পায়ে হিলের ব্যথা
পায়ের হাড়ের মধ্যে হিলটি সবচেয়ে বড়। পা এবং গোড়ালিটির 26 টি হাড়, 23 টি জয়েন্ট এবং 100 টিরও বেশি টেন্ডন রয়েছে। হালকা ব্যথা থেকে শুরু করে ব্যথা পর্যন্ত পায়ের গোড়ালি ব্যথা যা পুরো পায়ের অক্ষমতার কারণ হতে পারে। ব্যথা সাধারণত হিলের নীচে বা হিলের উপরের অংশে থাকে। একটি গুরুতর বিষয় ইঙ্গিত দেয়।
হিলের ব্যথার কারণগুলি
পা হিল ব্যথা সাধারণ, যা অনেক কারণে হতে পারে। এটি এমন একটি রোগের কারণে হতে পারে যা পুরো শরীরে বাত বা রিউম্যাটয়েড বা গাউটকে প্রভাবিত করে তবে সাধারণত ব্যথার কারণ হয় গোড়ালি; হিল নিজেই কোন। হিল ব্যথার সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস: এটি অ্যাকিলিস টেন্ডারের ক্ষতি যা পিছনের পা এবং হিলবোনটির পেশীগুলিকে সংযুক্ত করে। অচিলিস টেন্ডিনাইটিস দৌড়াদৌড়ীদের মধ্যে সাধারণ যা দ্রুত জগিং হ্রাস বা ত্বরান্বিত করে, এবং মধ্যবয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে যারা সপ্তাহান্তে ব্যায়াম করে যেমন বাস্কেটবল এবং টেনিস।
- উদ্ভিদ fascia: এটি প্রদাহ যা পায়ের নীচে টিস্যুগুলিকে প্রভাবিত করে, যা পায়ের গোড়ালিটির সাথে হিলকে সংযুক্ত করে। বয়স সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে ভূমিকা রাখে। প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এমন লোকদের মধ্যেও দেখা যায় যাঁদের কাজের জন্য স্থল ভূমিতে দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে বা হাঁটার প্রয়োজন যেমন কারখানার শ্রমিক এবং শিক্ষক। সাধারণভাবে, অতিরিক্ত হিল প্রস্থের কারণে এই ক্ষতি হয়; উদাহরণস্বরূপ আসবাবপত্র ধাক্কা দিয়ে বা খারাপ জুতো পরে। প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ার সংকোচনের ঝুঁকিতে থাকা অন্য কয়েকটি গোষ্ঠী অন্যদের চেয়ে বেশি সম্ভাবনা রয়েছে:
- ডায়াবেটিক্সে।
- স্থূলত্বের লোকেরা।
- গর্ভবতী মহিলা.
- চোরাচালানকারী।
- ভলিবল খেলোয়াড় এবং টেনিস খেলোয়াড়।
- স্পাইক বা পেরেক স্পাইক: একটি অস্বাভাবিক হাড়ের বৃদ্ধি যে অঞ্চলে উদ্ভিদ fascia হিল হাড়ের সাথে সংযোগ করে এবং গাছের fascia এবং পায়ের পেশীগুলির ক্রমাগত স্ট্রেস দ্বারা সৃষ্ট হয় সেখানে ঘটে occurs এটি লক্ষণীয় যে হাড়ের পেরেক (হিল স্পুর) হিলের ব্যথার কারণ নাও হতে পারে কারণ এটি প্ল্যানটার ফ্যাসিয়ার কারণে হতে পারে।
- Sever’s রোগ: সেভের ডিজিজ, যা ক্যালেনিয়াল অ্যাফোফাইটিস নামে পরিচিত, যেখানে হিলের হাড়ের কেন্দ্রস্থলে নতুন জুতা পরা বা খেলাধুলার ক্রমবর্ধমান ক্রিয়াকলাপের ফলে জ্বালাভাব দেখা দেয় এবং ব্যথাটি হিলের শীর্ষে থাকে এবং নীচে নয়, এবং 8-14 বছর বয়সী বাচ্চাদের প্রদাহকে প্রভাবিত করে, এটি চৌদ্দ বছর বয়স পর্যন্ত পুরোপুরি হিলের হাড়ের অসম্পূর্ণ বৃদ্ধির কারণে হয়; এবং এইভাবে বাচ্চাদের মধ্যে হিল ব্যথার সর্বাধিক সাধারণ কারণ।
