পায়ের যত্ন নিন
পায়ে পুরো শরীরের ওজন থাকে, তাই এগুলি দুর্দান্ত চাপের মধ্যে থাকে এবং তাই জুতা, প্রতিদিনের অভ্যাস, পুষ্টি এবং অন্যান্য অনেক কারণের পাশাপাশি অনেকগুলি সমস্যা রয়েছে যার জন্য তাদের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য বজায় রাখতে বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।
পায়ের যত্নের টিপস
দুটি পা স্বাস্থ্যকর, সুন্দর এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ রাখার জন্য এমন অনেক পরামর্শ রয়েছে যা অবশ্যই মেনে চলতে হবে:
- জুতা ছাড়া হাঁটা এড়ানো।
- যথাযথ জুতা পরুন, উঁচু হিলের জুতো পরা এড়ানো বা সরু-ফিটিংয়ের জুতো যা পায়ে, বিশেষত আঙ্গুলগুলিকে চাপ দেয়, ঘর্ষণ বাড়ায়, এগুলি আরও গা ,় এবং গাer় করে তোলে।
- দিনের বেলা বন্ধ থাকা জুতা পরুন, কারণ সূর্যের রশ্মি যা উন্মুক্ত অংশগুলিতে পা উজ্জ্বল করে। পা দুটি রঙিন হয়ে যায়, এবং যখন আপনি কোনও ময়লা রাস্তায় হাঁটেন যাতে গরম না হয়।
- পরিষ্কার সুতির মোজা পরুন এবং প্রতিদিন এগুলি পরিবর্তন করুন।
- ধুয়ে নেওয়ার সময় পা ভাল করে শুকিয়ে নিন।
- মসজিদে, জিমনেসিয়ামগুলিতে বা সুইমিং পুলগুলিতে গোসলের সময় প্লাস্টিকের জুতো পরুন, যাতে ছত্রাক এবং জীবাণু বাছাই করা রোধ করে যা পায়ে প্রদাহ সৃষ্টি করে।
একটি সাপ্তাহিক পায়ের যত্ন রুটিন
এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে রুটিন, খোসা ছাড়ানো এবং গভীর ময়শ্চারাইজিং সহ পায়ের যত্নের একটি রুটিন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ is
- হালকা গরম হয়ে পানিতে লবণযুক্ত গরম পানিতে, বা ফুটন্ত চ্যামোমিলে পা ভিজিয়ে রাখুন, বা এক ঘণ্টার এক তৃতীয়াংশ ধরে পূর্ণ ফ্যাটযুক্ত দুধযুক্ত উষ্ণ জলে।
- পুমিস পাথর এবং পায়ে ভাল ব্যবহার করা, বা পায়ের ব্রাশ ব্যবহার করা এবং রান্নাঘর থেকে কিছু উপাদান যেমন চিনি এবং লেবু ব্যবহার করা যেতে পারে, এই রেসিপিটি আঙ্গুলের মাঝের অংশের জন্য উপযুক্ত যেখানে হাতের আঙ্গুলগুলি নিমজ্জিত করা হয় চিনিতে এবং তাদের মধ্যে লেবুর অনুপ্রবেশ এবং ছেড়ে দিন।
- পা ধুয়ে শুকিয়ে নিন।
- আপনার কাঁচি দিয়ে নখ কেটে ফেলুন।
- নখের চারপাশে অতিরিক্ত ত্বকের স্তর সরান।
- যদি পা সামুরাই হয় বা কিছু দাগ থাকে তবে আপনি এক চামচ দইয়ের সাথে এক চা চামচ হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে পায়ে চর্বিযুক্ত করে, এক ঘণ্টার এক চতুর্থাংশ রেখে, বা টমেটো ম্যাশ ব্যবহার করে, এবং তারপর ধুয়ে এবং শুকনো।
- ভ্যাসলিনের একটি পুরু স্তর বা পায়ে গ্লিসারল রাখুন, একটি নাইলন ব্যাগ পরিধান করুন এবং এর উপরে স্টকিংস পরিষ্কার করুন এবং কমপক্ষে এক ঘন্টা রেখে দিন, যতক্ষণ সম্ভব পায়ের যতটা শোষণ হয় ততক্ষণ ঘুমের আগে এটি করা ভাল সারা রাত ধরে, ভ্যাসলিন, তাদের উপর গোলাপ জলের, বা সুগন্ধযুক্ত প্রাকৃতিক শরীরের ভাল ধরণের পা ধুয়ে ফেলুন।