একটি সুচনা
কখনও কখনও আপনি জেগে উঠে যান এবং চলাফেরা করতে পারবেন না এবং চিৎকার করতে পারবেন না এবং চিৎকার করলেও যদি আপনি আপনার চারপাশে শুনতে না পান এবং মনে করেন যে আপনাকে চলাচল করা থেকে বিরত করার জন্য একটি শক্তি রয়েছে তবে আপনি আতঙ্কিত হয়ে পড়েন এবং জানেন না যে আপনার সাথে কী ঘটছে, এবং তখন আপনি কী স্বপ্ন দেখছিলেন বা আসলে আপনি তা জানেন না এবং সময়ে সময়ে এই আন্দোলনটি আপনার সাথে পুনরাবৃত্তি করুন।
আমাদের বিষয়টিতে আমরা আপনাকে বলব কেন এই অফারটি করা হচ্ছে।
স্লিপিং অ্যাপনিয়া, ঘুমের প্রতিবন্ধিতা বা পক্ষাঘাত এই সমস্ত সিন্ড্রোমের নাম যা বৃদ্ধ ব্যক্তির সিনড্রোম বলে। আমাদের ঘুমের একটি বড় পরী স্লিপারের বুকে বসে আছে, তাকে চলাফেরা করতে অক্ষম, শ্বাস নিতে, পলায়ন করতে, জগ বা কথা বলতে ব্যর্থ করে তোলে।
কোনও ব্যক্তির ঘুম ভাঙা বা ঘুমের মাঝে ঘুমের গাথোম ঘটে, তাই সে চলাফেরা করতে বা কথা বলতে পারে না এবং সকালে ঘুম থেকে ও অচেতন অবস্থায় ঘুম থেকে ওঠার সময়ও ঘটতে পারে।
ঘুমের পর্যায়ে দুটি ধাপ রয়েছে:
- মঞ্চ 1: যে পর্যায়ে স্বপ্ন দেখা যায় না, যা পরের পর্যায়ে প্রবেশের আগে শরীরের মধ্য দিয়ে যায়, দেহটি ঘুমানোর জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার পর্যায়ে এবং দেহের অংশগুলি এখনও জেগে থাকে।
- দ্বিতীয় পর্যায়: যে পর্যায়ে স্বপ্ন দেখা যায়, এমন এক পর্যায়ে যা শরীরের অঙ্গগুলি পেশী সহ শিথিল করে, তবে দেহের দুটি অংশ পেশী শিথিল করে না যেমন চোখের পেশী এবং ডায়াফ্রাম যাতে ঘুমের সময় শ্বাস নিতে পারে সহজে।
মানুষের ক্ষেত্রে যা ঘটে তা হ’ল ঘুমের দ্বিতীয় ধাপটি শেষ হওয়ার আগে অবচেতন মন জাগ্রত হয়, যাতে ব্যক্তি তার চারপাশে যা আছে তা সম্পর্কে সচেতন এবং সচেতন হয়ে ওঠে তবে সে নড়াচড়া বা কথা বলতে পারে না। তিনি দেখতে পান এবং এমন হ্যালুসিনেশন শুনে থাকেন যার অস্তিত্ব নেই এবং তিনি দেখেন যে কেউ তাকে ধরে নিয়ে যাওয়ার জন্য বা হত্যা করতে তার পিছনে দৌড়াচ্ছে। তিনি পুরোপুরি জেগে উঠে বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি স্বপ্নে ছিলেন, তার হৃদস্পন্দনটি দ্রুত অনুভব করেন এবং ভয়ের বোধে দ্রুত শ্বাস নেন।
ঘুমের গাথমের কারণগুলি:
নিয়মিত ঘুমোবেন না, দেরিতে ঘুমোবেন না, বা কয়েক দিন জেগে থাকবেন না।
ভুল পথে ঘুমানো, উদাহরণস্বরূপ পিছনে ঘুমানো এবং বালিশের উপরে মাথা উঁচু করা।
বেশিরভাগ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির প্রভাব সেই ব্যক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে যার মধ্যে এই অবস্থা দেখা দেয়।
এটি লক্ষ করা উচিত যে এটি কোনও রোগ নয় এবং এর জন্য চিকিত্সা বা রোগ নির্ণয়ের প্রয়োজন হয় না, তবে বেশিরভাগ অনুশীলন যা এই পরিস্থিতি এড়ায়, যা বেশিরভাগ লোককে প্রভাবিত করে, যেমন:
- শোবার সময় নিয়মিততা, দেরি বা দীর্ঘ ঘন্টা।
- বিশেষত ঘুমানোর শেষ ঘন্টাগুলির আগে চাপ এবং উদ্বিগ্ন হবেন না।
- ঘন ঘন ঘুমের ক্ষেত্রে ডিপ্রেশন ড্রাগের চিকিত্সা।
- অনুশীলন বজায় রাখা, বিশেষত 3 ঘন্টা ঘুমানোর আগে।