- Bursitis: ব্রসাইটিস, একটি থলি যা জোড়গুলির উপর প্রসারিত, পেশী এবং টেন্ডসগুলিকে সন্ধি তৈরি করতে সহজতর করতে সহায়তা করে যখন যুগ্ম সরানো। ব্যথা হিলের হাড়ের উপরের বা নীচে থাকে এবং কিছু ক্ষেত্রে পায়ের কাঠামোতে সমস্যা দেখা দেয় যা সমস্যার কারণ হয়। হাঁটাচলা, এবং অন্যান্য ক্ষেত্রে এটি খারাপ জুতো পরা কারণ হতে পারে।
- হিলের উপরের অঞ্চলে হাড়ের বৃদ্ধি: মেয়েরা আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে কারণ উঁচু হিলের জুতো পরার কারণে চাপের কারণে তারা দীর্ঘদিন ধরে ব্রাসাইটিসের সাথে জড়িত।
- আঘাতের এক্সপোজার: পায়ের অন্য অংশের মতো হিলটি ক্ষতবিক্ষত হয় এবং ঘা প্রায়শই ক্ষতপ্রাপ্ত আকারে দেখা দেয় যা কোনও ব্যক্তি তীক্ষ্ণ বস্তুতে খালি পায়ে হাঁটার কারণে ঘটে।
- হিলের হাড় ভেঙে গেছে।
- স্নায়ুর উপর চাপ: স্নায়ুর উপর স্ট্রেস হিল অঞ্চলে ব্যথা, অসাড়তা এবং কণ্ঠস্বর হতে পারে।
কখন আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করবেন to
লক্ষণগুলি স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য ঘরোয়া পদ্ধতিগুলি করার জন্য আপনার পায়ের গোড়ালি দিয়ে ব্যথা শুরু করা উচিত এবং যদি ব্যথাটি দুই থেকে তিন সপ্তাহের মধ্যে অদৃশ্য না হয়ে থাকে তবে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন, তবে নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত :
- ব্যথা তীব্র হলে।
- হঠাৎ যদি ব্যথা শুরু হয়।
- যদি হিলের ব্যথা জ্বর উপস্থিতির সাথে মিলিত হয়, বা কৃপণতা বা অসাড়তা অনুভব করে।
- যদি হিল অঞ্চলে লালভাব, ফোলাভাব বা ফোলাভাব লক্ষ্য করা যায়।
- পা নীচে বাঁকতে অক্ষমতা।
- ব্যথার কারণে হাঁটতে অক্ষম।
হিলের ব্যথার চিকিত্সা
পায়ে হিলের ব্যথা উপশমের জন্য অনেকগুলি घरेलू প্রতিকার রয়েছে যা সহ:
- ভালভাবে বিশ্রাম নাও.
- দিনে দু’বার 10-15 মিনিটের জন্য হিলের জায়গায় তুষার রাখুন।
- ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথানাশক নিন Take
- উপযুক্ত জুতো পরা মনোযোগ দিন।
- নাইট ট্রোয়েল ব্যবহার করুন, যা পা শক্ত করতে এবং ঘুমাতে সহায়তা করে।
যদি এই পদ্ধতিগুলির সাথে ব্যথা উন্নতি না হয় তবে ডাক্তার কারণের ভিত্তিতে উপযুক্ত চিকিত্সা সরবরাহ করবেন। চিকিত্সা ব্যথার লক্ষণগুলির কারণ এবং এটি শুরু হওয়ার সময়ে নির্ভর করে। ব্যথার কারণ নির্ধারণের জন্য চিকিত্সকের হিলের এক্স-রে লাগতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে, চিকিত্সক শারীরিক থেরাপি ব্যবহার করেন, যা পায়ের পেশী এবং কড়াগুলি আরও ক্ষতি রোধে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। গুরুতর ক্ষেত্রে, চিকিত্সক রোগীকে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি হিসাবে বর্ণনা করে যা ইনজেকশন আকারে হতে পারে, বা মুখে মুখে নেওয়া যেতে পারে এবং রোগীকে যতটা সম্ভব পায়ের সমর্থন করার পরামর্শ দেয়। এটি উল্লেখযোগ্য যে কিছু বিরল ক্ষেত্রে সমস্যাটি সংশোধন করার জন্য শল্য চিকিত্সার অবলম্বন করা যেতে পারে তবে এটি নিরাময়ে দীর্ঘ সময় লাগে এবং হিলের ব্যথা থেকে সর্বদা অপসারণ করা যায় না।