ঘুমন্ত
ঘুম, বিশেষত রাতের বেলা, মানুষের কাছে God’sশ্বরের হ্যাঁ, একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া যা শরীরকে সঠিকভাবে পরিচালিত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সর্বশক্তিমান তাঁর গ্রন্থে বলেছেন: (এবং আমরা পোশাকের জন্য রাত তৈরি করেছিলাম এবং দিনটিকে পেনশনে পরিণত করেছি) Godশ্বর এই দুটি আয়াতে আমাদের বলেছিলেন যে সার্বজনীন বছর যে আমরা ভেঙে ফেলেছি তা হল বিশ্রাম ও প্রশান্তির জন্য রাত, পৃথিবীটি কাজ ও পুনর্নির্মাণের দিন, সুতরাং এই বছরটি মেনে চলতে ব্যর্থতা হ’ল মহাজাগতিক ক্ষতি বিভিন্ন স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে এবং শরীর।
রাসায়নিক ঘুম
ঘুম এবং জাগ্রত চক্র শরীরের দুটি প্রয়োজনীয় হরমোন দ্বারা প্রভাবিত হয়: মেলাটোনিন এবং কর্টিসল। মিনটোনিন, যা পাইনাল গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হয়, তন্দ্রা উত্সাহিত করে। অন্ধকার হয়ে গেলে তা গোপন হয়, তিনি দেহকে বলেন যে ঘুম পাকা হয়েছে।
অন্যান্য হরমোন, কর্টিসল অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি দ্বারা নির্গত হয়। ঘুম থেকে ওঠার ঠিক আগে হরমোনটি তার সর্বোচ্চ স্তরে বেড়ে যায়, যেন এটি শরীরকে উদ্দীপিত করে এবং সতর্ক করে। দিনের ক্রিয়াকলাপের প্রস্তুতিতেও কর্টিসল শরীরে শক্তি বাড়ায়।
সজাগ থাকার কারণ
ঘুমের বিভিন্ন কারণ রয়েছে, কারণ মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটারের কাজকে প্রভাবিত করতে পারে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে, যা ঘুম এবং ঘুমের চক্রকে প্রভাবিত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা অনিদ্রা হতে পারে।
কিছু খাবার বা ওষুধ খাওয়া মস্তিস্কের স্নায়ু কোষের স্থানান্তরকেও প্রভাবিত করতে পারে, ঘুম এবং ঘুমের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে। কিছু ওষুধ, যেমন ডিকনজেস্ট্যান্টগুলি হ’ল ড্রাগগুলি যা মস্তিষ্কের কিছু অংশকে উত্তেজিত করে ঘুমের প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে যা ঘুমের কারণ হতে পারে এবং পরে অনিদ্রার কারণ হতে পারে। তদতিরিক্ত, নিকোটিন এবং অ্যালকোহল সেবন ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে, কারণ তারা ব্যক্তিকে পুরো ঘুমের চক্রে প্রবেশ করতে বাধা দেয় এবং কেবল ঘুমের প্রাথমিক পর্যায়ে রাখে।
রাতের রাত
সতর্কতা অবলম্বন একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ যা অনিবার্যভাবে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে, এই ঘটনাকে রেখে নিম্নলিখিতগুলি সহ গুরুতর পরিণতি এবং পরিণতি ঘটবে:
- স্লিপ সিস্টেম উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়। ঘুম এবং ঘুম স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। অটোনমিক স্নায়ুতন্ত্র রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এতে উচ্চ রক্তচাপ, কার্ডিওভাসকুলার রোগের হার বাড়বে।
- অনিদ্রা শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং এইভাবে রোগগুলি নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা হ্রাস করে, যার ফলে সংক্রামক রোগগুলির প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়।
- এবং চোখের রক্ত সঞ্চালনের দুর্বলতার কারণে চোখের চারদিকে অন্ধকার বৃত্তগুলির উপস্থিতি এবং ঘুমের ফলে চোখের ক্লান্তি, চোখের ময়শ্চারাইজিংয়ের অভাব ছাড়াও চোখের টিয়ার গঠনের স্তর হিসাবে চোখটি চোখ বন্ধ করতে হবে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম নিতে হবে; সঠিকভাবে চোখকে আবার ময়শ্চারাইজ করতে সক্ষম হতে; চোখের লালচে চেহারা রোধ করতে এবং যদি চোখ এই পর্যাপ্ত বিশ্রাম না নেয় তবে ময়েশ্চারাইজিং মুক্ত করার ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হবেনা এবং এটি মূলত আক্রান্ত ব্যক্তির ক্ষেত্রে সমস্যাটিকে বহুগুণে বাড়িয়ে তুলবে mainly সিন্ড্রোম ড্রাই আই জেহ: ড্রাই আই সিনড্রোম)।
