উচ্চরক্তচাপ
উচ্চ রক্তচাপ ধমনী রোগের একটি রোগ রক্ত থেকে হৃদপিণ্ডের পাম্পিং পর্যন্ত ধমনী দেয়ালের প্রতিরোধের বৃদ্ধি। এটি বয়সের সাথে ক্ষয়ের কারণগুলির সাথে শরীরের বার্ধক্য এবং ধমনীর দেয়ালগুলিতে চর্বি জমা হওয়ার সাথে সম্পর্কিত, যা এই ধমনীর স্থিতিস্থাপকতা এবং বিশ্রামে মানুষের প্রাকৃতিক চাপকে প্রভাবিত করে তার রক্তচাপকে তিনটি পৃথক অধিবেশনে তিনবার পরিমাপ করার পরে এবং উচ্চ রক্তচাপের সম্পূর্ণ বিশ্রাম এবং পর্যবেক্ষণের সময় উচ্চ রক্তচাপের সাথে সনাক্ত করা।
হাইপারটেনশনের প্রকারগুলি
- সরল, যেখানে ডায়াস্টোলিক চাপ পড়া (90-104)।
- গড় উচ্চতা হ’ল ডায়াস্টলিক চাপ পড়া (105-119) XNUMX
- বিপজ্জনক উচ্চতা ডায়াস্টলিক চাপ (120-130) বলা হয়।
- দীর্ঘস্থায়ী হাইপারটেনশনের ফলে হৃদয়, স্ট্রোক, সেরিব্রাল হেমোরেজ, প্যারাপ্লেজিয়ার বৃদ্ধি ঘটে এবং হ্রাস ঘটে এবং সেরিব্রাল পলসী এবং রেটিনার রক্তপাত হয় to
উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সা
- ওজন হ্রাস নিয়ে কাজ করুন এবং চর্বি এবং শর্করাযুক্ত ডায়েটের স্থূলত্ব হ্রাস করুন।
- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে ওষুধ ও চিকিত্সার ওষুধগুলি ব্যবহার করুন যাতে এটির গুণ বৃদ্ধি হয়।
- সমস্যার আকার বাড়ায় এমন খাবারগুলি থেকে দূরে সরিয়ে খাবারের চিকিত্সা।
- উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ’ল লবণের অনুপাতটি সর্বনিম্ন স্তরে হ্রাস করা, যেহেতু শরীরের নুনের প্রয়োজন প্রতিদিন প্রায় ২-৩ গ্রাম এবং লবণের সাথে লবণ যুক্ত না করে সহজেই মানুষের দ্বারা প্রাপ্ত হয় খাবার খাওয়ার জন্য, এটি মাংস, শাকসব্জি এবং ফল এবং প্রাকৃতিক থেকে পাওয়া যায় এবং উচ্চমাত্রার রক্তচাপের জন্য ডিগ্রির উপর নির্ভর করে, টেবিলে লবণ থেকে ডায়েট নিন এবং যতটা সম্ভব তার ব্যবহার হ্রাস করুন।
রোগীর উচ্চ রক্তচাপের পরামর্শ
- যতটা সম্ভব খাবার এবং রান্নায় যুক্ত লবণকে কমিয়ে দিন এবং পুরো টেবিলের লবণের সাথে সরবরাহ করতে পারেন।
- লবণযুক্ত খাবার যেমন লবণযুক্ত মাংস, লবণযুক্ত এবং ধূমপানযুক্ত মাছ, আচার, তেল, দুগ্ধজাত খাবার এবং লবণযুক্ত দুধ থেকে দূরে রাখুন।
- সল্টযুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকুন যেমন: শিবস, সল্ট সরিষা, সল্টেড পেস্তা, নুনযুক্ত টার্ম, বাদাম, সল্টেড বিস্কুট, লবণযুক্ত চিজ।
- রুটি এবং ময়দার সাথে যুক্ত নুনের পরিমাণ কমিয়ে দিন এবং রোগীর নোনতা টোপ হিসাবে স্বাদ থেকে দূরে থাকুন।
- সফট ড্রিঙ্কস খাওয়া হ্রাস করুন, কারণ এতে সোডিয়াম এবং কার্বনেট রয়েছে যা রক্তচাপ বাড়ায়।
- ক্যানড জাতীয় খাবার গ্রহণ কমিয়ে দিন, কারণ এগুলিতে কখনও কখনও সোডিয়াম সমৃদ্ধ প্রিজারভেটিভ থাকে এবং সোডিয়াম রক্তচাপ বাড়ানোর জন্য পরিচিত।
- চা এবং ক্যাফিন খাওয়ার উপশম করুন, কারণ এটি রক্তচাপ বাড়ায় এবং হার্টবিটকে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে।
- উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য পর্বতারোহণ কার্যকর, যদিও শক্তিশালী শারীরিক পরিশ্রম ক্ষতিকারক এবং উচ্চ রক্তচাপ এবং এটি দ্বিগুণ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।