হঠাৎ হতাশা
প্রতিটি ব্যক্তি হঠাৎ মন খারাপ এবং নির্দিষ্ট কারণ ব্যতীত মুহুর্তগুলি অনুভব করতে পারে এবং এই সঙ্কট এমন এক নেতিবাচক অনুভূতি যা অনেকগুলি মানসিক এবং শারীরিক রোগের কারণ হতে পারে; যখন কোনও ব্যক্তি এই সমস্যাটিকে উপেক্ষা করে এবং কেন এটি কিছু বাড়ছে তা অনুধাবন করার চেষ্টা না করে – অবশেষে উদ্বেগ এবং শারীরিক অসুস্থতার কারণ যে উত্তেজনা। এটি জানা যায় যে মানসিক অসুস্থতা প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে, তাই দেহ সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়ে এবং এটি প্রতিরোধ করতে পারে না।
হঠাৎ মন খারাপের কারণ
- হঠাৎ হতাশার গোপন কারণ থাকতে পারে; এই সঙ্কট হ’ল একটি নিউরোট্রান্সমিটার অবচেতন দ্বারা আপাত মনের কাছে প্রেরণ করা একটি সমস্যার অস্তিত্ব নির্দেশ করার জন্য যা সমাধান করা দরকার। অবচেতনতা হ’ল চিন্তা ও স্মৃতির সঞ্চয়;
- হঠাৎ হতাশার অনুভূতি শরীরের নির্দিষ্ট উপাদানগুলির অভাব এবং এইভাবে হরমোন সিট্রোনিক সুখের মতো নির্দিষ্ট হরমোনগুলির স্রাবের হ্রাসের সাথে যুক্ত হতে পারে। সুতরাং, যারা চকোলেট, স্টার্চ খাওয়ার সময় বা সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসার সময় হতাশাগ্রস্থ হন বা হতাশাগ্রস্থতা বা হতাশাগুলি হঠাৎ উন্নত হন।
- বিপুল সংখ্যক পাপ, এবং পাপ অধিগ্রহণ, এবং person’sশ্বরকে ক্রোধ করা মূল কারণগুলির কারণে যা একজন ব্যক্তির কষ্ট ও হতাশা সৃষ্টি করে; মানুষ সৃষ্টিকর্তা থেকে সৃষ্ট, এবং যখন এই বস্তু স্রষ্টার অবাধ্য হয়েছিল, সুতরাং এটি প্রবৃত্তির বাইরে চলে যায় যা এটি সৃষ্টি করেছিল; যা তাকে মন খারাপ ও হতাশাকে অনুভব করে।
- নেতিবাচক ব্যক্তির সাথে বসে, বা প্রচুর অভিযোগ এবং বিরক্তি, বা বিরক্ত এবং উদ্বেগ বোধ করা এমন কোনও ব্যক্তির সাথে বসে থাকা; এই অনুভূতিগুলি সহজেই একজনের কাছ থেকে অন্য ব্যক্তির কাছে পৌঁছে দেওয়া যায় এবং বসার সময় ব্যক্তি আরও বেশি শোক ও সঙ্কট অনুভব করে।
হঠাৎ মন খারাপের চিকিত্সার উপায়
- গবেষণায় দেখা গেছে যে অনেক সময় “আল্লাহ ব্যতীত কোন উপাস্য নয়” এর উচ্চারণ নেতিবাচক শক্তি থেকে মুক্ত হবে এবং অর্জন করবে। মনস্তাত্ত্বিক আরাম।
- স্বাস্থ্যকর খাবার খান, পুষ্টিতে সমৃদ্ধ যেগুলি শরীরকে যা প্রয়োজন তা সরবরাহ করে, বিশেষত তাজা শাকসবজি এবং ফল এবং চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণ কমিয়ে দেয়।
- আরাম করুন, একা বসে থাকুন এবং আকস্মিক সঙ্কটের কারণ সন্ধান করার জন্য স্ব-পর্যালোচনা করার চেষ্টা করুন, আপনাকে অবশ্যই সমস্যাগুলি সমাধান করতে হবে এবং ছেড়ে না গিয়ে সেগুলি জড়ো করতে হবে না, অবচেতনকে অবশ্যই ইতিবাচক এবং ভাল মনোভাব অর্জন করতে হবে না এবং অসুবিধাগুলি সরিয়ে আনার চেষ্টা করতে হবে অবিচ্ছিন্ন।