একটি সুচনা
অনুভূতি একটি মানবিক বৈশিষ্ট্য যা সমস্ত মানুষের মধ্যে বিদ্যমান। এই অনুভূতির প্রকাশের বিষয়ে মতামত পৃথক। অনুভূতি হ’ল আমরা মানুষ হিসাবে অনুপ্রেরণা বা হতাশাবোধ করি। এগুলি হ’ল প্যাডেল যা আমাদের কেস থেকে অন্য ক্ষেত্রে নিয়ে যায়। অনুভূতির একটি মহান অগ্রাধিকার রয়েছে এবং প্রতিটি মানুষের অনুভূতিগুলি দেখুন। তার চেহারা।
আসুন আমরা এই সমস্যাটি নিয়ে আলোচনা করব এবং এর মতামতগুলি দেখুন:
দক্ষতা যা মানসিক স্বাস্থ্যের একটি কাঠামোর মধ্যে সামাজিক সাফল্য অর্জন করে
- আপনি কি মনে করেন তা প্রকাশ করেন?
- কোনও বন্ধু যদি আপনাকে অগ্রহণযোগ্য অনুরোধের জন্য জিজ্ঞাসা করে, আপনি কি কেবল তাঁর কাছে ক্ষমা চাইবেন?
- কোনও উপহারের জন্য কোনও বিক্রয়কারী আপনাকে যে পণ্য বা পণ্যদ্রব্য সরবরাহ করেছেন তা অস্বীকার করা কি আপনার পক্ষে অসুবিধাজনক?
- কোনও গুরুত্বপূর্ণ কিছুর জন্য আপনার জন্য কী বৈবাহিক সহায়তার জন্য আবেদন করা সহজ?
- আপনি সহজেই কিছু ব্যক্তির বা জিনিসের প্রতি আপনার ভালবাসা বা স্নেহ প্রকাশ করতে এবং গতি বাড়িয়ে দিতে পারেন?
- আপনি যদি শুনেন যে কেউ আপনার সম্পর্কে খারাপ সংবাদ প্রচার করছে, আপনি কি তার সাথে যোগাযোগ করতে বা তাকে থামাতে দ্বিধা বোধ করছেন?
- আপনি কি অন্যের প্রশংসা বা সমালোচনা করতে অসুবিধা পান?
- কেন এই দক্ষতা বিকাশ করা উচিত?
আবেগ প্রকাশের গুরুত্ব
আমরা আপনাকে অনুভূতি প্রকাশ করার এবং নিজেকে মানসিক স্বাস্থ্যের একটি উপায় হিসাবে দৃser় প্রতিজ্ঞার দক্ষতা বিকাশের উত্সাহ দেওয়ার একাধিক কারণ রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:
- অন্যের সাথে ইতিবাচক যোগাযোগ করতে সহায়তা করে যাতে তারা জীবন ও কর্মক্ষেত্রে আপনার দক্ষতার প্রতি আশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাসের একটি পরিবেশে আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং বিশ্বাসকে আরও ভাল করে অনুমান করতে পারে।
- হতাশা এবং ব্যর্থতার অনেকগুলি দিক আপনি এড়াতে পারবেন কারণ এটি আপনাকে কমনীয়তার সাথে সংকটময় পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে সক্ষম করবে
- অন্যদিকে, এই বৈশিষ্ট্যযুক্ত প্রশিক্ষকরা সাধারণত স্ব-দাবীকারীদের তুলনায় কর্ম ও পেশার ক্ষেত্রে সাধারণত ইতিবাচক লাভ এবং সুবিধা পান
- পারস্পরিক উপকারী সামাজিক সম্পর্কের একটি পুণ্যময় বৃত্ত তৈরি করতে সহায়তা করে, মানুষের সাথে ইতিবাচক স্ব-প্রকাশ এবং ইতিবাচক আচরণকে সমানভাবে ইতিবাচক দেখানো হয়েছে।
