়।
সংরক্ষণের পদ্ধতি
- ভিজে একটি সিলযুক্ত প্লাস্টিকের ব্যাগে, বা ব্যাগগুলিতে মিলের জন্য রাখুন এবং দুই থেকে তিন সপ্তাহের জন্য ফ্রিজে রেখে দিতে পারেন।
- তারিখগুলি পুরো বছর ফ্রিজে রাখা যেতে পারে, যদি বিষয়টি সিল করা কাচের ধারকটিতে থাকে এবং কয়েক মাস ফ্রিজে রেখে এবং একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন।
খেজুর ও ভেজা উপকারিতা
- তারা মাথা ব্যথার চিকিত্সা করে, কারণ তারা সাধারণভাবে বিষের দেহ এবং বিশেষত যকৃতে জমে থাকা টক্সিনগুলিকে এক কাপ পানিতে কয়েক ঘন্টা ধরে ভিজিয়ে রাখে এবং তারপরে বীজ থেকে বেরিয়ে আসে এবং বাইরে থেকে বেরিয়ে আসে বীজ এবং মিশ্রণ ব্যবহার করে জল দিয়ে চূর্ণ, প্রতিদিন দুবার পান করুন।
- তারা কার্ডিওভাসকুলার এবং স্নায়ু উভয় সিস্টেমের স্বাস্থ্য বজায় রাখে।
- এরা ব্যক্তিটিকে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে বাঁচায়।