ফল
ফলগুলি মানবদেহের স্বাস্থ্যের জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য হিসাবে বিবেচিত হয়। অনেকে তাদের সুস্বাদু স্বাদ এবং অনেক উপকারের জন্য এগুলি খেতে পছন্দ করেন। এটি কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে মুক্তি দেয়, সারা দিন কাজ সম্পাদনের জন্য শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি এবং প্রাণশক্তি সরবরাহ করে। এবং বাহা, এবং তাই চিকিত্সকদের সকালে একটি ফলের এক দানা খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন এবং এই নিবন্ধে ত্বকের জন্য ফলের উপকারিতা সম্পর্কে কথা বলবেন।
ত্বকের জন্য ফলের উপকারিতা
- আপেল ত্বকের জন্য খুব দরকারী ফল। এটি ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং কপালের ক্ষেত্রফল তৈরি হওয়া রিঙ্কেলস এবং লিগামেন্টগুলি দূর করে। আপেলটি এক চামচ মধুর সাথে এক টেবিল চামচ আপেলের রস মিশিয়ে ত্বকের পেস্ট তৈরি করে ব্যবহার করা যেতে পারে, এটি ত্বকে প্রয়োগ করুন, এটি পুরো শুকানো পর্যন্ত ছেড়ে দিন, তারপরে একটি পরিষ্কার তুলো ব্যবহার করে এটি অপসারণ করুন।
- পেঁপের সজ্জা: এটি একটি বাটিতে এক চামচ পেঁপে রাখার মাধ্যমে ব্যবহৃত হয়, এক চা চামচ মধু যোগ করুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন, ফলিত মিশ্রণটি আরও দশ মিনিটের জন্য ত্বকে রাখুন, তারপরে এটি সাবান এবং জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- কলা: কলা ভিটামিন ই, ভিটামিন বি এবং ভিটামিন এ পাশাপাশি পটাসিয়ামযুক্ত সর্বাধিক সাধারণ ফল এবং এটি সকালে খেয়ে সরাসরি গ্রহণ করা যেতে পারে।
- আঙ্গুর: আপনি আঙ্গুরের যথেষ্ট পরিমাণে ম্যাশ করে এটি থেকে একটি পেস্ট তৈরি করতে পারেন, এটি ত্বকে প্রয়োগ করতে পারেন, অল্প সময়ের জন্য পুরোপুরি শুকানো পর্যন্ত ছেড়ে দিন, তারপর হালকা গরম পানিতে ধুয়ে ফেলুন, যেখানে এটি freckles, ব্রণগুলির উপস্থিতি ব্যর্থ হয়।
- আম: আমের অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন রয়েছে বিশেষত ভিটামিন এ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে এবং দিনের বেলা সরাসরি খাওয়ার মাধ্যমে এগুলি গ্রহণ করা যেতে পারে, তারা বার্ধক্যের লক্ষণ থেকে রক্ষা করে।
ফল সংগ্রহকারী ব্যবহার করার আগে টিপস
আপনি আগের মিশ্রণগুলি ব্যবহার শুরু করার আগে এবং সেগুলি মুখে লাগানোর আগে আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি বিবেচনা করতে হবে:
- সাবান এবং জল ব্যবহার করে ত্বক ভালভাবে পরিষ্কার করুন এবং স্যানিটাইজ করুন।
- ময়শ্চারাইজিং মিশ্রণগুলি আর্দ্র করার জন্য কোনও ধরণের ত্বকের ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন।
- ত্বকে অবিচ্ছিন্নভাবে সব ধরণের ফল ব্যবহার করুন এবং ক্ষতিকারক রাসায়নিক মিশ্রণ এড়ান।
সাধারণ ফলের উপকারিতা
- তীব্র রক্তাল্পতা থেকে রক্ষা করুন।
- হজমের সিস্টেমের সমস্যা।
- এর ভিতরে থাকা টক্সিন এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির দেহকে শুদ্ধ করুন, যা এর প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং কিছু গুরুতর রোগের সংস্পর্শ থেকে রক্ষা করে।
- অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করুন; কারণ এগুলিতে একটি উচ্চ অনুপাত রয়েছে এবং তাই সঠিক ওজন পান।
- পেটের ফোলাভাব থেকে মুক্তি দেয় এবং পেটের ভিতরে জমে থাকা গ্যাসগুলি সরিয়ে দেয় কারণ এগুলিতে উচ্চ মাত্রায় ফাইবার থাকে।