- গবেষণা এবং বৈজ্ঞানিক গবেষণায় এও প্রমাণিত হয়েছে যে ব্যক্তিরা অনুভূতি এবং আত্ম-নিশ্চিতকরণে নির্দ্বিধিত ব্যক্তিরা অন্যের চেয়ে বেশি কথা বলে এবং গোষ্ঠীর মধ্যে তাদের অনুভূতি আরও নির্দ্বিধায় প্রকাশ করে, তাই তারা অন্যদেরকে তাদের অনুভূতির অনুরূপ প্রকাশের আরও বেশি কিছু দেয়। সুতরাং, আত্মবিশ্বাসের সাথে আত্মবিশ্বাস প্রকাশ করা একটি ইতিবাচক, সহজ পরিবেশ তৈরি করে। এটি অন্যের সাথে একটি সহজ এবং উষ্ণ সম্পর্ক বিকাশ করতে এবং অন্যের সাথে পারস্পরিক আশ্বাস এবং ইতিবাচক যোগাযোগের উত্স হতে সাহায্য করে
- সাধারণভাবে মানসিক স্বাস্থ্য এবং সদস্যতার অন্যতম প্রধান প্রয়োজনীয়তা অর্জন এবং স্ট্রেস এবং স্ট্রেস কাজের নেতিবাচক প্রভাবগুলি প্রতিরোধ করতে এবং বিশেষত অধ্যয়নের পক্ষে সক্ষম হওয়া তাদের পক্ষে সহজ
এই দক্ষতাটি প্রশিক্ষণের জন্য আপনার যা করা দরকার
- উন্মত্ততা, ক্রোধ এবং উদ্বেগ এড়িয়ে চলুন। আপনি যখন এই খারাপ অনুভূতিগুলি আপনার কাছে ছেড়ে যান, তখন আবেগগুলি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেয় এবং প্রয়োজনীয় অনুভূতি এবং অভিব্যক্তিগুলির সাথে প্রতিটি মনোভাবের নমনীয়তা এবং প্রতিক্রিয়াশীলতার বিপরীতে বিভিন্ন ধরণের চাপ সহ্য করার এটি আপনার উপায়।
- যদি আপনার কিছু সহকর্মী, শিশু বা পরিবারের সদস্যরা সর্বদা আপনার ক্রিয়ায় লিপ্ত থাকে তবে এর অর্থ হ’ল আপনি তাদেরকে এমন একটি দুর্বলতা আবিষ্কার করতে দিচ্ছেন যা আপনাকে উত্তেজিত করার জন্য এমনকি ভাল বিশ্বাসেও কাজে লাগানো যেতে পারে। বলার অপেক্ষা রাখে না যে যারা নিকটবর্তী নয় তাদের মধ্যে কেউ কেউ আপনাকে বোকা, প্যাসিভ এবং বেপরোয়া মানুষ হিসাবে দেখানোর জন্য আপনাকে উত্থাপন করতে ইচ্ছুক হতে পারে।
- আপনার প্রতিক্রিয়া জানার উপায় সম্পর্কে সচেতন হন যাতে আপনি আপনার অনুভূতির শীর্ষে থাকা সত্ত্বেও আপনি নিজের অনুভূতিকে সততার সাথে প্রকাশ করতে সক্ষম হন।
- এমন কিছু সামাজিক দক্ষতা শিখুন যা আপনাকে নিজের অনুভূতিগুলি স্বতঃস্ফূর্তভাবে এবং অ-কৃত্রিম বা অনুপ্রেরণামূলক উপায়ে প্রকাশ করতে সক্ষম করে
- অন্যদের সাথে প্রতিযোগিতা এবং মূর্খতার লড়াই এড়ানোর বিষয়টি এড়িয়ে চলুন এবং এগুলিতে আপনাকে এটি টেনে আনতে দেবেন না
