গর্ভবতী হলে পিঠে ব্যথা

গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা, গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে 50 থেকে 70 শতাংশের মধ্যে রয়েছে। এটি গর্ভাবস্থার যে কোনও সময়কালে হতে পারে তবে সন্তানের বৃদ্ধির কারণে এটি গর্ভাবস্থার শেষ পর্যায়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে। গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথা গর্ভবতী মহিলাদের সমস্যা ও বাধার কারণ হতে পারে যেমন ভালভাবে ঘুমাতে না পারা। এটি প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যাওয়ার ক্ষমতাও বাধা দিতে পারে।

গর্ভবতী হলে পিঠে ব্যথার কারণগুলি

গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে এবং সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলি হ’ল:

ওজন বৃদ্ধি: গর্ভাবস্থায়, মহিলাদের 25 থেকে 30 পাউন্ডের মধ্যে লাভ হয়। এই প্রাপ্ত ওজন প্রাকৃতিক তবে বন্ধনের দায়বদ্ধতায় মেরুদণ্ড (মেরুদণ্ড) বহন করে এটি বহন করে। স্বাভাবিকভাবেই, ভ্রূণের ওজন ও জরায়ু (জরায়ু) এর ওজন শ্রোণী অঞ্চলে এবং পিঠে রক্তনালী এবং স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করবে, যার ফলে পিঠের তলদেশে ব্যথা হয়।
দেহের ভঙ্গিতে পরিবর্তন (ভঙ্গি পরিবর্তন): যেখানে গর্ভাবস্থা দেহে মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের পরিবর্তনের কারণ হয়ে দাঁড়ায় এবং এভাবে শরীরের অবস্থান এবং ক্রমশ চলাচলের পদ্ধতি পরিবর্তনের সাথে সাথে সেই পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিয়ে যায়, যার ফলে পিছনে স্ট্রেস এবং ব্যথা হয়।
হরমোন পরিবর্তন: জন্ম প্রক্রিয়াটির জন্য শরীরকে প্রস্তুত করার জন্য গর্ভাবস্থাকালীন হরমোন রিলজিন বের হয়। এই হরমোনটি শ্রোণী অঞ্চলে লিগামেন্টগুলি এবং জয়েন্টগুলি শিথিল করে তোলে তবে এটি কলামের লিগামেন্টগুলি শিথিল করতে পারে যাতে ব্যাক ব্যথা হয়।
পেশী বিচ্ছেদ: পাঁজর খাঁচা থেকে পাউবিক হাড় পর্যন্ত প্রসারিত পেশীগুলি জরায়ুর আকার বৃদ্ধি এবং এর প্রসারণের কারণে মাঝ থেকে পৃথক হয়ে যায়। এই বিচ্ছেদ পিঠে ব্যথা বৃদ্ধি করতে পারে।
আবেগী মানসিক যন্ত্রনা: টান পিছনের পেশীগুলির মধ্যে টান সৃষ্টি করে, ফলে পিঠে ব্যথা হয়। এইভাবে, এটি বলা যেতে পারে যে টান বৃদ্ধি সঙ্গে কোমর ব্যথা বৃদ্ধি পায়।

গর্ভবতী মহিলাদের পিছনে ব্যথা উপশমের জন্য অনুশীলনগুলি

গর্ভবতী মহিলাদের পিছনে ব্যথা উপশম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে এমন কয়েকটি অভ্যাসের মধ্যে রয়েছে:

