নরম পানীয়
কোলা, লেবু, কমলা, আঙ্গুর, ডালিম এবং স্ট্রবেরি জাতীয় স্বাদ যেমন স্বাদে পুষ্টিগুণ কম থাকে তাদের সংরক্ষণের জন্য স্বাদে যুক্ত জাতীয় পানীয়গুলি সফট ড্রিঙ্কস। এগুলিতে প্রোটিন, ভিটামিন বা খনিজ থাকে না।
নরম পানীয়
- কার্বনেটেড পানীয়গুলিতে কার্বন ডাই অক্সাইড থাকে যা হজমে গুরুত্বপূর্ণ লালা খামিরের পেট বঞ্চিত করে, বিশেষত যখন খাবারের সাথে বা পরে খাওয়া হয় when
- ক্যাফিন রয়েছে যা হৃদস্পন্দন, উচ্চ রক্তচাপ এবং চিনির বৃদ্ধি, গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডিটি এবং রক্তে হরমোন বাড়িয়ে তোলে।
- ফসফরিক অ্যাসিড রয়েছে যা অস্টিওপরোসিস এবং হাড়ের দুর্বলতা বাড়ে।
- ডায়েটরি সফট ড্রিঙ্কসে কৃত্রিম পরিবেশ থাকে যা মস্তিষ্ককে হুমকী দেয় এবং প্রগতিশীল স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং লিভার সিরোসিসের দিকে পরিচালিত করে।
- কোনও পুষ্টিকর উপকারের সাথে শরীরকে সরবরাহ করবেন না, তবে প্রিজারভেটিভ এবং রঙিন ছাড়াও বেশি পরিমাণে চিনি এবং অ্যাসিড রয়েছে এবং ওজন বাড়ানোর দিকে পরিচালিত করে।
- অন্ত্র থেকে ক্যালসিয়াম শোষণের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে কারণ তাদের অম্লতায় ফসফরিক এবং স্টেরিক থাকে contain
- আয়রনের শোষণকে প্রভাবিত করে, যেমন ক্যাফিনের উপস্থিতি লোহার শোষণকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, রক্তাল্পতা বাড়ে, যা শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে ছড়িয়ে পড়া স্বাস্থ্য সমস্যা এবং তাদের স্বাস্থ্যের ও সাধারণ কার্যকলাপের অভাব এবং অভাবের একটি সাধারণ দুর্বলতা সৃষ্টি করে ক্ষুধা।
- প্রতিটি বাক্সে 10 টেবিল চামচ চিনি থাকে, এটি ভিটামিন বি ধ্বংস করতে যথেষ্ট, যা হ্রাস হজম, দুর্বল গঠন, স্নায়বিক ব্যাধি, মাথাব্যথা, অনিদ্রা, হতাশা এবং পেশী জ্বালা জন্মাবে।
- এই কোমল পানীয়গুলির পিএইচ 3.4, যা দাঁত এবং হাড়গুলিকে দ্রবীভূত করার জন্য যথেষ্ট অ্যাসিডযুক্ত।
- কিডনি কার্যকারিতা প্রভাবিত করার ফলে শিরা, ত্বকের কোষ এবং গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির মধ্যে দ্রবীভূত ক্যালসিয়াম জমা হয়।
টিপস
- কোমল পানীয় থেকে দূরে থাকুন এবং এগুলিকে প্রাকৃতিক ফল দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
- আপনি যদি এই পানীয়গুলিতে আসক্ত হন তবে এগুলি খাবারের সাথে খাওয়া এড়িয়ে চলুন; যাতে তাদের খারাপ প্রভাব রোধ করতে পারে।
- সর্বাধিক সাপ্তাহিক এক কাপ পান করার চেষ্টা করুন।
- কৃত্রিম চিনি (অ্যাস্পার্টাম )যুক্ত চিনি-মিষ্টিযুক্ত নরম পানীয়গুলি প্রতিস্থাপন করুন।