একটি সুচনা
পেটে গ্যাসের উপস্থিতি ব্যক্তিকে খুব বিব্রত করতে পারে, এমনকি রোগী এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কোনও সমাধান খুঁজছেন, তবে সেই স্বাভাবিক পরিস্থিতি যেখানে দেহ এবং শরীর যেখানে গ্যাসগুলি থেকে গ্যাসগুলি থেকে বের হয় situation মুখ বা মলদ্বার দিনে অন্তত 12 বারের সমান হয়, শরীর প্রাকৃতিক হজমের উপজাত হিসাবে গ্যাস্ট্রিক গ্যাস তৈরি করে। কখনও কখনও, তবে, এই গ্যাসগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয় এবং এর সাথে অনেকগুলি লক্ষণ উপস্থিত হয় যাগুলির চিকিত্সা প্রয়োজন। এর মধ্যে রয়েছে পেটের গ্যাসগুলি: কার্বন ডাই অক্সাইড, অক্সিজেন, হাইড্রোজেন এবং নাইট্রোজেন। হজমে সমস্যা, তবে পেটের গ্যাস এবং তার কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি সনাক্ত করা উপযুক্ত চিকিত্সা খুঁজে পেতে সহায়তা করে যা রোগীকে এই সমস্যা থেকে বাঁচায়।
পেটের গ্যাসগুলি কখনও কখনও ব্যক্তির দ্বারা খাওয়া এবং খাবারের ফলস্বরূপ ঘটতে পারে, খাদ্য নিজেই গ্যাসগুলির উপস্থিতি দেখা দেয় বা যেভাবে কোনও ব্যক্তি খাওয়ার ফলে বায়ু গ্রাস করতে পারে যা এই গ্যাসগুলির উত্থানের দিকে পরিচালিত করে, এবং উদাহরণস্বরূপ, শরীর দ্বারা সাধারণত এই গ্যাসগুলি থেকে বেরিয়ে আসে।
পেটে গ্যাস বেড়ে যাওয়ার কারণ
- ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা এই জন্মগত ব্যাধি কিছু দুগ্ধজাত খাবারে অ্যালার্জি সৃষ্টি করে।
- খাওয়া, পান করা বা কথা বলা থেকে বিশেষত বাতাস গিলে
- হজমে অসুবিধা
- অগ্ন্যাশয় প্রদাহ
- খাদ্যে বিষক্রিয়া
- খিটখিটে কোলন সিন্ড্রোম বা খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম
কীভাবে আপনি গ্যাসগুলি হ্রাস করতে পারেন
- আপনার মনে হচ্ছে এমন খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন যা আপনাকে সিম, ব্রকলি, বাঁধাকপি, ফুলকপি, চিউইং গাম, আপেল, পীচ, নাশপাতি, হার্ড ক্যান্ডি, লেটুস, দুধ এবং দুগ্ধজাতীয় পণ্য, পেঁয়াজ, পুরো শস্য বা মশালির মতো ঝাঁকুনির সৃষ্টি করে।
- পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে কফি বা কোনও উদ্দীপক বা সফট ড্রিঙ্কের মতো গ্যাস দেখা দিতে পারে।
- আপনি যখন আপনার পিঠে গ্যাসের ফুটো অনুভব করছেন এবং আপনার পাগুলি বুকের অঞ্চলে উপরে তুলছেন তখন এই অবস্থানটি আপনাকে গ্যাস থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে
- ধূমপান বা এমনকি চাপ থেকে দূরে থাকুন
- বরং আস্তে আস্তে খান
যদি সমস্যাটি অব্যাহত থাকে তবে অনেকগুলি ফার্মাকোলজিকাল চিকিত্সা রয়েছে যা আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে এবং এটি আপনাকে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
যখন ডাক্তার পিছু হটলেন
যদি এই গ্যাসগুলি নিম্নলিখিত কোনও উপসর্গের সাথে যুক্ত থাকে:
- অতিসার
- পেটে অবিরাম ব্যথা
- স্তনের রক্ত
- মল রঙ পরিবর্তন
- ওজন কমানো
- বুকে ব্যথা
- অম্বল
বিঃদ্রঃ
সর্বদা সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার অনুশীলন রাখুন যেখানে খেলাধুলা এই সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে এবং দূর করতে সহায়তা করে। ফাইবার সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে ভুলবেন না এবং এমন খাবার থেকে দূরে মনোযোগ দিন যা আপনার পেটে গ্যাস বাড়ায়