শিশু খাদ্য
ষষ্ঠ মাসে পৌঁছালে মা তার শিশুর ডায়েটে কিছু খাবার সরবরাহ করতে শুরু করেন, যার মধ্যে রয়েছে: চাল, গাজর, স্কোয়াশ, আলু, আপেল এবং কলা, বাচ্চাকে সরবরাহ করা পরিমাণের দিকে মনোযোগ দেওয়া এবং কোনও ধরণের খাবারের প্রতি সংবেদনশীলতা পর্যবেক্ষণ করা ।
অ্যাপল প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের জন্য অন্যতম প্রিয় ফল এবং যথাক্রমে চীন, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং ইরান সর্বাধিক উত্পাদনশীল দেশ। আপেল বিভিন্ন খাবার ব্যবহার করে, এটি ফল হিসাবে খাওয়া হয় এবং এটি বিভিন্ন রস তৈরির পাশাপাশি মিষ্টি তৈরিতে ব্যবহৃত হয়, যেমন: আপেল পেই বা আপেল পাই, পছন্দের খাবারগুলির মধ্যে একটি শিশুদের; কারণ এর সুস্বাদু স্বাদ।
এর খোসা সহ গড় আপেল 95 ক্যালোরি, চর্বি 0.31 গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট 25.13 গ্রাম, ফাইবার 4.4 গ্রাম, চিনি 18.91 গ্রাম এবং 0.47 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে। এই নিবন্ধে আমরা বাচ্চাদের জন্য আপেলের উপকারিতা, তারপরে কীভাবে প্রস্তুত করা হয় এবং বাচ্চাদের খাবার সরবরাহ করার আগে কিছু সাধারণ পরামর্শ দেখাব।
বাচ্চাদের জন্য আপেল উপকারিতা
- এটি অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে কারণ এটি পানিতে দ্রবণীয় পেকটিন ফাইবার সমৃদ্ধ।
- এটি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রক্ষা করে এবং অন্ত্রের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে কারণ এটি জল দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ।
- প্রস্তুত সহজ।
- হজম করা সহজ।
- গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সমৃদ্ধ।
- এটি বিভিন্ন শিশুর খাবারের সাথে যুক্ত হতে পারে, সিরিয়ালের সাথে মিশ্রিত করা যায়, বা দুধে যোগ করা যায়।
বাচ্চাদের জন্য আপেল কীভাবে প্রস্তুত করবেন
- আমরা শক্ত আপেলগুলির ফল বেছে নিই, তারপরে অস্তিত্ব থাকতে পারে এমন ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলার জন্য ভিনেগারের সাথে মিশ্রিত জল দিয়ে এগুলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন, তারপরে তাদের খোসা ছাড়ুন।
- আমরা সেগুলি কেটে ফেলেছি এবং আমরা সেগুলি থেকে বীজগুলি সরিয়েছি।
- আপেলকে একটি ছোট বাটিতে রেখে আগুনে রাখুন এবং ফুটতে দিন put
- এক বাটি পানিতে আপেল স্থানান্তর করুন, 10 মিনিটের জন্য বা নরম হওয়া পর্যন্ত রেখে দিন।
- এতে কিছুটা জল বা দুধ যুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা সহ কাঁটাচামচ দিয়ে আপেল ব্রাশ করুন; ম্যাশ করার প্রক্রিয়াটি সহজ করার জন্য।
- আমরা শিশুর জন্য দুটি চামচ অফার করি।
বাচ্চাদের খাওয়ানোর আগে টিপস
- অন্য কোনও খাবার পরিবেশন করার আগে আপনার সন্তানের ভাত সরবরাহ করে শুরু করুন; হজমের স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য, এবং স্বাদের দিক থেকে দুধের নিকটবর্তীতা; যা আপনার বাচ্চাকে ভালবাসবে এবং খাওয়ার ব্যবস্থা করবে।
- তাকে অল্প পরিমাণে খাবার দিন, যতক্ষণ না তিনি এটি পুরোপুরি গিলেন ততক্ষণ অপেক্ষা করুন, তারপরে তাকে আরও একটি সামান্য পরিমাণ দিন, ইত্যাদি।
- এটি খাওয়ানোর জন্য প্রথমে এটি আপনার হাঁটুর উপর খেতে দিন, মাথাটি এবং কাঁধ আপনার আর্মিতে বিশ্রাম নিচ্ছে যাতে নিশ্চিত হয়ে যায় যে এটি আরামদায়কভাবে বসে আছে এবং গিলতে যাওয়ার প্রক্রিয়াটি সঠিকভাবে সম্পন্ন হয়েছে।
- খাবারের তাপমাত্রা ঘরের তাপমাত্রার কাছাকাছি বা খানিকটা উষ্ণ রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
- আপনার শিশুকে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য বিভিন্ন খাবার দিন এবং উদাসীনতা যেমন ফল এবং সিদ্ধ শাকসবজি এড়িয়ে চলুন avoid
- এতে খানিকটা জল বা দুধ যুক্ত করে খাবারটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন; গিলে ফেলার সুবিধার্থে।
- আপনার সন্তানের খাবারের অবশিষ্ট অংশগুলি থেকে মুক্তি দিন এবং সেগুলি রাখবেন না।
- নতুন খাবার গ্রহণ ও গ্রহণের জন্য সময় দিন।
- দুধের খাবারের সাথে অল্প পরিমাণে খাওয়ানো দিয়ে শুরু করুন, এক টেবিল চামচ খাবার বা দুটি টেবিল চামচ দিয়ে, তারপর ধীরে ধীরে পরিমাণ বাড়িয়ে দিন।