- প্রতিকূলতা, অধ্যবসায় এবং অন্যের ভূমিকা অপব্যবহার মুক্ত বন্ধুত্বপূর্ণ মনোভাব বিকাশ। উদাহরণস্বরূপ, বস, অধ্যাপক বা সুপারভাইজারদের সাথে কাজ করার সময় মনে রাখবেন যে তাদের ভূমিকার জন্য আদেশ বা দিকনির্দেশনা দেওয়া দরকার।
- তাদের ভূমিকা পালনের জন্য তাদের প্রয়োজনীয় শক্তি দিন। এছাড়াও মনে রাখবেন যে আপনি অন্যান্য পরিস্থিতিতেও একই ভূমিকা পালন করেন, এবং স্বাস্থ্য বিষয়বস্তুতে আত্ম-দাবী করার দক্ষতা হ’ল আপনি এবং পক্ষগুলি বিভিন্ন সামাজিক সম্পর্কের সাথে আপনারা জড়িত এবং পারস্পরিক লাভ যতটা সম্ভব জিতেছেন
- যুক্তিতে খুব বেশি দূরে যাবেন না, এটি দেখানোর চেষ্টা করুন যে আমরা সর্বদা সঠিক, বা আমাদের মতামত বা মতামতের তুলনায় অন্য কোনও মতামত অযৌক্তিক, সুতরাং যে ব্যক্তি তার অনুভূতি প্রকাশ করতে পারে সে দোষে অধ্যবসায় এড়ায়, কারণ তিনি ভাল জানেন knows কোনও সমস্যার সমাধান করে না, এটি একটি অতিরিক্ত সমস্যা তৈরি করে যা আরও খারাপ হতে পারে যদি আপনি ত্রুটিটি স্বীকার করে থাকেন এবং আদেশটিকে স্বাভাবিক হিসাবে চালিয়ে যাওয়ার অনুমতি দিয়েছিলেন এবং দেখিয়েছেন যে আপনার ভুলটি কী বোঝাতে চাইছেন না এবং ভবিষ্যতে আপনি এড়াতে পারবেন ।
- আবেগ প্রকাশ করার এবং আত্ম-দৃser়তার দৃ skill়তা আপনাকে নিরপেক্ষ বা বিরক্তিকর বিতর্ক বা আলোচনায় কাউকে জড়িত করতে এবং পোলিমিকস বা বিতর্কে জড়িত থাকতে স্পষ্টভাবে অস্বীকার করতে সক্ষম করে এবং আপনি নিরব আলোচনার চেয়ে কম গ্রহণ করবেন না এমন ভিত্তি করে পারস্পরিক শ্রদ্ধার উপর।
এই টিপসের সিংহভাগ বিভিন্ন পরিস্থিতি থেকে আসে, ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে বিকশিত হয় এবং অন্যের বিশেষ প্রয়োজনগুলি প্রতিফলিত করে। এগুলি প্রায়শই তাদের ব্যক্তিগত প্রেরণাগুলি প্রতিবিম্বিত করে, যা তারা দুর্দান্ত হতে পারে তবে আপনি যে অবস্থানের সাথে যোগাযোগ করেন সে সম্পর্কে আপনার নিজস্ব বোঝার প্রতিফলন নাও করতে পারে।
অন্যের পর্যবেক্ষণ এবং অনুরূপ পরিস্থিতিতে মোকাবিলায় তাদের অভিজ্ঞতা থেকে উপকৃত হওয়ার চেষ্টা করার সময়, অনুভূতি প্রকাশ করার এবং আত্ম-দৃ .়তা জানার দক্ষতা বিরোধিতা করে না। আমাদের অন্যদের পর্যবেক্ষণ, এবং তাদের অভিজ্ঞতার সুবিধা – তাদের নিরাপদ অবস্থানে একইরকম সমস্যা সমাধানে এবং আমাদের দক্ষতা এমনভাবে বিকাশে সাফল্যের বিস্তৃত সম্ভাবনা উন্মুক্ত করে যাতে আমরা জীবনের চাপ এবং হতাশাগুলি কাটিয়ে উঠতে পারি। কীভাবে আপনার অনুভূতিগুলি সততার সাথে এবং নিরাপদে এবং আশ্বস্ত করা যায় তা এখন থেকে শিখুন।