সবুজ পেস্তা
সবুজ বাদাম অন্যতম সাধারণ ধরণের বাদাম। এগুলি অনেক খাদ্যক্ষেত্রে এবং মিষ্টি উত্পাদন এবং প্রসাধন এবং অন্যান্য ব্যবহারে ব্যবহৃত হয়। এটি উচ্চ পুষ্টির মান দ্বারা চিহ্নিত এবং খনিজ, ভিটামিন এবং লবণ, ফসফরাস এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ সোডিয়াম পাশাপাশি ফাইবার এবং স্টার্চ প্রোটিন এবং জলের একটি উচ্চ অনুপাত সমন্বিত।
সবুজ পেস্তা উপকারী
- এটি এর প্রাকৃতিক কাঠামোতে সেলুলোজ ফাইবারগুলির একটি খুব উচ্চ শতাংশ রয়েছে, যা মানুষের পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্যের রক্ষণাবেক্ষণের ভিত্তি, যেখানে এটি তার মাথার সাথে সম্পর্কিত সমস্ত সমস্যাগুলি রক্ষা করে, এর মধ্যে রয়েছে: বদহজম, জমে হজম উন্নতি করে এবং অবিচ্ছিন্নভাবে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ নির্গমন করে এবং বর্জ্য এবং কোষ্ঠকাঠিন্যকে শরীরে জমে থাকা ফ্যাট পোড়াতে সহায়তা করে যা স্থূলতা এবং অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা থেকে তাকে রক্ষা করে যা পরিপূর্ণতার অনুভূতি বাড়ায় ।
- এটি মানসিক স্বাস্থ্য এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের ফসফরাস উপাদানগুলিতে খুব সমৃদ্ধ, যা ঘনত্ব, বোধগম্যতা, উপলব্ধি, স্মৃতি পুনরায় স্মরণ করা এবং শক্তিশালীকরণ এবং মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন সক্রিয়করণে সহায়তা করে।
- যা শরীরকে তার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি এবং প্রাণশক্তি সরবরাহ করে, যা শারীরিক ক্লান্তি এবং ক্লান্তি অনুভূতি হ্রাস করে এবং ভিটামিন এ এর একটি উচ্চ শতাংশ রয়েছে যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য খুব দরকারী এবং পোড়া ও ক্ষত থেকে রক্ষা করে।
- এটি জমাট বাঁধার সৃষ্টি রোধ করতে সহায়তা করে, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে অসম্পৃক্ত ফ্যাটি তেল থাকে এবং কিডনিতে রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহিত করতে সাহায্য করে, যেখানে নুড়ি এবং বালু রয়েছে, এবং কোলিকের অনুভূতি রোধ করতেও কার্যকর, এবং হ্রাসও কমায় বমি বোধ, এবং অ্যাসিডিটি প্রতিরোধ করে, যা গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত, এমন ডাক্তারদের পরামর্শ ব্যাখ্যা করে, যেখানে এই চিকিত্সকরা দুগ্ধদানকারী মহিলাদের দুধ বাড়ানোর জন্য উপযুক্ত পরিমাণে সবুজ পেস্তা খাওয়ার পরামর্শ দেন।
- শরীরের ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের হারকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে সহায়তা করে যা বৈজ্ঞানিকভাবে এলডিএল সংক্ষেপিত হয়, এবং ভাল কোলেস্টেরলের হার বাড়ায় যা রক্তে অক্সিজেনের আগমনকে সহায়তা করে এবং এইভাবে অক্সিজেনের আগমনকে রক্ষা করে রক্ত, এবং এইভাবে রক্তাক্ত এবং আর্টেরিওসিসেরোসিস এবং অন্যান্য গুরুতর রোগগুলির স্ট্রোক এবং ব্লকগুলির রক্তপাত থেকে রক্ষা করে।
- ইনসুলিন উত্পাদনের উদ্দীপনা ধন্যবাদ এবং টাইপ II ডায়াবেটিসের সংস্পর্শ প্রতিরোধ করে এবং রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।