কলা
কলা একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যা অগণিত স্বাস্থ্য সুবিধার কারণে অনেক লোকের কাছে পরিচিত known এটি অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয়। এখানে আমরা বিশেষ করে কলা এর উপকারিতা এবং সাধারণভাবে দেহে এর উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করব।
কলা পুষ্টির মান
কলাতে অনেকগুলি স্বাস্থ্যকর উপাদান এবং যৌগিক রয়েছে যেমন ফাইবার, ভিটামিন, আয়রন, পটাসিয়াম, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং কার্বোহাইড্রেট।
পেটের জন্য কলা উপকারিতা
কলা পেটের জন্য অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে:
- কলা তার স্নিগ্ধতার কারণে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসর্ডারে চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।
- দীর্ঘস্থায়ী সংক্রামক আলসার হ্রাস করে এবং আলসার জ্বালা থেকে রক্ষা করে; পেট পুরোপুরি আস্তরণের মাধ্যমে।
- কোলন ইনফেকশন দূর করে, কারণ এতে হ্রাসযুক্ত আঁশ এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে পাশাপাশি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া এবং ক্ষতিকারক টক্সিনগুলি থেকে মুক্তি দেয় এবং পুষ্টিকর শোষণে অবদান রাখে এমন হজম এনজাইম গঠনে সহায়তা করে।
- এটি গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডিটি, অম্বল এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয় কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা প্রাকৃতিক লক্ষ্মী হিসাবে কাজ করে, তাই খাদ্যতালিকায় খাদ্যতালিকায় এর প্রবর্তন অন্ত্রদের তাদের স্বাভাবিক কার্যকারিতা পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। সুতরাং, তারা আমানতগুলি নিষ্পত্তি করে এবং ল্যাটিভেটিভগুলি ব্যবহার না করেই সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে পাচতন্ত্রকেও শান্ত করে এবং ডায়রিয়ার পরে হারানো লবণের পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।
শরীরের জন্য কলা উপকারী
- শক্তি এবং ক্রিয়াকলাপের অনুভূতি সরবরাহ করে এবং হতাশার হাত থেকে মুক্তি পান যেখানে কলায় ট্রাইপটোফান রয়েছে যা দেহকে বিশ্রাম এবং শিথিল করে এবং মেজাজ সামঞ্জস্য করে।
- এটি রক্তাল্পতা এবং হলুদ হওয়া থেকে রক্ষা করে, কারণ এতে উচ্চ পরিমাণে লোহা থাকে যা হিমোগ্লোবিনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে।
- রক্তচাপ দূরীভূত করে কারণ এতে উচ্চ রক্তচাপের সাথে লড়াই করে এমন পটাসিয়ামের একটি উচ্চ শতাংশ রয়েছে।
- মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ায়, ঘনত্ব বাড়ায় এবং অলসতা, অলসতা এবং অনিদ্রা দূর করে।
- পেশীবহুল ডিসস্ট্রফির বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়, বিশেষত ক্লান্ত হয়ে ওঠার পাশাপাশি অনুশীলন করার পাশাপাশি শরীরের শক্তি এবং সিদ্ধতা বজায় রাখার পরে, এটি ক্রীড়া খেলোয়াড়দের দ্বারা গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে, ফোলাভাব হ্রাস করে এবং ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে কারণ এতে অন্ত্রের চলাচলের জন্য নমনীয় ফাইবার থাকে।
- ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে, কারণ এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
- সাদা রক্তকণিকা উত্পাদন করতে অবদান রাখে, কারণ এতে ভিটামিন বি 6 এর একটি উচ্চ অনুপাত রয়েছে।
- হাড়কে শক্তিশালী করে এবং তাদের শক্তি ও শক্তি বজায় রাখে এবং পাতলা এবং ভাঙ্গা রোধ করে, কারণ এতে ক্যালসিয়ামের একটি উচ্চ অনুপাত রয়েছে।
- বমিভাব, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা এবং মাথা ব্যথার মতো খারাপ গর্ভাবস্থার লক্ষণ থেকে মুক্তি পান।