- সমীক্ষায় দেখা যায় যে বিশ্ববিদ্যালয় হাসপাতাল কেস মেডিকেল সেন্টারে প্রিমেনোপসাল পিরিয়ডে 60 থেকে 30 বছর বয়সী 49 জন মহিলা ত্বক এবং ত্বকে বৃদ্ধ বয়সে প্রভাবিত হয় are ত্বকের বৃদ্ধির উপর ঘুমের গুণমান এবং এর ক্রিয়াকলাপ “ত্বকের বৃদ্ধির ও কার্যকারিতার উপর ঘুমের মানের প্রভাব”।
- 50 থেকে 18 বছর বয়সের মধ্যে 35 গার্ডের সমীক্ষা অনুযায়ী বমি বমি ভাব স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যার কারণ যেমন ঘনত্ব হ্রাস এবং দেহের প্রতিক্রিয়া বিলম্বিত করে। তারা স্বাস্থ্যকর, ধূমপায়ী নয়, তারা ভালভাবে ঘুমিয়েছিল এবং তাদের কেউই নির্বাচিত হয়েছিল এবং হতাশা, স্নায়বিক রোগ বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার কোনও ইতিহাস নেই। অধ্যয়নটি 2000 সালের সেপ্টেম্বরে স্লিপ সায়েন্সে প্রকাশিত হয়েছিল।
- টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি এবং পুরুষদের মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি সাদা পুরুষদের তুলনায় বেশি, 200-30 বছর বয়সী 50 পুরুষ এবং মহিলা অংশগ্রহণকারীদের আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে। ইনসুলিনের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া হিসাবে, শরীরে গ্লুকোজ বিপাকের জন্য দায়ী হরমোন এবং অগ্ন্যাশয়ের বিটা কোষগুলির কার্যকারিতা প্রভাবিত করার কারণে এর প্রতি ঘরের সংবেদনশীলতা হ্রাস করে।
- হার্ট ফাংশন ঘুম দ্বারা প্রভাবিত হয়, কিন্তু এই নেতিবাচক প্রভাব ব্যাখ্যা করার পদ্ধতি এখনও অনিশ্চিত। এটি এমন কিছু রাসায়নিক সক্রিয় করে যা দেহকে রক্তচাপ এবং স্পন্দনের গতি হ্রাস করতে বাধা দেয় যা পরে এবং সময়ের সাথে সাথে হার্ট এবং রক্তনালীগুলির সমস্যা সৃষ্টি করে।
- অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি কোষগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির প্রভাব হ্রাস করে, যা কোষকে ধ্বংস এবং ক্ষতি করে এমন অণু থেকে সরিয়ে দেহের কোষগুলিকে সুরক্ষা দেয়। দেহের কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং ফ্রি র্যাডিকালগুলির নেতিবাচক প্রভাব বাড়ায়।
গর্ভবতী মহিলা এবং তার ভ্রূণের ক্ষতি
গর্ভবতী মহিলা এবং তাদের ভ্রূণগুলি নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়, কারণ ঘুম বঞ্চনা শ্রমের সম্ভাবনা বাড়ায় এবং অকাল জন্ম এবং সিজারিয়ান প্রসবের সম্ভাবনা বাড়ায়। অতএব, ভ্রূণের বিকাশ এবং এর সঠিকভাবে বিকাশের জন্য পর্যাপ্ত সংখ্যক ঘন্টা গর্ভবতী মহিলাদের ঘুম প্রয়োজনীয় এবং প্রয়োজনীয়।
উদ্দীপনা নেতিবাচক প্রভাব আছে
কিছু লোক বিভিন্ন ধরণের উদ্দীপক, পদার্থগুলিতে স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করার ক্ষমতা রাখে; এটি নজরদারি এবং ঘুমানোর ক্ষমতা এবং ক্রিয়াকলাপ, শক্তি এবং স্বচ্ছলতা বৃদ্ধি করে। আসলে, তাদের নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে যা অন্যদের চেয়ে বেশি ইতিবাচক বলে মনে হয়। কিছু হৃৎপিণ্ড এবং ধমনী সমস্যার কারণ হিসাবে ত্বরান্বিত হার্টবিট, এবং স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করতে পারে এবং কিছু ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে cause
স্টেরয়েড এমন একটি পদার্থ যা একটি আসক্তির প্রভাব ফেলে। অপব্যবহার এবং এলোমেলো ব্যবহার আসক্তি বাড়ে। যখন কোনও ব্যক্তি এই পদার্থের ব্যবহার বন্ধ করার চেষ্টা করেন, প্রত্যাহার উপসর্গগুলি দেখা যায় যেমন বোঝা ও ঘনত্ব হ্রাস হওয়া, মানসিক এবং মোটর ক্রিয়াকলাপ হ্রাস হওয়া, রক্তের নিম্ন স্তরের কারণে ঘুমের ব্যাধি, অবসন্নতা এবং হতাশার কারণ হতে পারে।