ব্যায়াম: অনুশীলন পিঠে ব্যথা অপসারণ এবং উপশম করতে সাহায্য করতে পারে তবে অনুশীলন শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। যে অনুশীলনগুলি ব্যবহৃত হয় তার মধ্যে হাঁটাচলা, ওজন অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত যা পিছন, পা এবং পেটের পেশী শক্তিশালী করতে সহায়তা করে; এবং প্রসারিত অনুশীলনগুলি যা পিছনে এবং পাগুলির পেশীগুলির নমনীয়তা বৃদ্ধি করে, তবে এটি করার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন; দ্রুত বা নিবিড়ভাবে অনুশীলন স্ট্রেস জয়েন্টগুলিকে বাড়িয়ে তোলে, যোগব্যায়াম পাশাপাশি সাঁতার কাটতেও সহায়তা করতে পারে। এটি পেটের পেশী এবং পিঠের নিম্ন পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, যৌথ এবং লিগামেন্টের উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয় এবং পেলভিক টিল্ট ব্যায়ামগুলি যা এই অঞ্চলের পেশীগুলিকে প্রসারিত করে এবং শক্তিশালীকরণ করে নিম্ন পিঠে ব্যথা উপশম করে।
শরীরের অঙ্গবিন্যাস সঠিকভাবে বজায় রাখুন: ফুটসুলের ব্যবহার, লো-ব্যাক বালিশের ব্যবহার, দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা বা দাঁড়িয়ে থাকা এবং বাঁকানো পা সহ আরামদায়ক জুতা ব্যবহার। ভার বহন করার সময় এবং পেছনের স্ট্রেস উপশম করতে হাঁটু বাঁকিয়ে বাঁকানোর অবস্থানে বহন করতে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
পাশে ঘুমানো: এবং পেটের ক্ষেত্রটি সমর্থন এবং সমর্থন করার জন্য পা এবং অন্য কুশনের মধ্যে একটি বালিশ রাখুন। বিছানা ছেড়ে যাওয়ার সময় হাঁটু এবং উরুর বাঁক ছাড়াও, সমর্থন এবং শরীরকে উপরের দিকে ধাক্কা দিতে বাহুগুলি ব্যবহার করুন।
তাপ বা ঠান্ডা ব্যবহার: ব্যথা উপশমের ক্ষেত্রে তাপের স্বল্পমেয়াদী প্রভাবের কিছু প্রমাণ রয়েছে। শীতভাবের অপর্যাপ্ত প্রমাণ থাকা সত্ত্বেও ব্যথা যখন উত্তাপে সাড়া না দেয় তখন শীতলতাও ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে ত্বক এবং ত্বককে সুরক্ষিত করার জন্য কোনও কাপড়ে ঠান্ডা বা গরম ব্যবহার করা সংক্ষেপগুলি আবরণে নিশ্চিত হন।
ম্যাসেজ এবং শিথিলকরণ: ম্যাসেজ ব্যথা উপশম করতে এবং শিথিলকরণ বাড়ায় এবং শিথিল করার সময় পিছনে ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে।

গর্ভবতী মহিলাদের পিঠে ব্যথা উপশম করার জন্য চিকিত্সা পদ্ধতি

আগের অনুশীলন সত্ত্বেও যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে তবে চিকিত্সক চিকিত্সককে অবহিত করুন; পরিস্থিতিটি মূল্যায়ন করতে এবং উপযুক্ত চিকিত্সা বর্ণনা করতে এবং প্রতিকারমূলক কী ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে:

আকুপাংকচার।
শারীরিক চিকিৎসা.
ম্যানুয়াল চিরোপ্রাকটিক কেয়ার, যদিও গর্ভাবস্থায় পিছনে ব্যথা উপশম করার ক্ষেত্রে এর কার্যকারিতার খুব কম প্রমাণ পাওয়া যায়।
স্যাক্রাল বেল্টে একটি বেল্ট ব্যবহার করা, যদিও কিছু মহিলা হাঁটার সময় ব্যথা উপশমের প্রতিক্রিয়া জানান, এটি অন্যের মধ্যে ব্যথা হতে পারে।
তীব্র পিঠে ব্যথা হওয়ার ক্ষেত্রে প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহার।

জন্মের সময় পিঠে ব্যথা

কিছু মহিলা প্রসবোত্তর এবং প্রসবের সময়কালে নীচের পিঠে ব্যথা অনুভব করতে পারে। যদিও বেশিরভাগ মহিলা প্রসবের সময় পিছনের অংশে হালকা ব্যথা অনুভব করতে পারেন, প্রায় এক চতুর্থাংশ মহিলার পিছনে এবং শ্রমের সময় পিঠে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভব করেন। , যা বেশিরভাগ মহিলারা এড়াতে চেষ্টা করেন। এই ব্যথা সংকোচনের সময় আরও বেড়ে যায় এবং সংকোচনের সময়কালে প্রায়শই ব্যথা হয়। এই ধরণের মূত্রনালীর ক্ষতিকারক সংকোচনের বৈশিষ্ট্যগুলি প্রায়শই প্রায়শই ধীর অগ্রগতি এবং অগ্রগতির পাশাপাশি প্রসবের সময় সন্তানের প্রদানের দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। জরায়ুর মধ্যে ভ্রূণের অবস্থার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কারণ; মায়ের পেটের দিকে ভ্রূণের মুখের দিক এই ধরণের উন্মুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং কিছু গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে মহিলারা struতুস্রাবের সময় পিঠে ব্যথায় ভুগছেন এমন অবস্থা সম্ভবত নির্বিশেষে হওয়ার সম্ভাবনা বেশি রয়েছে women ভ্রূণ