আমাদের প্রতিদিনের জীবনে আমাদের সাথে ঘটে যাওয়া সবচেয়ে বড় প্রতিবন্ধকতা হ’ল স্ট্রেস, যা জীবনের সর্বস্তরের অক্ষমতার কারণ হয়। মানসিক চাপ দূর করা বা হ্রাস করা তাদের দৈনন্দিন জীবনে যে সমস্যার মুখোমুখি হয়, সে সম্পর্কে সাধারণভাবে তাঁর জীবন এবং তার ও তার চারপাশের মনস্তাত্ত্বিক চাপের এই হ্রাসের প্রতিচ্ছবি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে জীবনে জীবনের অনেক নতুন সুযোগ দেয় sleep জীবনে প্রতিবন্ধকতা এবং অসুবিধা সম্পর্কে আরও ইতিবাচক চিন্তাভাবনা।
মানসিক চাপ কমাতে প্রথম যেটি করা যেতে পারে তা হ’ল ব্যক্তিগত বা পারিবারিক পর্যায়ে এবং সমস্ত স্তরে আমাদের জীবনে সমস্যা বা জিনিসগুলি চিহ্নিত করা, যা আমাদের যে মানসিক চাপের মুখোমুখি হয়, যা সাধারণত সমস্যাগুলির পরিণতি হয় কাজ, এবং এই পরিস্থিতিগুলি বা সমস্যাগুলি যা আমাদের সৃষ্টি করে তা লিখতে পারাও সম্ভব এবং ক্লিক করে বাছাই করে সমস্যাগুলি পরিবর্তন করা, সমাধান করা বা সেগুলি থেকে দূরে সরে যাওয়া আগের চেয়ে সহজ এবং আমাদের মনস্তাত্ত্বিক স্ট্রেসের কারণ হিসাবে চিহ্নিত সমস্ত জিনিস সনাক্ত করাও সম্ভব is আমরা সেগুলি পরিবর্তন বা সমাধানের মাধ্যমে মোকাবেলা করতে পারি। এই বিষয়গুলি সম্পর্কে দৃmer় এবং যুক্তিযুক্ত অবস্থান গ্রহণ করে তাদের উপর কাজ করাও গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার স্ট্রেসটি অন্য লোকের সাথে ভাগ করে নেওয়া ভাল। প্রত্যেক ব্যক্তির ভিতরে যা চলছে তার দ্বারা বায়ুচলাচল করা দরকার। এমন একজন ব্যক্তির চয়ন করা গুরুত্বপূর্ণ যিনি তার মনকে বিশ্বাস করেন এবং আপনার সমস্যাগুলি ভাগ করেন। আপনাকে একা তাদের সাথে ডিল করতে হবে না, এমনকি যদি সেই ব্যক্তি আপনাকে সহায়তা করতে না পারে। যে সমস্যার কারণে আপনার চাপ তৈরি হয় তার সমাধান সন্ধান করা, কেবল তাদের সাথে ভাগ করে নেওয়া আপনি যে স্ট্রেসে বাস করছেন তা হ্রাস করতে সহায়তা করবে such ঠিক এইরকম লোকদের সম্পর্কে নিজেকে ব্রিফ করা জীবনে চাপ কমাতে যেমন স্ট্রেস বাড়ায় এবং স্ট্রেস বাড়ায় এমন লোকদের থেকে দূরে থাকে এবং ক্লান্তি কোনও ব্যক্তিকে চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় বলে বিবেচনা করা হয় কারণ এমন কিছু লোক আছেন যারা তাদের আচরণের ফলে বা ঘটে যাওয়ার উপায়ে চাপ বাড়িয়ে তোলেন।
আপনি যা কিছু করতে পারেন তা এড়িয়ে আপনি যে চাপগুলির কারণ হয়ে উঠেন সেগুলি হ্রাস করে স্ট্রেস হ্রাস করাও সম্ভব এবং আপনি যে কোনও বিষয়ে কথা বলার আগে সতর্কতার সাথে চিন্তা করে অন্যের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন তা শিখুন এবং সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনি যে আছেন তা প্রমাণ করে খুশি হওয়া আরও ভাল ঠিক আছে, অনেকে মনে করেন যে আলোচনাগুলি মনস্তাত্ত্বিক চাপের কারণ, যদিও তারা সঠিক are উদাহরণস্বরূপ, চাপ কমানোর জন্য তারা এই আলোচনাগুলি এড়াতে পারবেন।